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勤學培訓網 健身培訓 深圳健身培訓 動感單車培訓課程
動感單車培訓課程

動感單車培訓課程

小班詳詢
課程優勢： 減肥達人6項入營監測，大數據制定減重方案，減，更專業
上課方式： 面授
上課時段： 靈活安排
￥ 詢價
預約試聽 在線咨詢
課程詳情 教學點 教學環境 學員評論
減肥達人動感單車課程
動感單車，英文名字（SPINNING），是由美國私人教練兼運動員JOHNNYG于二十世紀八十年代開創，是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程；動感單車在克服了室外行駛的一切缺點后，由于技術上的改進，使得這項運動在簡單易學之余，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。減肥達人動感單車課程，歡迎你的加入！
01針對性課程，個性化指導

針對性課程
動感單車課程
動感單車課程簡介
新潮的室內自行車項目，被稱之為“脂肪燃燒彈”，跟著流行的音樂創造出流的運動氛圍，是激動人心的萊美項目之一。
課程主要培訓內容
脂肪在人體中主要分布在皮下和內臟，本課程主要針對核心部位腰部、腹部、臀部進行訓練，可以強化核心肌群，提高身體穩定及運動表現，幫助腰腹成型，提升整體訓練效果。

02特色化教學服務，全程為你護航

入營監測
減肥達人6項入營監測，大數據制定減重方案，減，更專業！
01
定制方案
結合減重目標，生成定制化解決方案，讓學員訓練更科學。
02
科學訓練
在營養科學訓練，智能化設備加持下，讓你的瘦，更科學！
03
課程體系
打造8大體系48種課程，60%有氧+40%無氧，科學練出好身材！
04
飲食方案
營養師制定飲食方案，碳水-蛋白質-脂肪保持4:3:3的適合配比！
05
離營服務
離營365天追蹤，提供日常飲食訓練計劃，教練貼心溝通，身形維護。
06

03多重實力，更值得學員信賴

多重實力
品牌實力值得信賴
深圳陽光興亞大健康科技有限公司，誕生于2006年，是體重控制國家標準制定單位，國家自然科學基金項目實驗合作基地。
完善的培訓體系
經過多年的發展，現已創立減肥達人訓練營、減肥夏/冬令營、達人部落、輕享、減肥公益賽事等多個減肥品牌。
強大的師資力量
企業擁有明星教練團、營養管理師、心理輔導師、生活管理師、顧問追蹤團，全力為肥胖者個性定制，從減重、塑形、健康生活方式養成乃至健康人生態度提升的綜合健康服務體系。

04動感單車運動注意事項

1 熱身運動
每次進行動感單車項目之前，一定要花點時間做好充分的熱身運動，可以在跑步機上慢跑一陣，或者跳一段健美操，身體開始興奮時再參與；因為長期近乎于休眠的身體不適應突然增強的負荷和強度，筋骨沒有拉伸舒展之前身體很容易受傷。
2 器材檢查
上單車之前要檢查每一個部件是否安全，上車之后注意調節位置，重要的是要把蹬板上的安全鎖扣系緊，以免在高速蹬踏時腳脫蹬發生磕碰危險；騎行過程中應該始終讓腳底與地面平行。
3 呼吸方法
動感單車上的呼吸方法非常重要，應該學會腹式呼吸。在進行腹式呼吸時，由于腹部肌肉緊張與松弛交替發生，從而使局部肌肉內毛細血管也交替出現收縮與舒張，加速了血液循環，擴大了氧的供給，也有利于代謝物的排出，對全身器官組織起到調整和促進作用，同時也能大大增強肺功能。
4 運動服裝
服裝方面選擇穿專業的動感單車服，彈性好的棉質運動服裝也可以替代，系鞋帶的運動鞋是適合的選擇，因為這樣可以很牢固地把腳固定在腳蹬上，防止脫蹬。

05運動氛圍濃郁，訓練更帶勁

減肥達人
2006年5月，在中國的深圳，減肥達人訓練營正式成立！作為深圳陽光興亞文化傳播有限責任公司旗下的主打品牌；減肥達人訓練營目前已經成為封閉式健康運動減肥機構。
教學現場1 教學現場1
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減肥達人

減肥達人
認證 4 年

成立：2008年

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  • 講師 （6）
  • 評論 （55）
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