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課程詳情授課機構教學點同類課程學員評論相關知識

隨著“健康產業”被納入“國家戰略”，健身熱潮迅速席卷全國。以前方圓十里內都找不到一家健身房，現在幾乎出門就能看到至少三家健身俱樂部或健身工作室。可見這股健身熱潮勢頭是有多么強勁猛烈。健身房越開越多，對健身教練的需求也是每日愈烈。于是不少健身愛好者，或者一些想要轉行的人，都瞄準了健身私教這一職業。

關于健身教練，你有這些疑問？

你想了解的問題，健身機構幫你解決

健身教練的常見問題

健身教練的問題零基礎能學健身教練嗎？

健身教練的疑問健身教練為什么那么吃香？

健身教練的常見問題當健身教練需要什么證書？

深圳健身教練課程

精心設計的課程體系，使教學過程不單調枯燥

形體教練
團操教練
精英教練
零基礎私教

PTB·形體精英教練
訓練主題	具體內容
私教職業計劃	1. 行業分析（職業私人健身教練存在的意義）； 2. 市場分析（市場對職業私人健身教練的需求和要求）； 3. 根據自身條件對自己的職業發展進行合理規劃。
運動能力基礎	1. 運動需求層（如何從零基礎成長為健身達人）； 2. 學習力量訓練經典的訓練動作，掌握高級的訓練方法與技巧； 3. 以解剖學作為理論基礎，學習基本的骨骼、關節、肌肉等知識內容。
運動科學與運動營養	1. 運動生理學（三大功能系統：體循環、肺循環、心血管及神經系統等） 2. 運動營養學 (七大營養素，常規運動補劑，飲食計劃表等 ) 。
會員服務管理一級	1. 學會身體健康數據測試的方法，能夠清晰地解讀各項數據； 2. 通過數據分析及會員的實際情況，能夠制定專業的減脂塑形方案。
個人突破方案	個人形體、機能代謝、訓練技巧全面評估，個性化定制突破解決方案。
個人飲食方案	1. 基于個人身體數據定制個人專屬營養飲食方案，每日匹配飲食 + 營養補劑 ; 2. 學習個性化營養飲食方案設計及執行的高級技巧及注意事項。
個人訓練計劃	1. 根據個人評估，針對弱項肌群精準訓練及突破； 2. 學習掌握大咖級訓練技巧與瓶頸突破方法。
健美健體專項指導與備賽技巧	1. 健美健體專項運動學習規劃指導； 2. 掌握賽前準備、備賽預演、細節造型、心態調整、舞臺展示等方面的技巧。

GT·零基礎團操教練
訓練主題	具體內容
健體健美操	1. 運動解剖學（人體基本面、人體基本軸、關節功能） 2. 基本步伐（踏步 March、并步 Step Touch、后屈腿 Step Curl 、后交叉步 Grapevine、一字步 Easy Walk 、走步 Walk 、V字步 V-Step） 3. 基本動作體系（原始動作、低沖擊動作、高沖擊動作、無沖擊動作） 4. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
流行踏板操	1. 基本步伐（基本步 Basic 、V字步 V-Step、漫步 Mambo、吸腿 Knee） 2. 課程內容（板上動作、板下動作、模板動作、跳躍動作、豎板動作、核心力量、速度力量、踏板派對、高強度心肺、恢復、冷卻與放松） 3. 基本動作體系（原始動作、低沖擊動作、高沖擊動作、無沖擊動作） 4. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
有氧舞蹈	1. 基本動作（手上動作、腳下動作、漆關節的彈動、上下肢的配合） 2. 課程內容（基礎步伐、移動、核心力量、心肺中 /高強度、形體低強度、游戲互動、有氧元素、快樂派對、有氧沖擊、恢復、冷卻拉伸） 3. 動作層次變化（FOO基本、FEEL感覺、FREE） 4. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
動感單車	1. 安全須知（車子的合理調節、服裝、合理的補水、呼吸、緊急動作） 2. 課程內容（低強度/平地、中強度/平地+爬坡、中強度/加強阻力爬坡、低強度/坐姿平地+站姿平地、中強度/站姿爬坡、高強度/平地+爬坡+沖刺、低強度 /減小阻力、高強度 /加大阻力、恢復 /減小阻力、冷卻拉伸） 3. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
塑形杠鈴操	1. 訓練目標（肌力、肌耐力、心肺） 2. 課程內容（熱身、腿部、心肺、肩部、背部 +肱三頭、肱二頭、心肺、腿部、核心訓練、冷卻拉伸） 3. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
動感單車	1. 課程內容（太極、瑜伽 /拜日式 /三角式、控制、核心穩定、脊柱與關節、力量練習、上半身、下半身、腿部 +臀部、冥想 +放松） 2. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）

GTP·團操精英教練
訓練主題	具體內容
PT·零基礎團操教練	1. 健美健身操（GT-AEROBIC）動感單車（GT-BICYCLE） 2. 流行踏板操（GT-STEP）塑形杠鈴操（GT-PUMP） 3. 有氧舞蹈（GT-DANCE）伸展平衡（GT-BALANCE）
FORCE·原力彈跳 (GF-蹦床)	1.急速燃脂、強化心肺功能、強化髖關節； 2.學習蹦床的高級訓練方法，掌握高級口令、動作、手勢及糾錯的教學能力； 3.拋開地心引力，感受跳躍帶來的快感。
SHAPE·我型我塑 (GS-綜合訓練)	1.全身塑形、增強身體功能性； 2.學習綜合訓練的高級訓練方法，掌握高級口令、動作、手勢及糾錯的教學能力； 3.挑戰自我，感受肌肉泵感帶來的沖擊和興奮。
LINE·身臨騎進 (GL-室內單車)	1.增強心肺功能、強化下肢力量； 2.學習動感單車的高級訓練方法，掌握高級口令、動作、手勢及糾錯的教學能力； 3.掌握競技單車的騎行方法，讓室外騎行更有效。
FUSE·舞所不能 (GU-綜合舞蹈)	1.增加強身體控制力、增強身體協調性； 2.學習不同風格舞蹈的訓練方法，掌握高級口令、動作、手勢及糾錯的教學能力； 3.展現自我，享受律動帶來的歡樂與自信。
STEP·踏享快樂 (GP-踏板操)	1.塑造臀腿線條、加強方向感、增強身體協調性； 2.學習踏板操的高級訓練方法，掌握高級口令、手勢、糾錯的教學能力； 3.釋放天性，感受上下踏板帶來的節奏感。

