Tabata燃脂訓(xùn)練課程

小班詳詢(xún)

課程優(yōu)勢(shì)：離營(yíng)365天追蹤，日常飲食訓(xùn)練計(jì)劃，教練貼心溝通，身形維護(hù)

上課方式：面授

上課時(shí)段：靈活安排

￥詢(xún)價(jià)

預(yù)約試聽(tīng) 在線咨詢(xún)

課程詳情教學(xué)點(diǎn) 教學(xué)環(huán)境學(xué)員評(píng)論

TABATA全稱(chēng)是TABATA間歇訓(xùn)練，一種高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，目的是在運(yùn)動(dòng)中盡可能使用多的肌肉群，以促進(jìn)有效的熱量消耗，同時(shí)提高身體的有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力，使身體能夠承受越來(lái)越大的運(yùn)動(dòng)量。減肥達(dá)人Tabata燃脂課程，歡迎你的加入！

Tabata燃脂課程開(kāi)課小貼士

運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

在進(jìn)行Tabata訓(xùn)練前一定要充分熱身，建議花5-10分鐘進(jìn)行原地慢跑或其他低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗，避免造成運(yùn)動(dòng)損傷；另外，不論是組內(nèi)還是組間休息時(shí)間，都不要讓身體完全靜止，要保持如慢跑等動(dòng)態(tài)放松，防止對(duì)心臟造成過(guò)多負(fù)擔(dān)。

Tabata燃脂課程訓(xùn)練內(nèi)容

訓(xùn)練內(nèi)容

01.

Tabata訓(xùn)練簡(jiǎn)介

源于日本的一種高強(qiáng)度訓(xùn)練模式，訓(xùn)練過(guò)程中訓(xùn)練與休息相互穿插，縮短了訓(xùn)練時(shí)間，增加訓(xùn)練強(qiáng)度。

訓(xùn)練內(nèi)容

02.

Tabata訓(xùn)練效果

研究表明通過(guò)6周的Tabata訓(xùn)練，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力提高25%，利用氧氣能力提高了14%，能達(dá)到提升體能，增強(qiáng)心肺功能，增肌減脂的效果。

全流程服務(wù)督促你堅(jiān)持到底

減肥達(dá)人6項(xiàng)入營(yíng)監(jiān)測(cè)，大數(shù)據(jù)制定減重方案，減，更專(zhuān)業(yè)！

結(jié)合減重目標(biāo)，生成定制化解決方案，讓學(xué)員訓(xùn)練更科學(xué)。

在營(yíng)養(yǎng)科學(xué)訓(xùn)練，智能化設(shè)備加持下，讓你的瘦，更科學(xué)！

離營(yíng)365天追蹤，日常飲食訓(xùn)練計(jì)劃，教練貼心溝通，身形維護(hù)。

多樣課堂隨心選整體提升進(jìn)步快

減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)

針對(duì)成年人的減肥享“瘦”產(chǎn)品，以有氧運(yùn)動(dòng)+無(wú)氧運(yùn)動(dòng)+戶(hù)外拓展運(yùn)動(dòng)于一體的科學(xué)訓(xùn)練為主導(dǎo)，涵蓋健康膳食、健康心理、健康塑形等多元化服務(wù)，為營(yíng)員個(gè)性定制從訓(xùn)練到飲食的全方面的減肥服務(wù)。

減肥達(dá)人部落營(yíng)

針對(duì)成年肥胖群體開(kāi)設(shè)的高性?xún)r(jià)比、封閉式親民達(dá)人部落，以科學(xué)化團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練為主導(dǎo)，涵括健康膳食、健康心理，健康塑形等多元化健康服務(wù)，配合統(tǒng)一的吃、住、訓(xùn)封閉式管理，為肥胖者提供健康科學(xué)減肥。

實(shí)力教師團(tuán)隊(duì)帶你攻破重重關(guān)卡

鄭意頻

寶島中正大學(xué)運(yùn)動(dòng)與休閑教育碩士，國(guó)際體育事務(wù)人才認(rèn)證第III級(jí)，寶島體育運(yùn)動(dòng)大學(xué)講師，運(yùn)動(dòng)設(shè)施經(jīng)理人中級(jí)證照。

張書(shū)逸

EXOS-XPS/MBSC-CFSC，減肥達(dá)人培訓(xùn)師，F(xiàn)MSL1功能性運(yùn)動(dòng)篩查教練，ACSM-CASM EP美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)生理認(rèn)證。

韓軍晨

亞洲體適能學(xué)院（AASFP）教練，深圳減肥達(dá)人教練部總監(jiān)，運(yùn)動(dòng)減肥教練培訓(xùn)教材主編，體育教育中心委員會(huì)委員。

教學(xué)點(diǎn)

1

北京減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)懷柔校區(qū)
北京市懷柔區(qū)廟城鎮(zhèn)貝特殿堂
查看
2

桂林臨桂減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)
桂林市臨桂區(qū)六塘鎮(zhèn)誠(chéng)桂村委馬鞍山大地坪
查看
3

杭州減肥達(dá)人上城校區(qū)
杭州市上城區(qū)匯鉑金座1號(hào)樓
查看
4

深圳減肥達(dá)人龍崗校區(qū)
深圳市龍崗區(qū)梅坂大道雅南路1號(hào)
查看
5

深圳減肥達(dá)人龍華校區(qū)
深圳市龍華區(qū)觀湖街道三一云都A棟
查看
6

上海嘉定減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)
上海市嘉定區(qū)葉城路1128號(hào)
查看
7

長(zhǎng)沙縣減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)
長(zhǎng)沙市長(zhǎng)沙縣長(zhǎng)沙高新區(qū)星沙路325號(hào)
查看
8

郫都區(qū)減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)
成都市郫都區(qū)河景路441號(hào)
查看
9

紹興越城區(qū)減肥達(dá)人
紹興市越城區(qū)中興大道鳳林文創(chuàng)園
查看
10

河源源城減肥達(dá)人
河源市源城區(qū)高新五路
查看