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課程詳情授課機構教學點同類課程學員評論相關知識

健身教練從市場需求上分析，現在健身教練還存在很大的缺口，因此也就代表健身教練的競爭壓力比較小，也代表著健身教練有很大的發展空間，健身教練是健康產業，這是我國發展的重點產業，由于我國國人健身意識不斷增強，健身行業發展每天都在變化著，因此，健身教練的前途是優良的。

關于健身教練，你有這些疑問？

你想了解的問題，健身機構幫你解決

健身教練的常見問題

健身教練的問題當健身教練有什么條件？

健身教練的疑問健身教練的發展方向有哪些？

健身教練的常見問題健身教練需要學習什么內容？

深圳健身教練課程

精心設計的課程體系，使教學過程不單調枯燥

形體教練
團操教練
精英教練
零基礎私教

PTB·形體精英教練
訓練主題	具體內容
私教職業計劃	1. 行業分析（職業私人健身教練存在的意義）； 2. 市場分析（市場對職業私人健身教練的需求和要求）； 3. 根據自身條件對自己的職業發展進行合理規劃。
運動能力基礎	1. 運動需求層（如何從零基礎成長為健身達人）； 2. 學習力量訓練經典的訓練動作，掌握高級的訓練方法與技巧； 3. 以解剖學作為理論基礎，學習基本的骨骼、關節、肌肉等知識內容。
運動科學與運動營養	1. 運動生理學（三大功能系統：體循環、肺循環、心血管及神經系統等） 2. 運動營養學 (七大營養素，常規運動補劑，飲食計劃表等 ) 。
會員服務管理一級	1. 學會身體健康數據測試的方法，能夠清晰地解讀各項數據； 2. 通過數據分析及會員的實際情況，能夠制定專業的減脂塑形方案。
個人突破方案	個人形體、機能代謝、訓練技巧全面評估，個性化定制突破解決方案。
個人飲食方案	1. 基于個人身體數據定制個人專屬營養飲食方案，每日匹配飲食 + 營養補劑 ; 2. 學習個性化營養飲食方案設計及執行的高級技巧及注意事項。
個人訓練計劃	1. 根據個人評估，針對弱項肌群精準訓練及突破； 2. 學習掌握大咖級訓練技巧與瓶頸突破方法。
健美健體專項指導與備賽技巧	1. 健美健體專項運動學習規劃指導； 2. 掌握賽前準備、備賽預演、細節造型、心態調整、舞臺展示等方面的技巧。

GT·零基礎團操教練
訓練主題	具體內容
健體健美操	1. 運動解剖學（人體基本面、人體基本軸、關節功能） 2. 基本步伐（踏步 March、并步 Step Touch、后屈腿 Step Curl 、后交叉步 Grapevine、一字步 Easy Walk 、走步 Walk 、V字步 V-Step） 3. 基本動作體系（原始動作、低沖擊動作、高沖擊動作、無沖擊動作） 4. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
流行踏板操	1. 基本步伐（基本步 Basic 、V字步 V-Step、漫步 Mambo、吸腿 Knee） 2. 課程內容（板上動作、板下動作、模板動作、跳躍動作、豎板動作、核心力量、速度力量、踏板派對、高強度心肺、恢復、冷卻與放松） 3. 基本動作體系（原始動作、低沖擊動作、高沖擊動作、無沖擊動作） 4. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
有氧舞蹈	1. 基本動作（手上動作、腳下動作、漆關節的彈動、上下肢的配合） 2. 課程內容（基礎步伐、移動、核心力量、心肺中 /高強度、形體低強度、游戲互動、有氧元素、快樂派對、有氧沖擊、恢復、冷卻拉伸） 3. 動作層次變化（FOO基本、FEEL感覺、FREE） 4. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
動感單車	1. 安全須知（車子的合理調節、服裝、合理的補水、呼吸、緊急動作） 2. 課程內容（低強度/平地、中強度/平地+爬坡、中強度/加強阻力爬坡、低強度/坐姿平地+站姿平地、中強度/站姿爬坡、高強度/平地+爬坡+沖刺、低強度 /減小阻力、高強度 /加大阻力、恢復 /減小阻力、冷卻拉伸） 3. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
塑形杠鈴操	1. 訓練目標（肌力、肌耐力、心肺） 2. 課程內容（熱身、腿部、心肺、肩部、背部 +肱三頭、肱二頭、心肺、腿部、核心訓練、冷卻拉伸） 3. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
動感單車	1. 課程內容（太極、瑜伽 /拜日式 /三角式、控制、核心穩定、脊柱與關節、力量練習、上半身、下半身、腿部 +臀部、冥想 +放松） 2. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）

GTP·團操精英教練
訓練主題	具體內容
PT·零基礎團操教練	1. 健美健身操（GT-AEROBIC）動感單車（GT-BICYCLE） 2. 流行踏板操（GT-STEP）塑形杠鈴操（GT-PUMP） 3. 有氧舞蹈（GT-DANCE）伸展平衡（GT-BALANCE）
FORCE·原力彈跳 (GF-蹦床)	1.急速燃脂、強化心肺功能、強化髖關節； 2.學習蹦床的高級訓練方法，掌握高級口令、動作、手勢及糾錯的教學能力； 3.拋開地心引力，感受跳躍帶來的快感。
SHAPE·我型我塑 (GS-綜合訓練)	1.全身塑形、增強身體功能性； 2.學習綜合訓練的高級訓練方法，掌握高級口令、動作、手勢及糾錯的教學能力； 3.挑戰自我，感受肌肉泵感帶來的沖擊和興奮。
LINE·身臨騎進 (GL-室內單車)	1.增強心肺功能、強化下肢力量； 2.學習動感單車的高級訓練方法，掌握高級口令、動作、手勢及糾錯的教學能力； 3.掌握競技單車的騎行方法，讓室外騎行更有效。
FUSE·舞所不能 (GU-綜合舞蹈)	1.增加強身體控制力、增強身體協調性； 2.學習不同風格舞蹈的訓練方法，掌握高級口令、動作、手勢及糾錯的教學能力； 3.展現自我，享受律動帶來的歡樂與自信。
STEP·踏享快樂 (GP-踏板操)	1.塑造臀腿線條、加強方向感、增強身體協調性； 2.學習踏板操的高級訓練方法，掌握高級口令、手勢、糾錯的教學能力； 3.釋放天性，感受上下踏板帶來的節奏感。

