空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，有放松、療愈、瘦身的效果，更具有趣味性和互動性。在練習過程中，身體某些部位會出現疼痛的現象，是經絡不通的情況，通過反復的練習，會將堵塞的疼痛點沖通，促進血液循環。

【課程推薦】：空中瑜伽培訓班

【上課時段】：

全日制班 09:30-12:00；14:00-17:30；周末班 09:00-17:00；晚班 18:30-20:30

【學習對象】：

1、受慢性疾病與慢性疼痛困擾的人群：

空中瑜伽可解決生活中困擾我們的慢性疼痛與常見不適，如腰痛患者、肩頸酸痛人群、脊柱側彎與駝背人群等。

2、體態不良、急于塑形，受體型問題困擾的人群：

空中瑜伽可以幫助我們的身體加強尋找與記憶重心的能力，在這個過程中，身體也會變得更加緊致，肌肉線條會更加優美。

3、抑郁焦慮，壓力過大，渴望獲得平靜與喜悅的人群：

空中瑜伽通過吊床的輔助，幫助練習者更容易完成讓身體處于倒置體位的練習，這樣可為大腦提供新鮮血液，使大腦保持覺醒而又平靜的狀態，振奮并安撫心靈。

【校區環境】：

【課程內容】：

1、空中瑜伽設備認知與打結方法、測量空中瑜伽吊床的高度、空中瑜伽的原理及由來、如何正確、安全練習空中瑜伽、空中瑜伽基礎解剖知識；

2、空中瑜伽的呼吸和熱身方法、空中瑜伽正確的肌肉發力點、練習空中瑜伽的五大原則益處、空中瑜伽背闊肌啟動+不依賴吊床順位法；

3、空中瑜伽的核心控制穩定訓、空中瑜伽臀部肌肉啟動及訓練技巧、空中瑜伽的拜日式、空中瑜伽低空位課程體式編排、空中瑜伽體式的串位技巧訓練。

【學習空中瑜伽有哪些優勢？】：

1、增強免疫功能：

通過瑜伽動作和深呼吸，有助于促進淋巴系統的流動，提高身體的排毒功能，從而增強免疫力。

2、減肥塑形：

空中瑜伽對于身體的姿勢和平衡要求較高，需要身體的力量和控制力。在練習過程中，通過身體懸空和吊環的支撐，可以鍛煉核心肌群和全身肌肉，促進代謝，幫助燃燒脂肪，達到減肥和塑形的效果。

3、提高身體的靈活度：

在空中瑜伽中，懸掛的絲帶或吊環可以提供額外的支撐和穩定性，有助于身體在某些動作中的延伸和伸展。這種獨特的支撐和重力的作用可以幫助身體更加深入地進行各種瑜伽姿勢，從而增加身體的靈活度。

【培訓老師】：

簡巧巧：

主授科目有ryt200瑜伽教培班、內觀流、空中瑜伽、球瑜伽

全美瑜伽聯盟RYT500TTC認證老師；ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION；孕產瑜伽聯合序列認證老師；康復理療私教序列認證；

國際瑜伽講師協會認證老師；團體課程編排培訓師；私教教學判斷及評估師；維密天使塑形老師；S-FLY空中瑜伽體式導師；球瑜伽序列認證老師；Inside-Flow序列認證老師等

【機構簡介】：

圣珈瑜伽品牌始于2003年，是中國早期瑜伽起始品牌，先后在國內多省創立十余個瑜伽教練培訓基地，已培養出大量合格的瑜伽學員及瑜伽教練。

成都圣珈瑜伽有限公司秉持“傳承德韻，瑜者賦愉”的宗旨：不論是零基礎的您、身體僵硬的您、接近暮年的您都將得到全新的收獲、感悟、蛻變，高薪時尚自由職業。