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揚(yáng)州普拉提培訓(xùn)收費(fèi)

課程價(jià)格:
¥ 詢(xún)價(jià)
授課方式:
面授,網(wǎng)課
上課時(shí)段:
白天班 晚班 周末班 周六班 周日班 全日制 寒暑假 靈活安排
上課校區(qū):
招生對(duì)象:
肌肉康復(fù)者
課程目標(biāo):
掌握基礎(chǔ)普拉提動(dòng)作和原理
預(yù)約試聽(tīng)
在線咨詢(xún)
178人看過(guò) 收藏 更新時(shí)間 :2025-09-21 23:15:09
課程詳情 授課機(jī)構(gòu) 教學(xué)點(diǎn) 同類(lèi)課程 學(xué)員評(píng)論 相關(guān)知識(shí)
邱源瑜伽普拉提課程
揚(yáng)州普拉提培訓(xùn)費(fèi)用根據(jù)所報(bào)讀的班級(jí)不同,價(jià)格從四千到一萬(wàn)五不等,詳情請(qǐng)咨詢(xún)客服。肺臟本身并不能擴(kuò)張,它們是在外部力量的作用下“被呼吸”。肺周?chē)鷶U(kuò)展得越大,為空氣提供的容積和作用力就越大。普拉提運(yùn)動(dòng)通過(guò)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)和完整的吸氣和呼氣,從而拉伸和強(qiáng)化肋間和腹部的呼吸肌肉組織,釋放空間,使呼吸肌更好的收縮,讓呼吸更順暢。

該課程適合哪些人學(xué)習(xí)


  • 1

    想提升形象氣質(zhì)讓身段挺拔的白領(lǐng)

  • 2

    初入行的普拉提教練新人,想進(jìn)一步提高課堂含金量

  • 3

    對(duì)普拉提運(yùn)動(dòng)感興趣的男士,為該行業(yè)注入新鮮血液

  • 4

    普拉提愛(ài)好者,想進(jìn)一步系統(tǒng)了解普拉提文化的人

  • 5

    想讓自己健康美麗,并去傳播這份健康和美麗


普拉提的特點(diǎn)
變得更強(qiáng)。在你甚至不知道你可以變得強(qiáng)壯的地方。如果你有一個(gè)鍛煉程序,你可能一直在鍛煉相同的肌肉。普拉提卻能鍛煉極小的肌肉和其他被忽視的肌肉,你甚至沒(méi)有意識(shí)到需要注意。而這部分又能反過(guò)來(lái)支撐著你更大的肌肉。
更好地呼吸。普拉提專(zhuān)注于膈肌呼吸,為肌肉和整個(gè)身體充氧,使它們的表現(xiàn)更好。此外深層、優(yōu)質(zhì)的呼吸有助于您的心臟血液循環(huán),減少壓力,并提高整體的心理清晰度。適當(dāng)?shù)暮粑踔量梢詭椭鷤Γ涸谶M(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)時(shí)練習(xí)普拉提呼吸技巧有助于防止受傷。在一項(xiàng)研究中,普拉提在軀干運(yùn)動(dòng)期間呼吸被證明可以減少和預(yù)防傷害。

揚(yáng)州邱源瑜伽普拉提課程


上課時(shí)間及學(xué)習(xí)對(duì)象

【上課時(shí)間】:早課7:00-8:30,上午9:30-12:00,下午14:30-18:00,晚課19:00-20:30。【學(xué)習(xí)對(duì)象】:想要融合普拉提開(kāi)展理療私教的瑜伽老師、普拉提老師。
上課時(shí)間及學(xué)習(xí)對(duì)象

課程簡(jiǎn)介

課程以康復(fù)理療為基礎(chǔ),將瑜伽理療正位知識(shí),融入普拉提課程中,通過(guò)墊上普拉提+器械訓(xùn)練方法,實(shí)現(xiàn)康復(fù)理療的最后目的。
課程簡(jiǎn)介

學(xué)普拉提有這些疑問(wèn)?


哪些人不適合練普拉提?
練普拉提都有哪些好處?
普拉提的經(jīng)典動(dòng)作有哪些?
普拉提減脂效果為什么那么好?
練普拉提運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些?
疑問(wèn)

普拉提的注意事項(xiàng)
動(dòng)作1:雙手撐地,呈俯臥撐的姿勢(shì)。腹部、臀部收緊,身體軀干呈一條直線,靜止20秒。身體中心軀干輕輕地上下移動(dòng),抬起、放下,反復(fù)做12~15次。
動(dòng)作2:呈俯臥撐的姿勢(shì),和動(dòng)作4的前半部分一樣。抬起左腿,同時(shí)吐氣,髖關(guān)節(jié)不能移動(dòng)。注意,要通過(guò)腹部肌肉的收縮來(lái)帶動(dòng)抬腿的動(dòng)作。當(dāng)你把左腿放下時(shí)吸氣,再換抬右腿時(shí)吐氣。確保你的髖部不移動(dòng),背部要挺直。還要做到沉肩,并盡可能伸長(zhǎng)頸部。兩腿輕輕地交替抬起、放下,保持均勻的速度。這幾個(gè)動(dòng)作可以循環(huán)練習(xí)2至3次。

核心優(yōu)勢(shì),值得學(xué)員信賴(lài)