PT1·零基礎私教
訓練主題	具體內容
私教職業計劃	1. 行業分析（職業私人健身教練存在的意義）； 2. 市場分析（市場對職業私人健身教練的需求和要求）； 3. 根據自身條件對自己的職業發展進行合理規劃。
運動能力基礎	1. 運動需求層（如何從零基礎成長為健身達人）； 2. 學習力量訓練經典的訓練動作，掌握高級的訓練方法與技巧； 3. 以解剖學作為理論基礎，學習基本的骨骼、關節、肌肉等知識內容。
運動科學與運動營養	1. 運動生理學（三大功能系統：體循環、肺循環、心血管及神經系統等） 2. 運動營養學 (七大營養素，常規運動補劑，飲食計劃表等 ) 。
會員服務管理一級	1. 學會身體健康數據測試的方法，能夠清晰地解讀各項數據； 2. 通過數據分析及會員的實際情況，能夠制定專業的減脂塑形方案。

健身的好處

長期堅持做健身訓練，能夠緩解身體衰老的速度，促進身體的新陳代謝能力，緩解身體的各種小疾病，比如腰酸背痛，肩膀酸痛，以及腰肌勞損等等，增強了你自身的體質。堅持訓練后，你會發現自身的心態和想法都會得到有效地改善，比以前更加的樂觀開朗，凡事都會往積極樂觀的方面去思考，有助于你更好地生活。你的抗壓能力以及自身的耐性，都會得到很好地提升。堅持健身的人，自身的魅力和氣質也要比別人好得多，他們行動能力強，給人一種安全感以及信任，這樣可以幫助健身的人，在職業道路上更加的一帆風順。

為什么選擇深圳健身學院

從入學到就業，360°多方位服務，成就學員夢想

首體核心理論

國家體育高校聯合研發，打造科學課程

大咖級導師

大咖級導師加持，實戰經驗傾囊相授

多重就業保障

八大就業服務，保障學員高薪就業

超大教學場地

超20000㎡教學場地，優質訓練環境

健身明星大賽

“健身教練杯”，學員展現健身風采

理論+實踐

理論與實踐貫通，提升學習效率

健身的常見誤區

誤區1：卷腹能讓你獲得“六塊腹肌”。六塊腹肌是許多人健身人士都夢寐以求的。雖然卷腹和其他一些腹部訓練，確實能幫助大家強化腹肌。但是，如果你想要腹部呈現出清晰的六塊腹肌，歸根結底還是要降低體脂率，這樣隱藏在腹部脂肪下的腹肌才有機會一展真容。而降低體脂最有效的方法便是健康、科學的飲食。因此，出乎很多人意料的是，你是否能有“六塊腹肌”并不是全看你練得如何，而重要的是看你吃得如何。
誤區2：在健身房才能進行力量訓練。許多人認為，只有去健身房使用器械、舉啞鈴才算做力量訓練。實際上，大家沒有意識到的是，我們的身體就有重量，能成為最好、天然的健身負重器械。在家無需任何輔助，你可以做俯臥撐、引體向上、深蹲等，充分訓練身體各部位肌肉。所以，以后不要再找借口說自己沒空去健身房，不能做力量訓練了！

關于我們，你了解多少

致力于為零基礎健身教練培訓

機構簡介

健身學院

深圳健身學院，是一家致力于為零基礎健身教練提供個性化學習方案的健身教育培訓連鎖機構。聯合國家高等體育院校，整合行業專家及產業資源，創建基礎入門、專項進階、精英培優三大健身人才培養體系，以私人教練、團操教練、健身創業、興趣愛好等多元化的特色課程，滿足不同人群不同層級的學習需要。通過線下小班面授 + 線上網校點播的雙師模式，多方位培養“懂溝通、會執行”的高素質健身教練。

課程背景

——因時代需要，因市場迫切需求，在深圳市政府大力支持下，深圳市健身教練學校應運而生。該校致力于培養經驗豐富、實踐能力過硬、服務意識突出的健身教練，為健身產業發展提供源源不斷的人才支持。

課程特色

——

1.全面系統的課程設置：包括解剖學、生理學、運動訓練、心理學、營養學等多個知識領域，為學員提供全面、系統的訓練體驗；

2.實戰驅動的教學內容：注重理論與實踐相結合，重視學員具備的實際操作能力，注重培養學員的實戰能力；

3.著重職業規劃：專業的職業規劃團隊，為學員提供行業內的各類就業信息，并能根據學員的個人興趣愛好和職業規劃進行專業化的指導。

課程目標

——

1.掌握運動知識：深入了解運動的解剖學、生理學、訓練方法等相關知識，為從事健身工作奠定堅實的知識基礎；

2.提高實戰能力：通過實戰的訓練，加強健身教練的實際操作能力，讓學員能夠熟練地掌握各種健身器材的操作技能和訓練方法；

3.職業規劃指導：為學員提供良好的職業規劃指導，讓學員在畢業后能夠更好地融入行業，成為行業內優秀的健身教練。