如何更好的練習(xí)瑜伽扭轉(zhuǎn)動(dòng)作?
您可能關(guān)心的問題?
如何更好的練習(xí)瑜伽扭轉(zhuǎn)動(dòng)作?
瑜伽扭轉(zhuǎn)動(dòng)作到底有什么好處?
瑜伽練習(xí)中應(yīng)該怎樣加強(qiáng)力量練習(xí)?
不同瑜伽體式的作用是什么呢?
瑜伽中的Vinyasa是什么意思呢?
如何應(yīng)對(duì)控制蓮花式的常見問題?
1、倒立類。常見的瑜伽倒立體式有:肩倒立,頭倒立,手肘倒立,手倒立等,倒立體式要注意的是:首先手臂,腹部,肩膀等力量很重要,這樣可以讓你身體保持穩(wěn)定而不費(fèi)勁,和擠壓到頸椎。倒立的好處大家都很了解,如讓血液回流,滋養(yǎng)面部皮膚,延緩衰老等。2、平衡類。常見的瑜伽平衡體式有:樹式,鷹式,戰(zhàn)士三式,交叉平衡式,半月式等等,平衡體式要注意的是,要建立根基,增加腿部及核心力量,以及心理的穩(wěn)定。平衡體式可以讓你感受到優(yōu)雅與穩(wěn)定,當(dāng)你根基穩(wěn)定了,后面的體式才能做好
豐富的教學(xué)特色搶先看
機(jī)構(gòu)設(shè)有專業(yè)的課程、教材研發(fā)團(tuán)隊(duì),每年根據(jù)國際趨勢(shì)更新課程內(nèi)容,讓課程緊跟行業(yè)需求
在入學(xué)前根據(jù)學(xué)員學(xué)習(xí)目的制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,跟進(jìn)指導(dǎo),畢業(yè)時(shí)推薦就業(yè)崗位,給予創(chuàng)業(yè)技術(shù)指導(dǎo)
以實(shí)踐為導(dǎo)向,注重培養(yǎng)學(xué)員的教學(xué)能力,設(shè)有實(shí)操考核,實(shí)踐貫穿課程體系,讓學(xué)員會(huì)練會(huì)教
廣州天河?xùn)|方瑜伽教練內(nèi)容
模塊 | 教學(xué)內(nèi)容 |
理論講解 |
瑜伽的知識(shí)和態(tài)度、關(guān)于髖關(guān)節(jié)的講解與練習(xí)、關(guān)于伸展平衡的練習(xí) |
體式講解 |
理論學(xué)習(xí)部分,關(guān)于瑜伽;熱瑜伽的練習(xí)及熟悉26個(gè)體式名稱; |
理論學(xué)習(xí)部分,瑜伽的練習(xí);熱瑜伽的畫體式圖及分解體式; |
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理論學(xué)習(xí)部分,瑜伽的教學(xué);熱瑜伽注意事項(xiàng)和分組實(shí)踐; |
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理論學(xué)習(xí)部分,瑜伽的教學(xué);練習(xí)多種流瑜伽拜日式及唱誦; |
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初級(jí)體式學(xué)習(xí)(含糾正、輔助手法),站姿的練習(xí)、坐姿的練習(xí);練習(xí)多種流瑜伽串聯(lián)及畫串聯(lián)體式圖; |
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初級(jí)體式學(xué)習(xí)(含糾正、輔助手法),平衡的練習(xí)、扭轉(zhuǎn)的練習(xí);分組實(shí)踐流瑜伽課堂,調(diào)息法、凈化法、收束法練習(xí); |
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初級(jí)體式學(xué)習(xí)(含糾正、輔助手法),后彎的練習(xí)、倒立的練習(xí);分組實(shí)踐流瑜伽課堂,回答教學(xué)應(yīng)用問題 |
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何為瑜伽 |
瑜伽的主要流派、口令詞的表達(dá)、瑜伽運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、哈達(dá)瑜伽理論、初級(jí)哈達(dá)課程編排要領(lǐng)、初級(jí)哈達(dá)瑜伽示范課程體式講解及功效、輔助手法;古典拜日式的講解及口令詞; |
