普拉提瑜伽培訓(xùn)

小班詳詢

課程優(yōu)勢(shì)：專業(yè)師資，全面突破

上課方式：面授

上課時(shí)段：全日制,白天班,晚班,周末班

￥ 2800起

預(yù)約試聽(tīng) 在線咨詢

課程詳情教學(xué)點(diǎn) 教學(xué)環(huán)境學(xué)員評(píng)論

普拉提是一種運(yùn)動(dòng)，它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動(dòng)姿勢(shì)，達(dá)到身體平衡，創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制，加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。

完善課程體系，穩(wěn)步提升實(shí)力

課程模塊	課程詳情
班型	上午班、晚班、周末班、全日制班
課程內(nèi)容	關(guān)節(jié)活動(dòng)+暴汗燃脂；理論：課程介紹、訓(xùn)練原則、呼吸方式
	關(guān)節(jié)活動(dòng)熱身套路；多個(gè)全身燃脂打造馬甲線的訓(xùn)練套路（減掉大肚腩）、多個(gè)針對(duì)側(cè)腰、腹內(nèi)外斜肌的動(dòng)作；打造美背的訓(xùn)練套路（拯救圓肩厚背）
	使用彈力帶的動(dòng)作，塑造美胸的訓(xùn)練套路（解決胸部下垂）；使用普拉提圈的動(dòng)作，練出翹臀的訓(xùn)練套路（美臀不粗腿）
	使用彈力帶的動(dòng)作：口令引導(dǎo)/動(dòng)作示范與詳解/功效；美腿塑型的訓(xùn)練套路（360°腿部雕塑）；針對(duì)大腿、小腿的動(dòng)作
	美化手臂的訓(xùn)練套路（告別拜拜肉）；使用彈力帶&啞鈴的動(dòng)作：口令引導(dǎo)/動(dòng)作示范與詳解/功能；拉伸套路

課程收獲，帶來(lái)改變

提高活力

提高平衡性

提高協(xié)調(diào)力

快速恢復(fù)體形

提高精神面貌

減少疼痛和僵硬

專業(yè)師資，全面突破

麗麗麗麗
普拉提私人教練，有10年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，受益于瑜伽便更想把這份美好傳遞給更多人，給他們帶來(lái)健康和喜悅。
珍珍珍珍
教授普拉提瑜伽、哈他瑜伽等課程，剛?cè)岵?jì)，教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致，持續(xù)的自我修練與學(xué)習(xí)，因材施教，尊重每個(gè)人的身體。
程思朗 程思朗
普拉提專業(yè)導(dǎo)師，結(jié)合不同派系瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，不斷精進(jìn)，幫助瑜伽練習(xí)者提升自我價(jià)值，走上專業(yè)瑜伽教練職業(yè)道路。
雪雪雪雪
普拉提老師，大氣沉穩(wěn)，口令清晰，課堂風(fēng)格嚴(yán)謹(jǐn)，擅長(zhǎng)用不同的授課方法來(lái)適應(yīng)學(xué)生練習(xí)情況，持續(xù)自我修練與學(xué)習(xí)。

課程收獲，帶來(lái)改變

改善身體

根據(jù)學(xué)員的身體基礎(chǔ)情況，讓學(xué)員能夠重新審視自己的身體，利用多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)結(jié)合改善體態(tài)，從而促進(jìn)減肥瘦身，改善身體健康。

平衡身體

學(xué)習(xí)普拉提的動(dòng)作，可提高肌肉的控制能力，促進(jìn)身體的平衡性，改善脊椎位置，促進(jìn)身體健康，上下左右的平衡都很重要。

東方瑜伽機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介

機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介

課程豐富，經(jīng)驗(yàn)教學(xué)

東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，創(chuàng)立于2009年11月，隸屬“東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)有限公司”，專注于瑜伽、健身等身體訓(xùn)練類教育培訓(xùn)。培訓(xùn)基地及合作單位遍布全國(guó)6大城市，為瑜伽行業(yè)輸送了8000多名高質(zhì)量瑜伽教練，多家機(jī)構(gòu)企業(yè)如國(guó)家級(jí)電視臺(tái)、瑞士銀行、阿里巴巴、日立、58同城、恒大集團(tuán)、漢能集團(tuán)等都有東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的學(xué)員做為集團(tuán)特定瑜伽老師。機(jī)構(gòu)以獨(dú)立知識(shí)產(chǎn)權(quán)的課程體系、陣容強(qiáng)大的明星導(dǎo)師團(tuán)教學(xué)、全國(guó)通用的中國(guó)瑜伽協(xié)會(huì)監(jiān)制瑜伽教練資格證書獲得市場(chǎng)的廣泛認(rèn)可。