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課程詳情授課機構教學點同類課程學員評論相關知識

瑜伽源于古印度，原本是古印度六大哲學派別中的一系。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法，瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。

01 廣州羅曼瑜伽課程內(nèi)容

國際瑜伽教練就業(yè)班+

國際瑜伽教練就業(yè)班
會教授大家瑜伽理論，體式正位，口令，梵文，高體，還會具體教授大家如何去代課，如何編排課程,例如:哈他瑜伽，空中瑜伽，普拉提，纖體，舞韻,輪瑜伽等。
初級精品課程內(nèi)容	中級精品課程內(nèi)容	高級精品課程內(nèi)容
1、瑜伽發(fā)展史，主要派系和八支分法瑜伽; 2、瑜伽禮儀; 3、瑜伽的目的，練習效果和注意事項; 4、瑜伽調(diào)息方法、瑜伽18種手印; 5、瑜伽呼吸的重要性; 6、瑜伽的安全性和損傷預防; 7、瑜伽體位名稱的由來; 8、瑜伽體位的分類及作用; 9、掌握和運用瑜伽體位的基本步驟; 10、瑜伽教練的工作制度; 11、瑜伽教練的口語表達要求及語音，語速訓練; 12、瑜伽初級體位44余種教學	1、瑜伽的健康飲食和斷食法; 2、基礎功能解剖常識; 3、瑜伽懸息術及收束法; 4、瑜伽契合法、瑜伽語音唱頌; 5、瑜伽常用11種坐姿; 6、瑜伽中級體位教學; 7、經(jīng)典拜日式教學、拜月式教學; 8、哈他瑜伽教學、經(jīng)絡常識; 9、不同瑜伽流派的特點及練習選擇	1、成品瑜伽課程編排原理及實踐; 2、瑜伽四大清潔法; 3、瑜伽冥想及冥想在課程中的應用; 4、瑜伽休息術在課程中的應用; 5、瑜伽與三輪七脈的聯(lián)系; 6、瑜伽體位教學; 7、高溫瑜伽26式; 8、辦公室瑜伽、陰瑜伽、雙人瑜伽、球瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽

空中瑜伽教練班+

空中瑜伽教練班	空中瑜伽課程內(nèi)容
學期：5天	1、空中瑜伽的基本起始與熱身練習; 2、低中位體式(核心目標區(qū)域); 3、高位體式; 4、空中墊面哈他體能柔軟的練習; 5、冥想及放松伸展; 6、課程編排的原則; 7、空中舞韻編排; 8、空中瑜伽吊床設備安裝運用; 9、《空中瑜伽安全指導大綱》解析
贈送：報名入學贈送全套工具和產(chǎn)品
證書：羅曼畢業(yè)證書，瑜伽職業(yè)資格證書
就業(yè)：教練，創(chuàng)辦工作室，舞蹈團
保障：入學前簽訂入學協(xié)議中間無任何隱情消費!

普拉提教練培訓+

普拉提教練培訓	普拉提瑜伽課程內(nèi)容
學期：5天	1、普拉提背景綜述和理論基礎，普拉提的發(fā)展理論和概述; 2、瑜伽和普拉提的異同; 3、瑜伽普拉提核心解剖和生物力學; 4、呼吸的生物力學機制/普拉提的呼吸技巧; 5、姿態(tài)生物力學，健康的骨骼排列; 6、骨盆和脊椎的中立位; 7、肩帶結構解析/肩胛的穩(wěn)定; 8、瑜伽普拉提脊柱理療與康復; 9、普拉提/瑜伽普拉提練習動作精解及變化; 10、安全的體位和特殊人群運動禁忌;
贈送：報名入學贈送全套工具和產(chǎn)品
證書：羅曼畢業(yè)證書，瑜伽職業(yè)資格證書
就業(yè)：教練，創(chuàng)辦工作室，舞蹈團
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02 關于瑜伽，你有疑惑嗎？

瑜伽條件
成為瑜伽教練要具備什么條件？
瑜伽課程
瑜伽教練培訓需要學哪些課程？
瑜伽種類
瑜伽教練證有幾種，有什么區(qū)別？
學習時間
想當瑜伽教練需要學習多少時間？

如何進行瑜伽入門學習？

犁式(變式)：彎曲身體向側面扭曲的動作可自然刺激腸道，把堆積在體內(nèi)的渣滓向外排泄，促進新陳代謝。這一姿勢每天堅持一遍以上。平躺地面，雙腿舉直，與地面呈90度。借慣性把雙腿越過頭部置于腦后，雙手抵住腰際。腳踝成直角豎起，膝蓋伸直，堅持10秒。用腳趾向左移動，重復5次，用腹式呼吸法慢慢呼吸，停留20秒。雙腳移動回到頭頂，以相同方法做反方向。后背慢慢貼回地面，雙腿聚于胸前休息。
V字平衡式：背脊挺直坐在地上，眼神直視前方，屈膝，手放臀部兩側。手扶大腿，小腿離地，上半身往后傾，身體呈V字型，保持呼吸，停留30秒。

03 經(jīng)驗豐富講師坐鎮(zhèn)教學

羅曼師資只為您而來

瑜伽老師 May老師

[教學風格]

課堂把控力強，能同時兼顧不同學員的情況和需求，因材施教。

[教學科目]

2013年開始接觸瑜伽并且堅持每天練習； 2014年完成Roman Yoga哈他瑜伽400TTC教練培訓； 2015年參加何永賢老師教學提升培訓； 2016年開始持續(xù)多年赴印度Mysore Ashtanga習練之旅； 2017年年底參加瑜伽解剖大師DaviKeil的30課時教練培訓； 2018年側重學習理療瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽。

04 多樣化輔導，全面性針對

精彩課余生活

Wonderful extracurricular life

羅曼國際瑜伽學習生活不僅僅是豐富多彩的課堂生活，寓教于樂的教學模式，也讓羅曼瑜伽的課外生活變得精彩紛呈。潛能開拓、戶外寫生、登山、下海、參觀劇組、觀看大型博覽會等。

小班教學方式

Small class teaching method

羅曼國際始建于2008年，從印度引進新型授課方式，采用小班制教學，老師一對一真人輔導教學模式進行授課，在全國范圍內(nèi)開了教育先河，后來這種教學模式被國內(nèi)其他機構引用至今。

學習瑜伽的注意事項？

學習瑜伽的注意事項？尋找適合自己的瑜伽類型。瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。不必追求極致。你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，瑜伽重要的不僅是體式，更要注意調(diào)整呼吸，放松心情。暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。瑜伽初學者要注意自己的呼吸，瑜伽運動里呼吸是一個很關鍵的要點，大家記住一般呼吸的時候要緩慢地吸氣，呼氣的時候要快速地呼出，當然瑜伽時間練久了，你的呼吸就會越來越好。

05 廣州羅曼瑜伽學院簡介

關于我們

一起來了解廣州羅曼瑜伽

羅曼國際瑜伽隸屬于廣州奈落瑜伽健身服務有限公司，成立于2008年。作為國內(nèi)為數(shù)不多的真正意義上的瑜伽人才培養(yǎng)機構之一。始終秉承著“至善至美，德藝雙馨”的教學理念，各方面優(yōu)化運作流程。而十多年里，羅曼瑜伽已經(jīng)培養(yǎng)了超過12000+名瑜伽教練。之所以受到這么多伽人的喜愛和關注，就是課程本身擁有自主知識產(chǎn)權，具有嚴謹?shù)目茖W性、實用性、有效而安全的易操作技巧，為伽人們帶來了不可思議的效果!