
練
瑜伽能讓自身的心情變得越來越開朗,讓呼吸變得越來越順暢,可以使自己越來越有自信。瑜伽還能提高自身的協調性和靈活性,使僵硬的身體變得更加柔軟,四肢更加靈活。瑜伽能夠使柔韌和力量并存,使身體處于整體平衡的狀態。瑜伽還能促進血液循環,疏通經絡,提高睡眠質量。
攀枝花東方瑜伽培訓機構瑜伽培訓課程
-
瑜伽老師培訓
|
課程名稱
|
課程內容
|
瑜伽的理論部分內容講解
|
瑜伽的知識和態度、關于髖關節的講解與練習、關于伸展平衡的練習
|
瑜伽的體式部分內容講解
|
理論學習部分:關于瑜伽;熱瑜伽的練習及熟悉26個體式名稱、瑜伽的練習、熱瑜伽的畫體式圖及分解體式、瑜伽的教學、熱瑜伽注意事項和分組實踐、練習多種流瑜伽拜日式及唱誦
|
初級體式學習(含糾正、輔助手法)
|
站姿的練習、坐姿的練習、練習多種流瑜伽串聯及畫串聯體式圖、平衡的練習、扭轉的練習分組實踐流瑜伽課堂,調息法、凈化法、收束法練習、后彎的練習、倒立的練習、分組實踐流瑜伽課堂,回答教學應用問題
|
認識瑜伽,了解何為瑜伽
|
學習瑜伽的主要流派、口令詞的表達、瑜伽運動解剖學
|
哈達瑜伽理論部分內容學習
|
初級哈達課程編排要領、初級哈達瑜伽示范課程體式講解及功效、輔助手法、古典拜日式的講解及口令詞、纖體瑜伽(中級哈達)示范課程整套,纖體瑜伽的理論及編排要領、纖體瑜伽21式、體式講解及輔助手法、減壓瑜伽(中級哈達)理論及編排要領、減壓瑜伽整套16式、體式講解及輔助手法、流動的練習(包括Ashtanga計數與練習、理論和體式)
|
了解瑜伽老師的職業操守知識內容
|
瑜伽體式該如何講解、如何做一名專業瑜伽教練、瑜伽老師的氣質提升、梵文學習、復習
|
-
維密塑形瑜伽培訓
|
課程名稱
|
課程內容
|
維密塑形講解
|
什么是維密瘦身加理療
|
快速瘦腹
|
快速打造小蠻腰,20分鐘減2-6公分的技巧,啟動核心肌肉、穩定骨盆、改善腰椎問題、避免腰部疼痛
|
快速美胸
|
提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分鐘上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外擴、預防治療乳腺增生、肩頸酸痛、改善翼狀肩胛
|
打造蜜桃臀
|
20分鐘臀部提升1-3公分技巧,美化臀型、改善宮寒痛經、腰部疼痛、膝關節疼痛。
|
纖臂美腿
|
20分鐘圍度減1-2公分的技巧、改善圓肩駝背、膝關節超伸、O型腿、X型腿。
|
產后修復
|
一節課減5-8公分、回收骨盆、改善假髖、改善產后大肚子、私密修復。
|
練習
|
氣質提升,優雅姿態
|
-
瑜伽教練培訓
|
課程內容
|
根據學員的瑜伽基礎、身體能力以及整體情況安排課程進度,因材施教,循序漸進。
|
對于體式中的“做什么”“如何做”“為什么”以及自我研習的方法,給予清晰、明確的指導,幫助你建立扎實的瑜伽根基。
|
充分快速喚醒并激發身體的覺知,精進你的瑜伽修習,有助于你在瑜伽路上穩定地走得更深更遠。
|
課程收獲
|
在每日理論課和練習課中,會讓大家把概念和技巧轉化為自己的一部分。老師會引導每個人“理解輸入——練習——內化——輸出” ,不去試圖一口氣吃個胖子,給每個人充裕的時間學習。
|
學習到“準確、正位”的瑜伽習練方法和理念,建立穩定的瑜伽根基,更加了解、尊重自己的身體提升整體健康狀況。
|
掌握輔具的應用,獲得突破身體局限的修習方式
|
快速成為一位合格瑜伽老師,將引導你學會溯本求源,培養獨特的思考與創新能力,并學會將瑜伽思維融入生活,豐富生活。
|
對于瑜伽你是否有這些問題?
-
+
零基礎學瑜伽應該怎么學?難不難學?
-
+
學完瑜伽教練培訓課程就能當老師嗎?
-
+
女孩子學習瑜伽一般都有什么好處呢?
練習瑜伽的注意事項!
一是不要空腹做瑜珈。建議是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢,但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時,可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉,既能夠抵擋饑餓感又不會消化不良。二是別為身材害羞。廣告上練瑜伽的人都身材苗條,但不管一個人腰圍如何,都能練好瑜伽。事實上,研究表明,瑜伽能幫人減肥,避免增重。三是不必追求極致。你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體,但這只是練習的非常好的境界。即使你天生身體比較僵硬,通過練習,身體也會變得靈活。另外,你要知道,瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢,更要調整呼吸,放松心情。
東方瑜伽培訓機構,你了解多少呢?