PT1·零基礎私教
訓練主題	具體內容
私教職業計劃	1. 行業分析（職業私人健身教練存在的意義）； 2. 市場分析（市場對職業私人健身教練的需求和要求）； 3. 根據自身條件對自己的職業發展進行合理規劃。
運動能力基礎	1. 運動需求層（如何從零基礎成長為健身達人）； 2. 學習力量訓練經典的訓練動作，掌握高級的訓練方法與技巧； 3. 以解剖學作為理論基礎，學習基本的骨骼、關節、肌肉等知識內容。
運動科學與運動營養	1. 運動生理學（三大功能系統：體循環、肺循環、心血管及神經系統等） 2. 運動營養學 (七大營養素，常規運動補劑，飲食計劃表等 ) 。
會員服務管理一級	1. 學會身體健康數據測試的方法，能夠清晰地解讀各項數據； 2. 通過數據分析及會員的實際情況，能夠制定專業的減脂塑形方案。

健身的好處

1、不再有壓力。當你感到焦慮時，你的心臟率增加，呼吸增快，你出汗越多，其實這些現象都同樣會發生在你運動的時候。有規律地鍛煉，你的身體聯合的這些反應，可以產生一些積極的反映，比如積極的投身工作，你可以不再為繁多的工作而苦惱。
2、提升工作表現。鍛煉會使更多的血液泵到你的大腦，從而提高你的注意力。美國芝加哥大學博士指出：“出汗是對大腦思考有即時的推動作用。她的研究發現，學生步行或跑步30分鐘后再學習，學生們會變得更喜歡推理，積極思考。

為什么選擇深圳健身學院

從入學到就業，360°多方位服務，成就學員夢想

注重實戰

課程注重實戰，實踐演練、互動問答、案例分析等，幫你迅速提高能力，極有實用價值，不僅能夠幫助剛入行的教練，還可以幫助已具備相當驚艷的私教提升技巧，是提升私教業績的前提。

服務流程

自我營銷能力是一名出色健身教練必備的，通過學習幫助你掌握正確的服務流程、高品質的溝通技巧，把控各個服務節點上細節，以及信息傳播、人際關系建立、打造各種不同策略。

證書介紹

作為專業健身教練培訓學院，機構始終以塑造健身人才為目標，始終保持健身行業的高水準，十多年來積累的行業口碑、培訓質量和社會服務使R-star認證證書受到歡迎。

健身的常見誤區

誤區1：卷腹能讓你獲得“六塊腹肌”。六塊腹肌是許多人健身人士都夢寐以求的。雖然卷腹和其他一些腹部訓練，確實能幫助大家強化腹肌。但是，如果你想要腹部呈現出清晰的六塊腹肌，歸根結底還是要降低體脂率，這樣隱藏在腹部脂肪下的腹肌才有機會一展真容。而降低體脂最有效的方法便是健康、科學的飲食。因此，出乎很多人意料的是，你是否能有“六塊腹肌”并不是全看你練得如何，而重要的是看你吃得如何。
誤區2：在健身房才能進行力量訓練。許多人認為，只有去健身房使用器械、舉啞鈴才算做力量訓練。實際上，大家沒有意識到的是，我們的身體就有重量，能成為最好、天然的健身負重器械。在家無需任何輔助，你可以做俯臥撐、引體向上、深蹲等，充分訓練身體各部位肌肉。所以，以后不要再找借口說自己沒空去健身房，不能做力量訓練了！

關于我們，你了解多少

致力于為零基礎健身教練培訓

機構簡介

健身學院

深圳健身學院，是一家致力于為零基礎健身教練提供個性化學習方案的健身教育培訓連鎖機構。聯合國家高等體育院校，整合行業專家及產業資源，創建基礎入門、專項進階、精英培優三大健身人才培養體系，以私人教練、團操教練、健身創業、興趣愛好等多元化的特色課程，滿足不同人群不同層級的學習需要。通過線下小班面授 + 線上網校點播的雙師模式，多方位培養“懂溝通、會執行”的高素質健身教練。

課程背景

深圳市健身教練培訓中心致力于培養優秀的健身教練，幫助學員掌握全面的健身知識和技能，提升職業素質和競爭力，為健身行業輸送高質量的專業人才。

課程特色

1. 師資力量：全國知名健身教練團隊，實戰經驗豐富，親身實踐。

2. 課程設計：符合國際頂尖培訓標準，系統、完整、易懂、易學。

3. 實踐操作：培訓期間強調實訓操作，學以致用，掌握應用技能。

4. 小班授課：授課班級采用小班制，保證每個學員都能得到專業的指導。

課程目標

1. 提高健身教練職業素質和技能水平。

2. 獲得全面的健身知識和技能，掌握專業的健身操作技術。

3. 掌握科學的健身理論知識，提高自己的綜合素質。

4. 通過培訓獲得相應的資格證書，提高就業競爭力。