1、釋放焦慮情緒，在發表講話前，通過進行一些簡單的運動為自己的打氣，釋放一部分緊張情緒。比如說跳躍運動，揮舞手臂，在走廊邊慢跑邊聽音樂。在演講開始前5分鐘停下來，對筆記做最后一次簡單的回顧。
2、運用自我激勵的話語，在你登臺演講之前，對自己說一些自我激勵的話，比方說：“今天我的演講一定會很成功！”；“聽眾一定會領會我的意思，并受到鼓舞立刻行動的！”；“我一定會演講得很開心！我已經等不及要開始了！”來鼓勵自己。

• 建立良好第一印象

  建立良好的第一印象；溝通時有更高的可信度；說明個人的訓練目標；和聽眾建立和諧關系；表現出專業度與能力。
• 增加可信度

  能以更高的可信度溝通；呈現出公司正面形象；要表現出熱忱；有自信地傳達自己能力；以證據加強資訊性的內容。
• 說明復雜的訊息

  培養將復雜題材變得簡單明了的彈性；以有趣的態度來傳達你的知識；溝通時要配合聽眾專業程度；運用情緒力量。
• 具震撼力的溝通

  透過表情、手勢與音調來增加演講彈性；用引人入勝方式來說明題材；改善說明書面題材技能；克服限制彈性障礙。
• 激勵他人采取行動

  說明時以結果為導向；說服聽眾采取行動；提出確實、可證明證據；簡單明了，引發聽眾興趣；具有說服力的溝通。
• 壓力下的溝通

  在壓力下保持專業的鎮定；傳達簡單明了、正向的訊息；推銷策略性的想法、推銷自己與公司；表現出能力與自信。

模仿或復制，找到一個可以成為自己榜樣的人，從他的演說中汲取靈感模仿或復制他的演說，這樣可以讓進步的速度更快一些。即興演講題目當然，創新是一個不變的過程，要根據自己的特點來發展適合自己風格的演說方式。 經常閱讀一些好的書籍、故事或是聆聽一些人的演講，把心得和快樂經常分享給身邊的人，這樣既可以分享又可以鍛煉自己的表達能力。當然，這更是一種無形的演練，從數量到質量的演變中，公眾演說能力自然會有很大的進步。