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課程詳情授課機構教學點同類課程學員評論相關知識

陽光，健康，向上，高薪的職業屬性標簽，讓越來越多的人趨之若鶩。據不完全統計，現在全國每個月至少有數以萬計的健身教練從各個健身培訓機構畢業出來，到各健身俱樂部，健身工作室就業。

關于健身教練，你有這些疑問？

你想了解的問題，健身機構幫你解決

健身教練的常見問題

健身教練的問題健身教練的前景怎么樣？

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健身教練的常見問題考健身教練證要具備什么條件？

深圳健身教練課程

精心設計的課程體系，使教學過程不單調枯燥

形體教練
團操教練
精英教練
零基礎私教

PTB·形體精英教練
訓練主題	具體內容
私教職業計劃	1. 行業分析（職業私人健身教練存在的意義）； 2. 市場分析（市場對職業私人健身教練的需求和要求）； 3. 根據自身條件對自己的職業發展進行合理規劃。
運動能力基礎	1. 運動需求層（如何從零基礎成長為健身達人）； 2. 學習力量訓練經典的訓練動作，掌握高級的訓練方法與技巧； 3. 以解剖學作為理論基礎，學習基本的骨骼、關節、肌肉等知識內容。
運動科學與運動營養	1. 運動生理學（三大功能系統：體循環、肺循環、心血管及神經系統等） 2. 運動營養學 (七大營養素，常規運動補劑，飲食計劃表等 ) 。
會員服務管理一級	1. 學會身體健康數據測試的方法，能夠清晰地解讀各項數據； 2. 通過數據分析及會員的實際情況，能夠制定專業的減脂塑形方案。
個人突破方案	個人形體、機能代謝、訓練技巧全面評估，個性化定制突破解決方案。
個人飲食方案	1. 基于個人身體數據定制個人專屬營養飲食方案，每日匹配飲食 + 營養補劑 ; 2. 學習個性化營養飲食方案設計及執行的高級技巧及注意事項。
個人訓練計劃	1. 根據個人評估，針對弱項肌群精準訓練及突破； 2. 學習掌握大咖級訓練技巧與瓶頸突破方法。
健美健體專項指導與備賽技巧	1. 健美健體專項運動學習規劃指導； 2. 掌握賽前準備、備賽預演、細節造型、心態調整、舞臺展示等方面的技巧。

GT·零基礎團操教練
訓練主題	具體內容
健體健美操	1. 運動解剖學（人體基本面、人體基本軸、關節功能） 2. 基本步伐（踏步 March、并步 Step Touch、后屈腿 Step Curl 、后交叉步 Grapevine、一字步 Easy Walk 、走步 Walk 、V字步 V-Step） 3. 基本動作體系（原始動作、低沖擊動作、高沖擊動作、無沖擊動作） 4. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
流行踏板操	1. 基本步伐（基本步 Basic 、V字步 V-Step、漫步 Mambo、吸腿 Knee） 2. 課程內容（板上動作、板下動作、模板動作、跳躍動作、豎板動作、核心力量、速度力量、踏板派對、高強度心肺、恢復、冷卻與放松） 3. 基本動作體系（原始動作、低沖擊動作、高沖擊動作、無沖擊動作） 4. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
有氧舞蹈	1. 基本動作（手上動作、腳下動作、漆關節的彈動、上下肢的配合） 2. 課程內容（基礎步伐、移動、核心力量、心肺中 /高強度、形體低強度、游戲互動、有氧元素、快樂派對、有氧沖擊、恢復、冷卻拉伸） 3. 動作層次變化（FOO基本、FEEL感覺、FREE） 4. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
動感單車	1. 安全須知（車子的合理調節、服裝、合理的補水、呼吸、緊急動作） 2. 課程內容（低強度/平地、中強度/平地+爬坡、中強度/加強阻力爬坡、低強度/坐姿平地+站姿平地、中強度/站姿爬坡、高強度/平地+爬坡+沖刺、低強度 /減小阻力、高強度 /加大阻力、恢復 /減小阻力、冷卻拉伸） 3. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
塑形杠鈴操	1. 訓練目標（肌力、肌耐力、心肺） 2. 課程內容（熱身、腿部、心肺、肩部、背部 +肱三頭、肱二頭、心肺、腿部、核心訓練、冷卻拉伸） 3. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
動感單車	1. 課程內容（太極、瑜伽 /拜日式 /三角式、控制、核心穩定、脊柱與關節、力量練習、上半身、下半身、腿部 +臀部、冥想 +放松） 2. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）

GTP·團操精英教練
訓練主題	具體內容
PT·零基礎團操教練	1. 健美健身操（GT-AEROBIC）動感單車（GT-BICYCLE） 2. 流行踏板操（GT-STEP）塑形杠鈴操（GT-PUMP） 3. 有氧舞蹈（GT-DANCE）伸展平衡（GT-BALANCE）
FORCE·原力彈跳 (GF-蹦床)	1.急速燃脂、強化心肺功能、強化髖關節； 2.學習蹦床的高級訓練方法，掌握高級口令、動作、手勢及糾錯的教學能力； 3.拋開地心引力，感受跳躍帶來的快感。
SHAPE·我型我塑 (GS-綜合訓練)	1.全身塑形、增強身體功能性； 2.學習綜合訓練的高級訓練方法，掌握高級口令、動作、手勢及糾錯的教學能力； 3.挑戰自我，感受肌肉泵感帶來的沖擊和興奮。
LINE·身臨騎進 (GL-室內單車)	1.增強心肺功能、強化下肢力量； 2.學習動感單車的高級訓練方法，掌握高級口令、動作、手勢及糾錯的教學能力； 3.掌握競技單車的騎行方法，讓室外騎行更有效。
FUSE·舞所不能 (GU-綜合舞蹈)	1.增加強身體控制力、增強身體協調性； 2.學習不同風格舞蹈的訓練方法，掌握高級口令、動作、手勢及糾錯的教學能力； 3.展現自我，享受律動帶來的歡樂與自信。
STEP·踏享快樂 (GP-踏板操)	1.塑造臀腿線條、加強方向感、增強身體協調性； 2.學習踏板操的高級訓練方法，掌握高級口令、手勢、糾錯的教學能力； 3.釋放天性，感受上下踏板帶來的節奏感。

