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課程詳情授課機(jī)構(gòu) 教學(xué)點(diǎn) 同類課程學(xué)員評(píng)論相關(guān)知識(shí)

健身教練不同于演出路線，走演出路線就是一個(gè)吃青春飯的行列了，對(duì)于身形、相貌的要求極其的高，一般到二十七八歲就不會(huì)再有演出了。但健身教練不一樣，會(huì)員更在乎的是你的課場(chǎng)氣氛和課程設(shè)計(jì)，資格越老的教練會(huì)員更加信賴，自然跟著你運(yùn)動(dòng)的會(huì)員也更多。

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健身教練的常見問題

健身教練的問題健身教練證書好考嗎？

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健身教練的常見問題健身教練要學(xué)什么？多少錢？

深圳健身教練課程

精心設(shè)計(jì)的課程體系，使教學(xué)過程不單調(diào)枯燥

形體教練
團(tuán)操教練
精英教練
零基礎(chǔ)私教

PTB·形體精英教練
訓(xùn)練主題	具體內(nèi)容
私教職業(yè)計(jì)劃	1. 行業(yè)分析（職業(yè)私人健身教練存在的意義）； 2. 市場(chǎng)分析（市場(chǎng)對(duì)職業(yè)私人健身教練的需求和要求）； 3. 根據(jù)自身?xiàng)l件對(duì)自己的職業(yè)發(fā)展進(jìn)行合理規(guī)劃。
運(yùn)動(dòng)能力基礎(chǔ)	1. 運(yùn)動(dòng)需求層（如何從零基礎(chǔ)成長(zhǎng)為健身達(dá)人）； 2. 學(xué)習(xí)力量訓(xùn)練經(jīng)典的訓(xùn)練動(dòng)作，掌握高級(jí)的訓(xùn)練方法與技巧； 3. 以解剖學(xué)作為理論基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)基本的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉等知識(shí)內(nèi)容。
運(yùn)動(dòng)科學(xué)與運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)	1. 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)（三大功能系統(tǒng)：體循環(huán)、肺循環(huán)、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)等） 2. 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué) (七大營(yíng)養(yǎng)素，常規(guī)運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑，飲食計(jì)劃表等 ) 。
會(huì)員服務(wù)管理一級(jí)	1. 學(xué)會(huì)身體健康數(shù)據(jù)測(cè)試的方法，能夠清晰地解讀各項(xiàng)數(shù)據(jù)； 2. 通過數(shù)據(jù)分析及會(huì)員的實(shí)際情況，能夠制定專業(yè)的減脂塑形方案。
個(gè)人突破方案	個(gè)人形體、機(jī)能代謝、訓(xùn)練技巧全面評(píng)估，個(gè)性化定制突破解決方案。
個(gè)人飲食方案	1. 基于個(gè)人身體數(shù)據(jù)定制個(gè)人專屬營(yíng)養(yǎng)飲食方案，每日匹配飲食 + 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑 ; 2. 學(xué)習(xí)個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)飲食方案設(shè)計(jì)及執(zhí)行的高級(jí)技巧及注意事項(xiàng)。
個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃	1. 根據(jù)個(gè)人評(píng)估，針對(duì)弱項(xiàng)肌群精準(zhǔn)訓(xùn)練及突破； 2. 學(xué)習(xí)掌握大咖級(jí)訓(xùn)練技巧與瓶頸突破方法。
健美健體專項(xiàng)指導(dǎo)與備賽技巧	1. 健美健體專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)規(guī)劃指導(dǎo)； 2. 掌握賽前準(zhǔn)備、備賽預(yù)演、細(xì)節(jié)造型、心態(tài)調(diào)整、舞臺(tái)展示等方面的技巧。