纖體瑜伽(中級(jí)哈達(dá))示范課程整套,纖體瑜伽的理論及編排要領(lǐng);纖體瑜伽21式、體式講解及輔助手法; |
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減壓瑜伽(中級(jí)哈達(dá))理論及編排要領(lǐng);減壓瑜伽整套16式、體式講解及輔助手法;流動(dòng)的練習(xí)(包括Ashtanga計(jì)數(shù)與練習(xí)、理論和體式); |
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瑜伽老師的職業(yè)操守、瑜伽體式該如何講解、如何做一名專業(yè)瑜伽教練、瑜伽老師的氣質(zhì)提升、梵文學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí) |
東方瑜伽,機(jī)構(gòu)介紹
東方瑜伽創(chuàng)立于2010年,教學(xué)總監(jiān)明愛華舉辦了瑜伽教練集訓(xùn)班,培養(yǎng)出一批具有專業(yè)素質(zhì)的瑜伽教練。是廣州早從事瑜伽教學(xué)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu),也是目前為止為專業(yè)和系統(tǒng)的瑜伽教練培訓(xùn)地。東方瑜伽主做瑜伽教練培養(yǎng),人才輸出,瑜伽課程研發(fā),全國連鎖加盟,致力于瑜珈行業(yè)發(fā)展多年。
課程特色
1.權(quán)威認(rèn)證:培訓(xùn)中心獲得國家體育總局頒發(fā)的《健身教練職業(yè)技能等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)》認(rèn)證;
2.靈活學(xué)習(xí):提供不同形式的課程,如直播課程、網(wǎng)絡(luò)課程、面授課程等供學(xué)員選擇;
3.實(shí)操訓(xùn)練:課程注重實(shí)操訓(xùn)練,幫助學(xué)員提升實(shí)際操作能力。
課程目標(biāo)
1.培養(yǎng)合格的健身教練;
2.提高學(xué)員的職業(yè)技能;
3.幫助學(xué)員獲得國家健身職業(yè)技能等級(jí)認(rèn)證。
學(xué)習(xí)對(duì)象
1.對(duì)健身有濃厚興趣的人;
2.準(zhǔn)備從事健身教練工作的人士;
3.已經(jīng)從事健身教練工作但希望提升自己技能的教練。
課程內(nèi)容
1.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí);
2.運(yùn)動(dòng)康復(fù)與預(yù)防;
3.力量訓(xùn)練與體適能訓(xùn)練;
4.營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí);
5.健身教練實(shí)操。
學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)
根據(jù)不同形式的課程,學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)不同,直播課程為60學(xué)時(shí),網(wǎng)絡(luò)課程為90學(xué)時(shí),面授課程為120學(xué)時(shí)。
收費(fèi)范圍
收費(fèi)在2000元-5000元之間不等,具體收費(fèi)視不同課程內(nèi)容、時(shí)長(zhǎng)和形式而定。
學(xué)習(xí)收獲
1.掌握健身教練的專業(yè)知識(shí)和技能;
2.獲得國家健身職業(yè)技能等級(jí)認(rèn)證;
3.擁有更多的就業(yè)機(jī)會(huì)。
結(jié)語
以上信息僅供參考,實(shí)際情況以到校咨詢?yōu)闇?zhǔn)。可聯(lián)系在線客服,預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)課。我們期待您的加入,一起成為優(yōu)秀的健身教練!
培訓(xùn)項(xiàng)目:舞韻瑜伽培訓(xùn)、普拉提瑜伽培訓(xùn)、瑜伽舞極流培訓(xùn)、產(chǎn)后修復(fù)瑜伽培訓(xùn)、維密塑形瑜伽培訓(xùn)、哈他瑜伽培訓(xùn)、空中瑜伽培訓(xùn)
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