咖啡會引起失眠？身體會盡快吸收咖啡因，也會很快消化。咖啡因的半衰期很短。一般只需4到5個小時就可消耗體內(nèi)一半的咖啡，8到10小時之后，體內(nèi)的咖啡因就消耗了75%。所以如果一個人早上喝了咖啡，其晚上的睡眠是不會受到影響的。但是如果你在晚上喝咖啡，睡眠可能會受到影響。大多數(shù)人在睡覺前6個小時喝咖啡都不會影響睡眠。 但是，基于每個人的新陳代謝不同，其敏感度也是不同的，喝的咖啡量不同，影響也不同。過于敏感的人喝咖啡以后，不僅會失眠，還會神經(jīng)過敏和胃腸不適。

咖啡拉花最重要的就是先把牛奶準備好，4度左右最好。牛奶注入拉花缸的一半（如果想更細致的了解可以看我的視頻咖啡拉花桃心圖案的一些細節(jié)）。圖上為制作一杯的量，所以用了一個小的拉花缸，并且準備了一個盎司杯。
萃取意式濃縮咖啡Espresso，一個盎司就ok超級簡單直接的意式濃縮和美式咖啡制作。
萃取后，先放一次蒸汽（熟練以后，可以再萃取時進行打奶泡），然后開始打奶泡。
重點來了，你要傾斜你的咖啡杯，杯把對著自己，融合液面和出圖點，我圖里都標注了。還有一點，所有拉花出圖都是缸口距離杯子很近時才能出圖。出圖時，慢慢回正你的咖啡杯，并輕輕晃動拉花缸，最后抬高拉花缸，收“”心尖“”。