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課程詳情授課機構(gòu) 教學點同類課程學員評論相關(guān)知識

健身和運動可以讓人變年輕，而且是非常有效的方法，研究發(fā)現(xiàn)運動能讓衰老的皮膚重現(xiàn)年輕，健身不僅僅改變了外貌也改變了精神，讓人從一個身體虛弱精神接近崩潰的弱者變成了原來那個陽光的強者，生活也會因此而改變。減肥減脂課程有專業(yè)老師進行科學的運動訓練，幫助學員瘦身，讓學員有個健康的身體。

你也有這些困擾嗎？

怎樣減肥才能不反彈？

首先千萬不要節(jié)食，這是很多人減肥反彈的原因；其次網(wǎng)上的各種XX減肥法不要嘗試，這些很多都是追求表象，對你的身體有很多潛在的危害；還有就是不要相信代餐、減肥藥等藥品，藥物治療從根本上講就不可取，要是吃藥有用，就沒有胖子了。

運動對減肥有幫助嗎？減肥有什么好的運動嗎？

減肥運動多長時間有效果？怎么健康減肥？

健康減肥小知識

1、控制膳食：健康減肥一般是通過控制膳食以及體育鍛煉的方式進行減肥，控制膳食主要是通過少吃油膩辛辣的食物，多吃一些新鮮的蔬菜與水果，要寫要盡量少食多餐，不可以暴飲暴食，否則很容易會增高患者的脂肪。
2、體育鍛煉：體育鍛煉主要是通過散步、跑步、騎自行車、爬山等方式進行體育鍛煉，一般可以提高患者的免疫力，并且也有注意強身健體，同時也可以燃燒患者體內(nèi)的脂肪，從而起到健康減肥的效果。

教學優(yōu)勢就是加分點

全封閉軍事化管理

采用全封閉軍事化的專業(yè)訓練模式，以無氧運動+有氧運動+戶外拓展訓練，結(jié)合國際時尚的動感活力有氧操課組合訓練、戶外公園定向越野拓展、心理減肥、提升自身健康行為方式等達到減肥效果。

挑戰(zhàn)自我

挑戰(zhàn)自我，永不放棄。因為是團隊協(xié)同作戰(zhàn)訓練，在訓練的過程中有隊友的鼓勵和教練的督促，能夠更好的發(fā)揮自身的體能，挑戰(zhàn)自己的毅力，參加完課程的營員會發(fā)現(xiàn)自己的體能提高非常大。

紹興減肥達人減肥減脂課

課程名稱	訓練目標
強化體能訓練	本課程側(cè)重無氧訓練，通過自重和負重相結(jié)合的方式，并輔以少量的有氧訓練，在訓練的過程中增加肌肉含量的同時又能燃燒多余脂肪。
TABATA	研究表明通過6周的Tabata訓練，無氧運動能力提高25%，利用氧氣能力提高了14%，能達到提升體能，增強心肺功能，增肌減脂的效果。
脂日可DIE	采用搭檔分組訓練，有氧與力量相結(jié)合，利用不同重量針對肌肉反復刺激，達到增肌塑形的效果，燃脂的同時提高基礎(chǔ)代謝，增強體質(zhì)。
動感單車	本課程主要針對核心部位腰部、腹部、臀部進行訓練，可以強化核心肌群，提高身體穩(wěn)定及運動表現(xiàn)，幫助腰腹成型，提升整體訓練效果。
游戲體能	為了讓課程更加生動、豐富、有趣，讓學員更加專注的投入課程當中，激發(fā)和提升他們的興趣，以體能游戲的形式代替常規(guī)訓練。
交叉訓練	在有效的時間內(nèi)，多樣化的訓練能提高訓練者的心肺耐力、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性、肌耐力、肌力、柔韌性、敏捷性、平衡感等身體適能。
泵感器械	多以固定器械及力量器械為主，是一種抗阻力量型訓練，相較于自由器械訓練，肌肉收縮感受更好、動作更容易掌握、更加安全、關(guān)節(jié)壓力較小。
彈力圈塑形	采用經(jīng)濟適用且便攜的彈力圈進行身體塑形訓練，深度刺激肌肉的募集感，對于日常訓練其他動作的規(guī)范性進一步加強，使訓練效果更佳。
徒手力量	利用自重進行訓練的方法，動作難度有高有低，可以鍛煉核心肌群，手臂的力量，提高平衡性跟穩(wěn)定性，還能在運動時減少受傷的幾率。
VIPR能量桶	能量桶的功能性訓練，搭起了動作訓練與肌力訓練間的橋梁，用來進行舉、提、推、擲、扭及移位等練習，提高關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的協(xié)調(diào)性。

如何選擇減肥機構(gòu)

場地環(huán)境如何？1、場館是否定時打掃、干凈整潔？2、瑜伽墊在一群訓練者用完之后是否磨損嚴重呢？3、器材是否分類整理、擺放有序？4、室內(nèi)是否有揮之不去的異味，整個場地連一臺空氣清新器都沒有呢？5、廁所是不是臟的都可以成為細菌培養(yǎng)地了呢？6、器械看起來是正版還是粗糙做工的山寨貨？如果看到場地存在以上幾類問題，也許這是一個信號提醒你去找一下別的訓練營了。一個干凈整潔的合作場地體現(xiàn)了運營者很在意會員們的訓練環(huán)境，以及反應(yīng)出他們的品牌檔次。

減肥達人，精彩回顧