暖身很重要，不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動的傷害，要事先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，練習者記得多少就做多少，動作的順序也應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。

練習瑜伽的時候千萬不要勉強，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽后應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。