PT1·零基礎私教
訓練主題	具體內容
私教職業計劃	1. 行業分析（職業私人健身教練存在的意義）； 2. 市場分析（市場對職業私人健身教練的需求和要求）； 3. 根據自身條件對自己的職業發展進行合理規劃。
運動能力基礎	1. 運動需求層（如何從零基礎成長為健身達人）； 2. 學習力量訓練經典的訓練動作，掌握高級的訓練方法與技巧； 3. 以解剖學作為理論基礎，學習基本的骨骼、關節、肌肉等知識內容。
運動科學與運動營養	1. 運動生理學（三大功能系統：體循環、肺循環、心血管及神經系統等） 2. 運動營養學 (七大營養素，常規運動補劑，飲食計劃表等 ) 。
會員服務管理一級	1. 學會身體健康數據測試的方法，能夠清晰地解讀各項數據； 2. 通過數據分析及會員的實際情況，能夠制定專業的減脂塑形方案。

健身的好處

1、改變身材。健身的一個重要目的，就是想要改變自己的身材，讓自己的身材變得更好，不管是你是瘦肚子，還是瘦腿，練胸肌，練腹肌，這些統統都是需要你付出汗水，堅持健身才可以。所以給自己定制計劃，趕緊行動吧。
2、預防疾病。健身可以提高身體素材，除了增加心肺能力等運動能力之外，預防疾病就相當于變相的賺錢了。身體一但變胖變肥，體脂過高必定內臟脂肪也過高，高血壓等癥狀就會出現了。

為什么選擇深圳健身學院

從入學到就業，360°多方位服務，成就學員夢想

場景式教學

模擬私教工作場景，更好掌握職業技能

標準化課堂

零基礎到全能私教，學習流程標準化

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多方位陪伴式指導，解決學不好的煩惱

實戰派導師

5年以上私教經驗，實戰經驗傾囊相授

超大教學場地

超20000㎡教學場地，優質訓練環境

健身明星大賽

“健身教練杯”，學員展現健身風采

健身的常見誤區

健身誤區1：不必太在意飲食吧，反正我有鍛煉計劃。不少研究都說：要塑造好的體型，運動鍛煉比節食的效果要好很多。因此人們自恃有了日常鍛煉計劃而忽視了飲食的節制——這是大家都會犯的共同毛病。事實表明，如果沒有一個營養均衡、健康的日常飲食習慣，任何健身計劃都很難幫你達到想要的體型塑造目的。不少人以“已制定鍛煉計劃”為借口隨心所欲大吃大喝，最終都因為看不到預期效果，反而放棄了鍛煉計劃。
健身誤區2：我總等到一天快結束的時候才想起去鍛煉。當今人們生活都很忙。我們總是把計劃中的運動一推再推，把它放在不要緊的抽屜里，直到一天快結束了才匆匆處理。但不幸的是，這時候我們已經被一天的工作攪得筋疲力盡，只想趕緊上床休息。運動呢，“明天再說吧”。請不要犯這個經典的錯誤!因此，最好把運動安排在一個合適的時間，能幫助你提神、提高工作效率，同時你也更有動力堅持健身計劃。

關于我們，你了解多少

致力于為零基礎健身教練培訓

機構簡介

健身學院

深圳健身學院，是一家致力于為零基礎健身教練提供個性化學習方案的健身教育培訓連鎖機構。聯合國家高等體育院校，整合行業專家及產業資源，創建基礎入門、專項進階、精英培優三大健身人才培養體系，以私人教練、團操教練、健身創業、興趣愛好等多元化的特色課程，滿足不同人群不同層級的學習需要。通過線下小班面授 + 線上網校點播的雙師模式，多方位培養“懂溝通、會執行”的高素質健身教練。

近年來，隨著健身行業的快速發展，健身教練成為了各大健身房和體育館必不可少的崗位。作為一線教練，需要具備豐富的健身知識和專業的指導技巧，這也促進了健身教練培訓的開展。本篇文章將介紹深圳健身教練培訓的價格及相關信息。

課程特色

——序號列出

1. 課程內容全面：包含解剖學、運動生理學、健身器械、訓練指導等多個方面的知識。

2. 實戰操作訓練：強調實戰操作能力的培養，使學員能夠更好的指導健身愛好者。

3. 專業教練團隊：由國內外頂級健身教練進行授課，保證授課質量。

4. 互動學習：注重學生互動和表達，讓學生在學習過程中更好地交流分享。

課程目標

——序號列出

1. ?掌握相關知識：了解人體骨骼結構、肌肉構造等基礎知識，掌握常用的健身器材的特點和使用方法。

2. 技能提升：熟悉健身訓練的指導方法，掌握不同人群的健身訓練計劃設計方法。

3. 資格認證：取得國家相關機構頒發的合格證書，獲得行業認可。