球瑜伽是一種結合傳統瑜伽體位法和健身球的瑜伽健身運動；球瑜伽適合各個年齡段的人士，動作簡單易學，能帶來方便、有效和有趣的健身效果。球瑜伽的動作編排主要針對腹部、背部、腰部、腿部等部位，練習時要配合緩慢、有節奏的呼吸進行伸展、擠壓等動作，能有效的按摩肌肉，放松肌肉，消耗脂肪。同時，它也是一種提高專注力、減輕精神壓力、提升身體協調性、增強四肢和脊椎承受耐力的一種健身運動。

【課程推薦】：球瑜伽培訓班

【上課時間】：

全日制班 09:30-12:00；14:00-17:30；周末班 09:00-17:00；晚班 18:30-20:30

【使用教材】：圣珈FTTC球瑜伽專業教材

【學習對象】：男女老少、孕媽、小孩

【教學目標】：

塑造腰臀比例、高階體式的核心基礎建立、平衡內外并提高專注度

【課程內容】：

調息、冥想、關節、拜日、動感熱身、體式學習編排、私教主題課程。

【校區環境】：

【機構特色】：

1、就業指導：

品牌秉持“全國推薦就業，扶持自主創業”的理念，使學員垂直就業輸送。

2、實戰演習：

豐富的課堂內外實踐從呼吸到體式，從解剖到療愈，有體態的重塑也有私教的手法，建立授課能力及私教療愈案例。

3、全新體系：

行業功能性療愈體系，FTTC更有效解決自身和會員理療康復。

4、品牌悠久：

圣珈擁有多年瑜伽培訓行業口碑，總部精英實戰型老師，教齡在15-20年。

【培訓老師】：

簡巧巧：

全美瑜伽聯盟RYT500TTC認證老師；ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION；孕產瑜伽聯合序列認證老師；康復理療私教序列認證；

國際瑜伽講師協會認證老師；團體課程編排培訓師；私教教學判斷及評估師；維密天使塑形老師；S-FLY空中瑜伽體式老師；球瑜伽序列認證老師；Inside-Flow序列認證老師等

【為什么要學習球瑜伽？】：

1、受力柔和，相對安全：

球瑜伽運動可以避免對肌肉關節造成過大的沖擊，適合腰部有傷或需要康復訓練的人。

2、提高平衡能力和協調性：

球瑜伽可以提高人體的平衡能力和協調性。

3、促進全身血液循環，減壓：

身體與瑜伽球接觸有按摩作用，可以促進全身血液循環，使機體得到有效的放松、減壓。

4、調整姿態，端莊大方：

在練習過程中，身體各個部位都在不斷作出微調，堅持訓練，可以調整人的站姿、坐姿，使人的舉止端莊大方。