我吃西红柿,盗墓笔记第二季,大主宰txt全集下载

課程詳情授課機構教學點同類課程學員評論相關知識

減肥的人要知道，不健康的減肥方式，對自己身體是得不償失的，可能會對自身的健康造成危害，不僅不能瘦身，肉肉反彈也是必然的結果。參加減肥減脂課程，采用封閉式管理方式，為學員提供科學的運動訓練方式，結合飲食，幫助學員解決肥胖問題。

你也有這些困擾嗎？

怎樣減肥才能不反彈？

首先千萬不要節食，這是很多人減肥反彈的原因；其次網上的各種XX減肥法不要嘗試，這些很多都是追求表象，對你的身體有很多潛在的危害；還有就是不要相信代餐、減肥藥等藥品，藥物治療從根本上講就不可取，要是吃藥有用，就沒有胖子了。

運動對減肥有幫助嗎？減肥有什么好的運動嗎？

減肥運動多長時間有效果？怎么健康減肥？

減肥小知識

1、果汁≠水果，很胖人。如果你也認為喝果汁等于吃水果那就大錯特錯了！雖然減肥期間我們建議多吃果蔬，但你要知道，水果這種東西一旦榨橙汁，營養成分（膳食纖維、維生素）的流失是一方面，保留下來的是果糖和熱量?；诖?，喝果汁在某種程度上和吃糖沒有差別，何況現在果汁還不是單純的一種水果榨成的汁，經常喝的話，發胖沒跑了。
2、喝粥=減肥？錯！隨著煮粥時間的延長和加堿，增加口感和粘稠度的同時，升糖指數也會隨之提高的。這樣的粥是不利于形成飽腹感的，相反會讓你餓的更快，不利于減肥。況且減肥只喝粥的話，營養成分是非常單一的。

教學優勢就是加分點

個性化方案

根據體檢體側情況，制定個性化的減肥方案，安排所適合的運動及規定運動強度，營養師根據情況進行合理配餐。

運動管理

豐富的有氧運動項目（有氧操、搏擊操、體能測試、團隊競技等），中低的運動強度，專業教練指導，讓你輕松愉悅。

娛樂休閑

每周至少一次戶外活動，每晚有娛樂節目，讓大家放松身心，調節自我?；顒佑谐琛⒖措娪?、文藝晚會、旅游、桌游等。

個性化方案

運動管理

娛樂休閑

成都減肥達人減肥減脂課

強化體能訓練+
本課程側重無氧訓練，通過自重和負重相結合的方式，并輔以少量的有氧訓練，在訓練的過程中增加肌肉含量的同時又能燃燒多余脂肪。
TABATA+
研究表明通過6周的Tabata訓練，無氧運動能力提高25%，利用氧氣能力提高了14%，能達到提升體能，增強心肺功能，增肌減脂的效果。
脂日可DIE+
采用搭檔分組訓練，有氧與力量相結合，利用不同重量針對肌肉反復刺激，達到增肌塑形的效果，燃脂的同時提高基礎代謝，增強體質。
動感單車+
本課程主要針對核心部位腰部、腹部、臀部進行訓練，可以強化核心肌群，提高身體穩定及運動表現，幫助腰腹成型，提升整體訓練效果。
游戲體能+
本課程主要針對核心部位腰部、腹部、臀部進行訓練，可以強化核心肌群，提高身體穩定及運動表現，幫助腰腹成型，提升整體訓練效果。
VIPR能量桶+
能量桶的功能性訓練，搭起了動作訓練與肌力訓練間的橋梁，用來進行舉、提、推、擲、扭及移位等練習，提高關節的靈活性和肌肉的協調性。
交叉訓練+
在有效的時間內，多樣化的訓練能提高訓練者的心肺耐力、爆發力、速度、協調性、肌耐力、肌力、柔韌性、敏捷性、平衡感等身體適能。
泵感器械+
多以固定器械及力量器械為主，是一種抗阻力量型訓練，相較于自由器械訓練，肌肉收縮感受更好、動作更容易掌握、更加安全、關節壓力較小。
彈力圈塑形+
采用經濟適用且便攜的彈力圈進行身體塑形訓練，深度刺激肌肉的募集感，對于日常訓練其他動作的規范性進一步加強，使訓練效果更佳。
徒手力量+
利用自重進行訓練的方法，動作難度有高有低，可以鍛煉核心肌群，手臂的力量，提高平衡性跟穩定性，還能在運動時減少受傷的幾率。

如何選擇減肥機構

1、專業和效果是我們所有減肥的人群選擇。看一個訓練營是否專業，首先看他們的場地布置，是否是有多元化的運動設備，再跟教練去溝通，看教練是否給你做合理的運動規劃和飲食建議。
2、看訓練營的環境，一個優異秀的訓練營訓練環境的布置給人一種運動的沖動，其實像健身房的那種，如果全封閉在里面集訓起來很有氛圍，如果只是廠房可能就很單一吧。
3、住宿條件，一個訓練營的住宿是讓學員休息的更方便，不需要什么多好，干凈整潔有個人隱私，個人感覺個人隱私很重要，很喜歡單身公寓獨住的那種訓練營，比酒店住宿要溫馨。
4、飲食計劃，看訓練營中是否配備營養師，能給學員合理的飲食安排。

減肥達人，機構介紹

簡介

減肥達人誕生于2006年，擁有明星教練團、高級營養管理師、高級心理輔導師、生活管理師、顧問追蹤團，全力為肥胖者個性定制，從減重、塑形、健康生活方式養成乃至健康人生態度提升的綜合健康服務體系。歷時多年的發展，現已創立減肥達人訓練營、減肥夏/冬令營、達人部落、輕享、減肥公益賽事等多個減肥品牌。