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課程詳情授課機構教學點同類課程學員評論相關知識

雖然吃在減肥過程中占主導地位，但是運動也同樣很重要，我們大家都知道運動可以增加消耗，光靠減少吃飯的量，熱量攝入與消耗的差別不會太大，但是生活方式的改變才是長久的減肥之計。減肥減脂課程采用封閉式管理訓練方式，有專業的老師制定科學的運動方式，搭配健康的飲食，幫助學員養成良好的生活作息習慣，讓學員達到減肥的效果。

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健康減肥小知識

運動未必能減肥。人體的體重能降下來是在于人體攝入的熱量少于支出的熱量，造成身體需要額外拿脂肪燃燒來提供能量，這才是真正意義上的減肥。在這里就涉及一個熱量的攝入和支出的問題。熱量的攝入來源于食物的攝入，而熱量的支出，除了維持身體器官基本功能所需要的能量之外，還涉及人體從事體力勞動和活動所需的熱量，包括我們的說話，走路和運動。換句話說，光靠運動而不節制熱量的攝入也是不能達到真正的減肥。有的人天天運動卻沒瘦下來，其根本原因就是運動讓他們對食物沒了“戒心”。

教學優勢就是加分點

減肥達人

機構優勢

減肥達人訓練營是開展競賽減肥的減肥營，我們的營員入營后將進行分組訓練，每周評出個人減重冠亞軍，同時也評出減重冠軍團隊，獎勵看電影、K歌、按摩等項目，團隊競賽制，等待你來體驗。

課程豐富

訓練營所開展的有氧操、動感單車、器械訓練、羽毛球、游泳、搏擊操等，讓營員減肥的同時掌握更多的運動項目，讓枯燥生活變得更有樂趣。

惠州減肥達人減肥減脂課

強化體能訓練+
本課程側重無氧訓練，通過自重和負重相結合的方式，并輔以少量的有氧訓練，在訓練的過程中增加肌肉含量的同時又能燃燒多余脂肪。
TABATA+
研究表明通過6周的Tabata訓練，無氧運動能力提高25%，利用氧氣能力提高了14%，能達到提升體能，增強心肺功能，增肌減脂的效果。
脂日可DIE+
采用搭檔分組訓練，有氧與力量相結合，利用不同重量針對肌肉反復刺激，達到增肌塑形的效果，燃脂的同時提高基礎代謝，增強體質。
動感單車+
本課程主要針對核心部位腰部、腹部、臀部進行訓練，可以強化核心肌群，提高身體穩定及運動表現，幫助腰腹成型，提升整體訓練效果。
游戲體能+
本課程主要針對核心部位腰部、腹部、臀部進行訓練，可以強化核心肌群，提高身體穩定及運動表現，幫助腰腹成型，提升整體訓練效果。
VIPR能量桶+
能量桶的功能性訓練，搭起了動作訓練與肌力訓練間的橋梁，用來進行舉、提、推、擲、扭及移位等練習，提高關節的靈活性和肌肉的協調性。
交叉訓練+
在有效的時間內，多樣化的訓練能提高訓練者的心肺耐力、爆發力、速度、協調性、肌耐力、肌力、柔韌性、敏捷性、平衡感等身體適能。
泵感器械+
多以固定器械及力量器械為主，是一種抗阻力量型訓練，相較于自由器械訓練，肌肉收縮感受更好、動作更容易掌握、更加安全、關節壓力較小。
彈力圈塑形+
采用經濟適用且便攜的彈力圈進行身體塑形訓練，深度刺激肌肉的募集感，對于日常訓練其他動作的規范性進一步加強，使訓練效果更佳。
徒手力量+
利用自重進行訓練的方法，動作難度有高有低，可以鍛煉核心肌群，手臂的力量，提高平衡性跟穩定性，還能在運動時減少受傷的幾率。

如何選擇減肥機構

1、減肥訓練營是否能滿足學員要求。學員參加減肥訓練營的目的都是為了減重，如果是一家好的減肥訓練營會從學員自身體質來制定合理的減肥方案。而且在減肥的過程中不能破壞自身健康。只有能確保學員健康度減重模式才能得到更有效的去執行，同時也方便在家后學員能夠繼續堅持下來，有效的控制體重。
2、強大的實力減肥訓練營是否具備。一家好的減肥訓練營要從：教練資質如何，是否專業，減肥訓練營的開辦時間和營運效果；以及口碑效果等。一家好的減肥訓練營不是光靠營銷，打廣告，而重要的是口碑，學員對減肥訓練營的評價。

減肥達人，老師介紹