廣州孕產瑜伽培訓班

小班詳詢

課程優勢：基地位置環境幽雅，瑜伽氛圍濃厚

上課方式：面授

上課時段：全日制,晚班

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課程詳情教學點教學環境學員評論

古老的瑜伽對于生育階段的身體養護具有特殊意義，它能夠緩解孕期常見的各種不適，加強身體的力量和肌肉的彈性，有利于分娩和產后恢復。

孕產瑜伽的好處

瑜伽是當前受女性歡迎的運動之一，它可以幫助女性減肥瘦身、排毒養顏、調理內分泌、減壓安眠等。
甚至不少懷孕的女性也一直堅持練瑜伽。

有助于調節骨盆

YOUZE YUJIA

有助于分娩前打開骨盆，通過對盆底的調整可以更好的控制分娩，減少并發癥并加速產后恢復。

增加心肺功能

YOUZE YUJIA

孕產瑜伽相對比較溫和，能促進血液循環以及新陳代謝，能減少懷孕期因需氧量增加而引起因呼吸不順引起氣喘的現象。

控制體重，改善浮腫

YOUZE YUJIA

孕中后期，孕媽媽們會出現手腫腳腫的情況，孕產瑜伽能增進體內血液循環及新陳代謝，減輕孕期水腫的現象。

幫助分娩

YOUZE YUJIA

練習孕產瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產前保持平和的心態。練習產后瑜伽，還有利于重塑身材。

孕產瑜伽的注意事項

孕婦做站立姿勢時，要雙腳平行，避免外八站法以免造成腰椎的更大負擔。
要選擇空氣相對流通順暢的瑜伽館，這對母體和胎兒的身心健康均有裨益。
練習孕產瑜伽過程中，出現暈眩、惡心或疲勞等情況，應立即停止練習。
孕婦在做孕產瑜伽的時候心率不能過快，并且以不超過最大心率為宜。

孕產瑜伽教學大綱

婦瑜伽的主要訓練在腹式呼吸、姿勢的糾正、平衡感訓練、上下肢肌肉力量訓練等，這樣除了能夠舒緩懷孕之后的腰背酸痛外，還能幫助穩定情緒，放松肌肉，改善水腫，并有助于今后的生產。
備孕瑜伽	1.女性骨盆及生殖系統的解剖學應用；2.骨盆的問題對備孕的影響；3.如何通過體式調整骨盆的不同問題；4.女性一生各階段的特點（生理，心理）；5.常見不孕問題的解決方案（卵巢囊腫輸卵管不通子宮內膜異位等）；6.暖宮瑜伽；7.經期瑜伽。
孕期瑜伽	1. 孕期三階段準媽媽和胎寶寶的特點和問題；2.孕婦瑜伽的好處；3.孕媽媽正確的身體姿態，放松姿勢；4.孕期呼吸法，呼吸與體式如何的結合，呼吸在產程中的應用；5.如何根據孕期不同特性通過瑜伽的方法預防和解決孕婦的問題；6.孕期準媽媽身體疼痛的解決方法；7.孕期體重控制；8.孕期營養；9.孕期胎教；10.孕期不同階段適合的體式變體；11.墊上體式串聯體式，靠墻體式；12.多套適合不同孕周不同身體特性的實踐孕期教學；13.如何科學做月子。
產后修復瑜伽	1.產后新媽媽的特點；2.影響產后恢復的要素；3.產后恢復的時間；4.常見產后問題的解決方法；5.如何根據順產或剖腹產開始產后課程；6.產后修復瑜伽的注意事項；7.如何檢查腹直肌分離；8.如何幫助腹直肌和腹壁肌肉，骨盆修復；9.盆地肌的鍛煉修復方法；10.產后急速瘦身；11.對應的瑜伽體式幫助；12.月子期間的私教；13.呼吸在產后的應用；14.課程編排。

悠澤瑜伽

悠澤瑜伽基地位置環境幽雅，瑜伽氛圍濃厚，采用先進的管理模式和理念推廣傳播瑜伽。館內開設有高空瑜伽、普提拉，哈他瑜伽，球瑜伽，等十幾門有益身心健康的特色課程并由瑜伽老師進行任教。

悠澤瑜伽不僅對瑜伽知識與理念有豐富的認知，同時擁有專業的瑜伽老師和管理團隊，您可以體驗到老師的高度重視，對您體位的準確調整，以及個性化指導和關懷，同時學員根據自身特點，可以方便地選擇適合自己將來職業目標的進階課程。同時，悠澤瑜伽通過線上數字化和互聯網服務平臺，并常線下組織瑜伽類型活動，為私人瑜伽館、健身會所、活動公司和瑜伽愛好者提供一系列服務與合作。