練前暖身

不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。應該先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

空氣流通

練習時要保持室內相對安靜，空氣要流通。不要在太軟的床上練習，準備一個瑜伽墊子，然后穿著睡衣，光腳練習。

保持愉悅

練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽后應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至是痛苦。

切勿勉強

練習瑜伽時不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽，才會事半功倍。