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課程詳情授課機構教學點同類課程學員評論相關知識

目前從各方面都可以看出健身教練的發展前景是非常好的，首先從行業的發展來看，從98年的一家健身房出現在我國到現在才短短不到20年的時間，我國的健身行業總體上還處于初期的高速發展階段，市場仍然有很多職業空缺，所以最近十幾年來說健身教練的前景還是非常好的。

關于健身教練，你有這些疑問？

你想了解的問題，健身機構幫你解決

健身教練的常見問題

健身教練的問題零基礎能學健身教練嗎？

健身教練的疑問健身教練為什么那么吃香？

健身教練的常見問題當健身教練需要什么證書？

深圳健身教練課程

精心設計的課程體系，使教學過程不單調枯燥

形體教練
團操教練
精英教練
零基礎私教

PTB·形體精英教練
訓練主題	具體內容
私教職業計劃	1. 行業分析（職業私人健身教練存在的意義）； 2. 市場分析（市場對職業私人健身教練的需求和要求）； 3. 根據自身條件對自己的職業發展進行合理規劃。
運動能力基礎	1. 運動需求層（如何從零基礎成長為健身達人）； 2. 學習力量訓練經典的訓練動作，掌握高級的訓練方法與技巧； 3. 以解剖學作為理論基礎，學習基本的骨骼、關節、肌肉等知識內容。
運動科學與運動營養	1. 運動生理學（三大功能系統：體循環、肺循環、心血管及神經系統等） 2. 運動營養學 (七大營養素，常規運動補劑，飲食計劃表等 ) 。
會員服務管理一級	1. 學會身體健康數據測試的方法，能夠清晰地解讀各項數據； 2. 通過數據分析及會員的實際情況，能夠制定專業的減脂塑形方案。
個人突破方案	個人形體、機能代謝、訓練技巧全面評估，個性化定制突破解決方案。
個人飲食方案	1. 基于個人身體數據定制個人專屬營養飲食方案，每日匹配飲食 + 營養補劑 ; 2. 學習個性化營養飲食方案設計及執行的高級技巧及注意事項。
個人訓練計劃	1. 根據個人評估，針對弱項肌群精準訓練及突破； 2. 學習掌握大咖級訓練技巧與瓶頸突破方法。
健美健體專項指導與備賽技巧	1. 健美健體專項運動學習規劃指導； 2. 掌握賽前準備、備賽預演、細節造型、心態調整、舞臺展示等方面的技巧。

GT·零基礎團操教練
訓練主題	具體內容
健體健美操	1. 運動解剖學（人體基本面、人體基本軸、關節功能） 2. 基本步伐（踏步 March、并步 Step Touch、后屈腿 Step Curl 、后交叉步 Grapevine、一字步 Easy Walk 、走步 Walk 、V字步 V-Step） 3. 基本動作體系（原始動作、低沖擊動作、高沖擊動作、無沖擊動作） 4. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
流行踏板操	1. 基本步伐（基本步 Basic 、V字步 V-Step、漫步 Mambo、吸腿 Knee） 2. 課程內容（板上動作、板下動作、模板動作、跳躍動作、豎板動作、核心力量、速度力量、踏板派對、高強度心肺、恢復、冷卻與放松） 3. 基本動作體系（原始動作、低沖擊動作、高沖擊動作、無沖擊動作） 4. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
有氧舞蹈	1. 基本動作（手上動作、腳下動作、漆關節的彈動、上下肢的配合） 2. 課程內容（基礎步伐、移動、核心力量、心肺中 /高強度、形體低強度、游戲互動、有氧元素、快樂派對、有氧沖擊、恢復、冷卻拉伸） 3. 動作層次變化（FOO基本、FEEL感覺、FREE） 4. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
動感單車	1. 安全須知（車子的合理調節、服裝、合理的補水、呼吸、緊急動作） 2. 課程內容（低強度/平地、中強度/平地+爬坡、中強度/加強阻力爬坡、低強度/坐姿平地+站姿平地、中強度/站姿爬坡、高強度/平地+爬坡+沖刺、低強度 /減小阻力、高強度 /加大阻力、恢復 /減小阻力、冷卻拉伸） 3. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
塑形杠鈴操	1. 訓練目標（肌力、肌耐力、心肺） 2. 課程內容（熱身、腿部、心肺、肩部、背部 +肱三頭、肱二頭、心肺、腿部、核心訓練、冷卻拉伸） 3. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）
動感單車	1. 課程內容（太極、瑜伽 /拜日式 /三角式、控制、核心穩定、脊柱與關節、力量練習、上半身、下半身、腿部 +臀部、冥想 +放松） 2. 教學方法（動作拆分、口令、手勢、動作示范、示范面、預先提示）

GTP·團操精英教練
訓練主題	具體內容
PT·零基礎團操教練	1. 健美健身操（GT-AEROBIC）動感單車（GT-BICYCLE） 2. 流行踏板操（GT-STEP）塑形杠鈴操（GT-PUMP） 3. 有氧舞蹈（GT-DANCE）伸展平衡（GT-BALANCE）
FORCE·原力彈跳 (GF-蹦床)	1.急速燃脂、強化心肺功能、強化髖關節； 2.學習蹦床的高級訓練方法，掌握高級口令、動作、手勢及糾錯的教學能力； 3.拋開地心引力，感受跳躍帶來的快感。
SHAPE·我型我塑 (GS-綜合訓練)	1.全身塑形、增強身體功能性； 2.學習綜合訓練的高級訓練方法，掌握高級口令、動作、手勢及糾錯的教學能力； 3.挑戰自我，感受肌肉泵感帶來的沖擊和興奮。
LINE·身臨騎進 (GL-室內單車)	1.增強心肺功能、強化下肢力量； 2.學習動感單車的高級訓練方法，掌握高級口令、動作、手勢及糾錯的教學能力； 3.掌握競技單車的騎行方法，讓室外騎行更有效。
FUSE·舞所不能 (GU-綜合舞蹈)	1.增加強身體控制力、增強身體協調性； 2.學習不同風格舞蹈的訓練方法，掌握高級口令、動作、手勢及糾錯的教學能力； 3.展現自我，享受律動帶來的歡樂與自信。
STEP·踏享快樂 (GP-踏板操)	1.塑造臀腿線條、加強方向感、增強身體協調性； 2.學習踏板操的高級訓練方法，掌握高級口令、手勢、糾錯的教學能力； 3.釋放天性，感受上下踏板帶來的節奏感。