東方瑜伽培訓機構,創立于2009年11月,專注于瑜伽、健身等身體訓練類教育培訓。立足瑜伽行業10余年。全國各地成立100余家加盟館。東方瑜伽學員遍布全國各地。東方瑜伽培訓機構是一個占地上千一平方米中國五星級的瑜伽機構。為困難學員開通零利息,分期付款入學,你的問題,東方瑜伽都知道!教學質量獲得行業一致的認可和好口碑!幫助了數以萬計的瑜伽人建立了自立自強的人生價值觀!
多年品牌實力,培訓更值得信賴
01
學會為止
學員如果一期學不會,第二期便可以0元重學,學會為止
02
推薦就業
全國聯網,推薦就業,優異的學員可以高薪留校任教瑜伽
03
名師面授
中印名師團隊全程進行授課,多方位學好所有的瑜伽科目
瑜伽初學者應該掌握哪些技巧?
1、熟悉自己的身體。在進行瑜伽訓練時,包括報瑜伽班,頭幾次課教練基本不會教你什么動作,一般就是讓你熟悉自己的身體,同理,你自己在家訓練也是,要首先訓練是否能一下子就能找準自己身體的部位,別小看簡單的摸腳跟、摸后背的動作,一是逐步訓練身體的柔韌性和協調性,二是為以后的入門動作奠定基礎。
2、熱身。和所有運動一樣,瑜伽也需要熱身,幾分鐘后,跟著自己的呼吸和身體肌肉關節的感受逐漸找準自己的節奏,稍有不適,不要刻意追求某個動作,隨著練習的深入,你會感到自己的皮膚細胞都在改變,和我們講的天人合一差不多是一個道理。
行業名師全程面授,“師”不可擋!
-
麗麗老師
全美瑜伽聯盟RYT300認證,有10+年瑜伽教學經驗,受益于瑜伽,想把這份美好傳遞給更多人
-
萬昱辰老師
擅長哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽等,有10+年瑜伽教學經驗,教學風格嚴謹細致,善于傳授技巧
-
張麗娜老師
擅長流瑜伽、維密減脂塑形等瑜伽課程,讓很多肥胖者從新脫胎換骨,并繼續在鉆研減脂塑形的路上
-
明愛華老師
中國瑜伽協會法人代表,中國較早一批赴印度進修的瑜伽老師,粵港澳瑜伽大賽評委及廣州瑜伽選手代表
攀枝花瑜伽教練培訓學校是專門為想要成為瑜伽教練的人們提供的一所培訓機構。瑜伽作為一種古老的健身方式,現在已經深入人心,得到了廣泛的認可和關注。為了滿足市場對瑜伽教練的需求,我們開設了相應的課程,幫助學員們能夠掌握瑜伽教授技能以及豐富的瑜伽知識,勝任教練這一崗位。
課程特色
1.系統化:課程設置合理,內容涵蓋基礎知識、技能訓練、教學實踐等方面,讓學員們能夠系統地掌握瑜伽教學的整個流程。
2.靈活性:我們會根據學員們的需求和情況進行教學內容的調整,讓每一名學員都能夠制定出最適合自己的培訓計劃。
3.專業性:我們擁有一支由業內資深教練組成的師資團隊,能夠為學員們提供專業的指導和幫助,確保學員們能夠在短時間內取得進步。
課程目標
1.掌握瑜伽基本知識和技能,能夠獨立制定教學方案。
2.能夠進行瑜伽教學實踐,深入了解學員們的體態和需求,提供個性化的教學服務。
3.了解瑜伽的文化背景和哲學思想,能夠把瑜伽教學與生活實踐結合起來,幫助學員們更好地維持身體和心理健康。
學習對象
1.對瑜伽感興趣的人群,想要獲取更多的瑜伽知識和技能的人們。
2.現職教練或想要成為一名教練的人們。
3.了解瑜伽,或已經有一定經驗的人們。
課程內容
1.瑜伽基本知識和文化背景
2.瑜伽體式和呼吸法
3.瑜伽教學方法和技巧
4.常見體態問題的解決方法
5.常見健康問題的解決方法
6.教練職業素養
學習時長
我們開設了不同級別的課程,根據不同的課程而定;從基礎班到高級班需要不同的學習時間。
收費范圍
收費根據課程時長和級別而定,詳情請咨詢在線客服。
學習收獲
學員們可以通過我們的課程獲取到豐富的瑜伽知識和技能,可以成為一名專業的瑜伽教練。此外,學員們還可以擴大自己的人脈圈子,結交一群志同道合的朋友。
結語
以上信息僅供參考,實際情況以到校咨詢為準。學員們可以通過在線客服咨詢課程詳情,也可以預約免費體驗課程來感受我們的教學方式。我們期待著和更多的瑜伽愛好者一起分享我們的瑜伽之旅。