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我們女性都應該清楚知道，菠菜是女性食物中的圣物，它莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力。而且，菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

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吃早餐是在什么時候吃比較好？

營養早餐怎么搭配比較好？

吃早餐有哪些注意事項嗎？

開早餐店需要哪些東西？

開一家早餐店的好處有哪些？

哈爾濱引航早餐培訓

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課程

主題：早餐培訓課程

早餐早點系列	課程內容
包子	杭州小籠包、正宗天津狗不理包子、秘制排骨包、山東大包子、哈爾濱風味香腸包、香甜玉米鮮肉包、重慶梅干菜肉包、溝幫子水餡湯包、大名府牛肉香包、頂鮮雞汁大包、香濃咸蛋黃鮮肉包、孔府包子、成都麻辣雞汁包、港式一品鮮肉包、風味大包、特色醬肉包
特色菜肉包子	香菇肉包、老式芹菜肉包、青椒肉包、白菜肉包、尖椒香菜鮮肉包、茄丁鮮肉包、豆角鮮肉包、東北酸菜肉包、牛肉蘿卜包、茴香肉包、牛肉芹菜包、牛肉洋蔥包子、泡菜豬肉、雪里紅肉包
風味素餡包子	天津素三鮮包、酸菜素包、什錦素包、韭菜雞蛋、角瓜雞蛋包、山野菜包、茴香雞蛋包
發面主食類	香甜豆沙包、黃金發糕、大棗開花饅頭、糖三角、四合面玉米鍋貼、蔥香花卷、農家菜團子等
雜糧包子技術	玉米面、黑米面
中華名小吃灌湯包	鮮蝦灌湯包、上海南翔小籠灌湯包、黑胡椒牛肉灌湯包
蒸餃	三鮮蒸餃、特色驢肉蒸餃、酸菜肉蒸餃、豬肉香菇蒸餃、素餡蒸餃
薄皮餡餅、韭菜盒子	醇香肉餅、老廚特色餡餅、芹菜肉餅、酸菜肉餅、韭菜盒子
餛飩	醇香鮮肉云吞、八仙餛飩、雞肉香菇餛飩、玉米鮮肉餛飩、小白菜鮮肉餛飩、雞湯餛飩
餃子	大清花特色水餃、水晶餃子
風味餅	千層醬香餅、雞蛋灌餅、老式大油餅、千層大餅、清真餅、太陽餅、奶香脆皮餅、香甜玉米餅、土豆絲餅、豆沙餅、家常餅、老式蔥花餅、單餅、超薄筋餅、土豆絲煎餅、清糖餅、韭菜盒子、脆皮草帽餅、玉米面大餅、發面雞蛋餅、盤陽餅、卷菜春餅、老式雞蛋餅、餡餅
油條、豆漿、豆腐腦	新式無礬脆皮油條、風味特色嫩豆腐腦、養生黑豆芝麻、紅棗枸杞滋補等多種豆漿、茶葉蛋、雞蛋糕
特色粥	皮蛋瘦肉粥、營養蔬菜粥、秘制八寶粥、小米地瓜粥、香菇雞丁粥、滋補南瓜粥、五仁薏米粥、玉米粥、五谷雜糧粥、紅棗黑米粥、粗糧龍眼粥、蕓豆大碴粥等
特色拌菜	芹菜花生米、熗青椒絲、蒜蓉西蘭花、什錦腐竹、麻辣素雞、麻辣豆干、麻醬干豆腐絲、熗土豆絲、瓜絲金針磨、蔥油海帶絲、海帶結、果仁菠菜、泡椒風爪、酸辣藕片、皮蛋豆腐、小蔥拌豆腐、雙椒牛肉、油熗茄子、麻辣瓜條、蔥油豬耳、麻辣肚絲、重慶口水雞、巧手拌皮凍

吃早餐的好處

每天吃早餐可以保持身材、遠離疾病、增強記憶力和學習能力、精力充沛。經過一晚上的睡眠人體內的營養已經消耗殆盡，血糖濃度屬于偏低狀態，這時應該及時補充新能量以免血糖過低。如果早餐攝入的營養不足，在其他餐次中吃的再好營養也難以補充，嚴重的話還會造成營養不良、缺鐵性貧血等。
減少結石發生：適量吃早餐，會促進膽汁的分泌和排出，減少膽汁淤積，從而降低膽結石發生的概率。長時間空腹，膽汁無法大量排出，膽汁內的膽固醇可能會發生沉淀，導致膽結石出現，因此長期不吃早餐會增加膽結石的發病概率。

豐富的教學特色搶先看

教學理念

引航餐飲以德、信、為企業文化，以責任為教學理念。以幫扶他人成功為宗旨的發展方向。制度化，標準化，規范化來實施運營管理，著眼未來，力求打造國際餐飲技術培訓品牌。國家正規注冊企業、省內重點技術培訓機構。

核心技術

引航餐飲集合了多種餐飲市場經營火爆的特色食品及自主研發的餐飲小吃技術，由多年教學經驗的特級烹飪師、特級面點師為你量身教學，手把手教授核心技術,致力于打造了多個品類成為餐飲市場的商業奇跡1

怎么選早餐培訓機構？

產品口感：由于早餐培訓機構沒有統一供應產品原材料或統一供應產品，而且基本上都是經營者本人手工在制作，因此產品口感很難得到統一，有可能造成每批次的原料不同，口感均有所改變。
設備工具：早餐加盟機構對設備工具的態度分成兩種：一種是把設備工具賣給學員，另一種是含在加盟套餐里，無須讓學員再次支付他們設備款項。而且品牌公司為了保證其學員回去投產后能給其品牌做正面宣傳，少給他們總部找麻煩，往往都是自己生產設備或大批量采購質量好的設備。

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