GT·零基礎(chǔ)團(tuán)操教練
訓(xùn)練主題	具體內(nèi)容
健體健美操	1. 運(yùn)動(dòng)解剖學(xué) （人體基本面、人體基本軸、關(guān)節(jié)功能） 2. 基本步伐（踏步 March、并步 Step Touch、后屈腿 Step Curl 、后交叉步 Grapevine、一字步 Easy Walk 、走步 Walk 、V字步 V-Step） 3. 基本動(dòng)作體系（原始動(dòng)作、低沖擊動(dòng)作、高沖擊動(dòng)作、無沖擊動(dòng)作） 4. 教學(xué)方法（動(dòng)作拆分、口令、手勢(shì)、動(dòng)作示范、示范面、預(yù)先提示）
流行踏板操	1. 基本步伐（基本步 Basic 、V字步 V-Step、漫步 Mambo、吸腿 Knee） 2. 課程內(nèi)容（板上動(dòng)作、板下動(dòng)作、模板動(dòng)作、跳躍動(dòng)作、豎板動(dòng)作、核心力量、速度力量、踏板派對(duì)、高強(qiáng)度心肺、恢復(fù)、冷卻與放松） 3. 基本動(dòng)作體系（原始動(dòng)作、低沖擊動(dòng)作、高沖擊動(dòng)作、無沖擊動(dòng)作） 4. 教學(xué)方法（動(dòng)作拆分、口令、手勢(shì)、動(dòng)作示范、示范面、預(yù)先提示）
有氧舞蹈	1. 基本動(dòng)作（手上動(dòng)作、腳下動(dòng)作、漆關(guān)節(jié)的彈動(dòng)、上下肢的配合） 2. 課程內(nèi)容（基礎(chǔ)步伐、移動(dòng)、核心力量、心肺中 /高強(qiáng)度、形體低強(qiáng)度、游戲互動(dòng)、有氧元素、快樂派對(duì)、有氧沖擊、恢復(fù)、冷卻拉伸） 3. 動(dòng)作層次變化（FOO基本、FEEL感覺、FREE） 4. 教學(xué)方法（動(dòng)作拆分、口令、手勢(shì)、動(dòng)作示范、示范面、預(yù)先提示）
動(dòng)感單車	1. 安全須知（車子的合理調(diào)節(jié)、服裝、合理的補(bǔ)水、呼吸、緊急動(dòng)作） 2. 課程內(nèi)容（低強(qiáng)度/平地、中強(qiáng)度/平地+爬坡、中強(qiáng)度/加強(qiáng)阻力爬坡、低強(qiáng)度/坐姿平地+站姿平地、中強(qiáng)度/站姿爬坡、高強(qiáng)度/平地+爬坡+沖刺、低強(qiáng)度 /減小阻力、高強(qiáng)度 /加大阻力、恢復(fù) /減小阻力、冷卻拉伸） 3. 教學(xué)方法（動(dòng)作拆分、口令、手勢(shì)、動(dòng)作示范、示范面、預(yù)先提示）
塑形杠鈴操	1. 訓(xùn)練目標(biāo) （肌力、肌耐力、心肺） 2. 課程內(nèi)容（熱身、腿部、心肺、肩部、背部 +肱三頭、肱二頭、心肺、腿部、核心訓(xùn)練、冷卻拉伸） 3. 教學(xué)方法（動(dòng)作拆分、口令、手勢(shì)、動(dòng)作示范、示范面、預(yù)先提示）
動(dòng)感單車	1. 課程內(nèi)容（太極、瑜伽 /拜日式 /三角式、控制、核心穩(wěn)定、脊柱與關(guān)節(jié)、力量練習(xí)、上半身、下半身、腿部 +臀部、冥想 +放松） 2. 教學(xué)方法（動(dòng)作拆分、口令、手勢(shì)、動(dòng)作示范、示范面、預(yù)先提示）