面授指導(dǎo)
老師與學(xué)員近距離進(jìn)行面授教學(xué),讓學(xué)員能看清楚老師的動(dòng)作、聽(tīng)清各種要點(diǎn)內(nèi)容,理清思路
小班授課
機(jī)構(gòu)采用小班的形式為學(xué)員授課,在學(xué)習(xí)中老師手把手教學(xué),幫助學(xué)員糾正各種問(wèn)題
實(shí)戰(zhàn)提升
通過(guò)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練,提高學(xué)員的各方面能力,培養(yǎng)學(xué)員良好的學(xué)習(xí)思維,掌握提升的技巧
分組練習(xí)
通過(guò)分組練習(xí),更好的了解學(xué)員的學(xué)習(xí)情況,還能讓學(xué)員在組內(nèi)與同班同學(xué)進(jìn)行學(xué)習(xí)交流
階段測(cè)試
每學(xué)習(xí)到不同的階段,都有一次測(cè)試,老師會(huì)根據(jù)測(cè)試的結(jié)果為學(xué)員調(diào)整學(xué)習(xí)的進(jìn)度
答疑解答
學(xué)員在課堂還有問(wèn)題,可在課后尋求老師的幫助,老師會(huì)為學(xué)員一一進(jìn)行解答,并傳授方法

揚(yáng)州普拉提培訓(xùn)收費(fèi)

體驗(yàn)健康與美麗的完美結(jié)合

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,人們對(duì)身體健康和塑造完美身材的需求越來(lái)越高。普拉提作為一種流行的健身運(yùn)動(dòng)方式,已經(jīng)在全球范圍內(nèi)得到廣泛認(rèn)可和追捧。邱源瑜伽作為一家專(zhuān)業(yè)的普拉提培訓(xùn)機(jī)構(gòu),為揚(yáng)州地區(qū)的健身愛(ài)好者們提供高品質(zhì)的普拉提培訓(xùn)課程。那么,關(guān)于揚(yáng)州普拉提培訓(xùn)收費(fèi)問(wèn)題,我們一起來(lái)了解一下吧。

邱源瑜伽的培訓(xùn)課程與價(jià)位

提供多樣化的選擇

邱源瑜伽作為一家專(zhuān)業(yè)的普拉提培訓(xùn)機(jī)構(gòu),擁有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)師資團(tuán)隊(duì)。他們?yōu)椴煌瑢哟魏托枨蟮膶W(xué)員們準(zhǔn)備了豐富多樣的培訓(xùn)課程,并根據(jù)學(xué)員們的實(shí)際情況提供個(gè)性化的指導(dǎo)。價(jià)格方面,由于不同課程內(nèi)容和培訓(xùn)周期不同,所以詳細(xì)的收費(fèi)情況最好直接向機(jī)構(gòu)咨詢(xún)。

培訓(xùn)課程的具體內(nèi)容

全面提升身體素質(zhì)

邱源瑜伽的普拉提培訓(xùn)課程主要包括基礎(chǔ)入門(mén)課程、進(jìn)階提高課程以及專(zhuān)項(xiàng)技巧培訓(xùn)等。基礎(chǔ)入門(mén)課程旨在幫助學(xué)員們掌握普拉提的基本動(dòng)作、呼吸和核心肌群訓(xùn)練。進(jìn)階提高課程進(jìn)一步挑戰(zhàn)學(xué)員們的身體素質(zhì),加強(qiáng)力量、柔韌性和平衡的提升。針對(duì)一些特定的技術(shù)難點(diǎn)和疑難問(wèn)題,邱源瑜伽還開(kāi)設(shè)了專(zhuān)項(xiàng)技巧培訓(xùn)課程,以幫助學(xué)員們更好地探索普拉提的奧秘。

專(zhuān)業(yè)的教學(xué)團(tuán)隊(duì)

向?qū)W員提供良好的指導(dǎo)

邱源瑜伽注重培訓(xùn)師的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn),他們精心挑選、培訓(xùn)合格的教練團(tuán)隊(duì),以確保學(xué)員們能夠獲得高水平的培訓(xùn)和個(gè)性化的指導(dǎo)。無(wú)論是初學(xué)者還是有一定基礎(chǔ)的學(xué)員們,邱源瑜伽的教練們都能夠根據(jù)每個(gè)學(xué)員的實(shí)際情況,提供恰到好處的建議和指導(dǎo),幫助他們?nèi)〉酶玫挠?xùn)練效果。

預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)課

感受普拉提的魅力

想要了解普拉提,較好的方式就是親自體驗(yàn)一下。如果您對(duì)邱源瑜伽的普拉提培訓(xùn)課程感興趣,可以聯(lián)系在線客服,預(yù)約一堂免費(fèi)體驗(yàn)課。在體驗(yàn)課中,您將有機(jī)會(huì)親身感受普拉提的魅力,認(rèn)識(shí)邱源瑜伽的培訓(xùn)團(tuán)隊(duì),并且了解課程設(shè)置和收費(fèi)情況。這樣的體驗(yàn)?zāi)軌驇椭玫亓私庾约菏欠襁m合普拉提以及選擇適合自己的課程。

以上信息僅供參考,實(shí)際情況以到校咨詢(xún)?yōu)闇?zhǔn)。可聯(lián)系在線客服,預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)課。邱源瑜伽期待為您提供全面的普拉提培訓(xùn)服務(wù),與您共同追求身心健康與美麗的完美結(jié)合。

授課機(jī)構(gòu)

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邱源瑜伽

邱源瑜伽

4.9分
認(rèn)證 3 年

成立:2009年

培訓(xùn)項(xiàng)目:ryt200小時(shí)哈他理療教培培訓(xùn)、300+小時(shí)瑜伽理療師認(rèn)證培訓(xùn)、評(píng)估+一級(jí)骨骼肌肉+手法矯正培訓(xùn)、孕產(chǎn)三位一體培訓(xùn)、女性二級(jí)理療培訓(xùn)、深度脊柱側(cè)彎理療培訓(xùn)、完美私教小工具培訓(xùn)、康復(fù)普拉提培訓(xùn)、頌缽培訓(xùn)

教學(xué)點(diǎn)

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