PT1·零基礎私教
訓練主題	具體內容
私教職業計劃	1. 行業分析（職業私人健身教練存在的意義）； 2. 市場分析（市場對職業私人健身教練的需求和要求）； 3. 根據自身條件對自己的職業發展進行合理規劃。
運動能力基礎	1. 運動需求層（如何從零基礎成長為健身達人）； 2. 學習力量訓練經典的訓練動作，掌握高級的訓練方法與技巧； 3. 以解剖學作為理論基礎，學習基本的骨骼、關節、肌肉等知識內容。
運動科學與運動營養	1. 運動生理學（三大功能系統：體循環、肺循環、心血管及神經系統等） 2. 運動營養學 (七大營養素，常規運動補劑，飲食計劃表等 ) 。
會員服務管理一級	1. 學會身體健康數據測試的方法，能夠清晰地解讀各項數據； 2. 通過數據分析及會員的實際情況，能夠制定專業的減脂塑形方案。

健身的好處

1.維持年輕。運動會加快血液循環，血液中的養料和水分便能有效地傳達到皮膚細胞，整個人自然看起來年輕煥發。即使開始鍛煉的年紀較晚，運動也能逆轉人們的皮膚老化狀況。也就是說不管幾歲運動都不嫌晚，大家還有機會可以逆齡了！！
2.提升智力。大家經常用「頭腦簡單、四肢發達」來形容運動健身的人，但他們的頭腦其實一點都不簡單。研究證實：運動時分泌的血清素和正腎上腺素可以刺激腦細胞、增強思考力、提升記憶力。當你面對新工作或是需要新創意的時候，運動還可以有提升思考層次、激發靈感的功用。

為什么選擇深圳健身學院

從入學到就業，360°多方位服務，成就學員夢想

首體核心理論

國家體育高校聯合研發，打造科學課程

大咖級導師

大咖級導師加持，實戰經驗傾囊相授

多重就業保障

八大就業服務，保障學員高薪就業

超大教學場地

超20000㎡教學場地，優質訓練環境

健身明星大賽

“健身教練杯”，學員展現健身風采

理論+實踐

理論與實踐貫通，提升學習效率

健身的常見誤區

誤區：健身=做苦工。很多人去健身房，只是因為“唉！會員卡都買了，不去也是浪費錢”或者是“人家某某某也買了健身房的會員卡。我也要”，甚至只是因為一句話“流行嘛！”可一到健身房，就一片空白，很努力、很辛苦地扛完健身器材、跑完跑步機，就收拾包包回家，以為這樣就完成了任務。健身變成了一種呆板的運動、被當成程序化的工作，甚至是一件為了“趕流行”或“不要浪費錢”的苦差事，這種心態會很容易讓人放棄，成效也相當有限。其實，健身房里的跑步機、滑步機、爬階梯、滾輪……都可以用戶外運動代替。你可以跟三五好友相約爬山，順便聊聊天、做做森林浴、在山頂看看風景，不是很有趣嗎？讓運動跟生活結合，使運動變得有“目的”，是一項很好的做法。我常常騎自行車或走路去繳電費、水費或到公司開會，在這個過程中，你不用管堵車、停車的問題，還可以想很多的事情，等到了目的地，一些事情也理出了頭緒，這樣既省錢又省時間，也大致規劃了要做的事情，不是兩全其美嗎？

關于我們，你了解多少

致力于為零基礎健身教練培訓

機構簡介

健身學院

深圳健身學院，是一家致力于為零基礎健身教練提供個性化學習方案的健身教育培訓連鎖機構。聯合國家高等體育院校，整合行業專家及產業資源，創建基礎入門、專項進階、精英培優三大健身人才培養體系，以私人教練、團操教練、健身創業、興趣愛好等多元化的特色課程，滿足不同人群不同層級的學習需要。通過線下小班面授 + 線上網校點播的雙師模式，多方位培養“懂溝通、會執行”的高素質健身教練。

近年來，隨著人們健康意識的逐漸提高，越來越多人開始走進健身房鍛煉身體，健身教練的需求也越來越大。深圳市健身教練培訓機構應運而生，為廣大愛好健身的學員提供優秀的教練培訓服務。

課程特色

1.專業的師資團隊，實戰經驗豐富，授課技能獨具匠心；

2.注重理論與實踐相結合，集中體驗多項健身項目，提升學員的實際操作能力；

3.量身定制課程，滿足不同學員的需求；

4.提供優質的就業推薦服務，讓學員能夠以最佳狀態投入職場。

課程目標

1.讓學員掌握基本的健身知識和專業技能；

2.提高學員的溝通、演示和輔導能力；

3.讓學員了解國內外新的健身運動動向和發展趨勢；

4.幫助學員成功獲得相關證書。

學習對象