GTP·團(tuán)操精英教練
訓(xùn)練主題	具體內(nèi)容
PT·零基礎(chǔ)團(tuán)操教練	1. 健美健身操（GT-AEROBIC）動(dòng)感單車（GT-BICYCLE） 2. 流行踏板操（GT-STEP）塑形杠鈴操（GT-PUMP） 3. 有氧舞蹈（GT-DANCE）伸展平衡（GT-BALANCE）
FORCE·原力彈跳 (GF-蹦床)	1.急速燃脂、強(qiáng)化心肺功能、強(qiáng)化髖關(guān)節(jié)； 2.學(xué)習(xí)蹦床的高級(jí)訓(xùn)練方法，掌握高級(jí)口令、動(dòng)作、手勢(shì)及糾錯(cuò)的教學(xué)能力； 3.拋開地心引力，感受跳躍帶來的快感。
SHAPE·我型我塑 (GS-綜合訓(xùn)練)	1.全身塑形、增強(qiáng)身體功能性； 2.學(xué)習(xí)綜合訓(xùn)練的高級(jí)訓(xùn)練方法，掌握高級(jí)口令、動(dòng)作、手勢(shì)及糾錯(cuò)的教學(xué)能力； 3.挑戰(zhàn)自我，感受肌肉泵感帶來的沖擊和興奮。
LINE·身臨騎進(jìn) (GL-室內(nèi)單車)	1.增強(qiáng)心肺功能、強(qiáng)化下肢力量； 2.學(xué)習(xí)動(dòng)感單車的高級(jí)訓(xùn)練方法，掌握高級(jí)口令、動(dòng)作、手勢(shì)及糾錯(cuò)的教學(xué)能力； 3.掌握競(jìng)技單車的騎行方法，讓室外騎行更有效。
FUSE·舞所不能 (GU-綜合舞蹈)	1.增加強(qiáng)身體控制力、增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性； 2.學(xué)習(xí)不同風(fēng)格舞蹈的訓(xùn)練方法，掌握高級(jí)口令、動(dòng)作、手勢(shì)及糾錯(cuò)的教學(xué)能力； 3.展現(xiàn)自我，享受律動(dòng)帶來的歡樂與自信。
STEP·踏享快樂 (GP-踏板操)	1.塑造臀腿線條、加強(qiáng)方向感、增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性； 2.學(xué)習(xí)踏板操的高級(jí)訓(xùn)練方法，掌握高級(jí)口令、手勢(shì)、糾錯(cuò)的教學(xué)能力； 3.釋放天性，感受上下踏板帶來的節(jié)奏感。

PT1·零基礎(chǔ)私教
訓(xùn)練主題	具體內(nèi)容
私教職業(yè)計(jì)劃	1. 行業(yè)分析（職業(yè)私人健身教練存在的意義）； 2. 市場(chǎng)分析（市場(chǎng)對(duì)職業(yè)私人健身教練的需求和要求）； 3. 根據(jù)自身?xiàng)l件對(duì)自己的職業(yè)發(fā)展進(jìn)行合理規(guī)劃。
運(yùn)動(dòng)能力基礎(chǔ)	1. 運(yùn)動(dòng)需求層（如何從零基礎(chǔ)成長(zhǎng)為健身達(dá)人）； 2. 學(xué)習(xí)力量訓(xùn)練經(jīng)典的訓(xùn)練動(dòng)作，掌握高級(jí)的訓(xùn)練方法與技巧； 3. 以解剖學(xué)作為理論基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)基本的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉等知識(shí)內(nèi)容。
運(yùn)動(dòng)科學(xué)與運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)	1. 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)（三大功能系統(tǒng)：體循環(huán)、肺循環(huán)、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)等） 2. 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué) (七大營(yíng)養(yǎng)素，常規(guī)運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑，飲食計(jì)劃表等 ) 。
會(huì)員服務(wù)管理一級(jí)	1. 學(xué)會(huì)身體健康數(shù)據(jù)測(cè)試的方法，能夠清晰地解讀各項(xiàng)數(shù)據(jù)； 2. 通過數(shù)據(jù)分析及會(huì)員的實(shí)際情況，能夠制定專業(yè)的減脂塑形方案。

健身的好處

1、減少糖尿病危險(xiǎn)。從事力量訓(xùn)練4個(gè)月后，能使肌體對(duì)葡萄糖的利用率提高23%，這對(duì)防治糖尿病具有重要意義。
2、防治心臟病。肌力訓(xùn)練能降低膽固醇與血壓水平，對(duì)于維護(hù)心血管正常功能及防治心臟病作用重大。當(dāng)然，在練習(xí)過程中增加一些有氧運(yùn)動(dòng)及柔韌訓(xùn)練項(xiàng)目，收效會(huì)更加明顯。
3、防治腰背及關(guān)節(jié)疼痛加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉，能夠顯著減輕或消除該部位的病痛。力量訓(xùn)練還能緩解關(guān)節(jié)疼痛，增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能等等。

為什么選擇深圳健身學(xué)院

從入學(xué)到就業(yè)，360°多方位服務(wù)，成就學(xué)員夢(mèng)想

首體核心理論

國家體育高校聯(lián)合研發(fā)，打造科學(xué)課程

大咖級(jí)導(dǎo)師

大咖級(jí)導(dǎo)師加持，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)傾囊相授

多重就業(yè)保障

八大就業(yè)服務(wù)，保障學(xué)員高薪就業(yè)

超大教學(xué)場(chǎng)地

超20000㎡教學(xué)場(chǎng)地，優(yōu)質(zhì)訓(xùn)練環(huán)境

健身明星大賽

“健身教練杯”，學(xué)員展現(xiàn)健身風(fēng)采

理論+實(shí)踐

理論與實(shí)踐貫通，提升學(xué)習(xí)效率

健身的常見誤區(qū)

誤區(qū)1：健身后，必須馬上補(bǔ)充蛋白質(zhì)。我們常常被告知，健身后必須馬上喝蛋白粉，這樣肌肉才能很好恢復(fù)。但事實(shí)上，如果在日常飲食中，你攝入的蛋白質(zhì)含量充足，就完全無需擔(dān)心健身后身體會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)短缺的情況。不過值得注意的是，在健身后，特別是在無氧運(yùn)動(dòng)之后，你的身體會(huì)存在糖原短缺的情況。而糖原的補(bǔ)充對(duì)肌肉十分重要，能使其快速獲得能量。
誤區(qū)2：每天健身，不需要休息。即使在健身過程中，大家保持非?？茖W(xué)、合理的飲食，確保肌肉獲取充分營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)下，充足的休息對(duì)我們的肌肉仍然意義重大。天天高強(qiáng)度健身，一天不歇的訓(xùn)練模式，對(duì)于肌肉而言，過于極端。因?yàn)槊慨?dāng)我們做力量訓(xùn)練，向肌肉施加壓力時(shí)，它便會(huì)產(chǎn)生一些細(xì)微的損傷。只有在休息時(shí)，肌肉才有機(jī)會(huì)去修復(fù)、增長(zhǎng)。如果天天訓(xùn)練，沒有空出時(shí)間，讓肌肉進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、修復(fù)，長(zhǎng)此以往損傷不斷積累，便會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的后果。

關(guān)于我們，你了解多少

致力于為零基礎(chǔ)健身教練培訓(xùn)

機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介

健身學(xué)院

深圳健身學(xué)院，是一家致力于為零基礎(chǔ)健身教練提供個(gè)性化學(xué)習(xí)方案的健身教育培訓(xùn)連鎖機(jī)構(gòu)。聯(lián)合國家高等體育院校，整合行業(yè)專家及產(chǎn)業(yè)資源，創(chuàng)建基礎(chǔ)入門、專項(xiàng)進(jìn)階、精英培優(yōu)三大健身人才培養(yǎng)體系，以私人教練、團(tuán)操教練、健身創(chuàng)業(yè)、興趣愛好等多元化的特色課程，滿足不同人群不同層級(jí)的學(xué)習(xí)需要。通過線下小班面授 + 線上網(wǎng)校點(diǎn)播的雙師模式，多方位培養(yǎng)“懂溝通、會(huì)執(zhí)行”的高素質(zhì)健身教練。

課程特色

1.靈活的教學(xué)計(jì)劃，全面提高學(xué)員的技能水平；

2.權(quán)威的講師團(tuán)隊(duì)，來自國內(nèi)外頂尖的健身行業(yè)專家；

3.優(yōu)秀的健身設(shè)施和工具，用于模擬實(shí)際的訓(xùn)練場(chǎng)景；

4.定期組織學(xué)員實(shí)踐鍛煉，讓他們親身體驗(yàn)教練的工作。

課程目標(biāo)

1.提高健身愛好者的個(gè)人能力，讓他們能夠以更好的狀態(tài)進(jìn)行鍛煉；

2.培養(yǎng)優(yōu)秀的健身教練，為健身行業(yè)注入更多的專業(yè)人才。

學(xué)習(xí)對(duì)象

1.對(duì)健身教練職業(yè)感興趣的人士；

2.已經(jīng)從事健身工作的人士，希望提高職業(yè)素質(zhì)。

課程內(nèi)容