首先,可以向更加專業(yè)的健身人才方面發(fā)展,如運動康復專家,體能訓練大師,普拉提教練等等,健身教練需要掌握的專業(yè)技能和知識有很多,每項技能都可以作為后面的發(fā)展方向,優(yōu)勢是服務大眾的專業(yè)健身人才。還可以向著健身行業(yè)的管理層發(fā)展,健身房不僅缺乏專業(yè)的健身教練,更缺乏一些管理人才,如健身房主管、經(jīng)理、總監(jiān)等等。也可以積攢幾年經(jīng)驗之后,在一些三四線城市自己創(chuàng)業(yè),開一個健身工作室或健身會所等,自己做老板。隨著健身行業(yè)的深入發(fā)展,健身教練的發(fā)展方向將會更多,現(xiàn)在只是一個開始,健身教練的黃金時期尚未開始。

不要空腹健身，也不要飯后健身，那樣對胃不好，至少要在吃完飯一小時后再開始健身。健身前，一定要做熱身運動，能夠保護身體在健身過程中不受到傷害。熱身的時間大概是5分鐘左右。運動的負荷要按照你的身體情況來，如果有條件請一個私人教練給你合理安排健身項目，不要為了求快而一開始就進行超負荷的運動，那樣會讓身體受傷。健身時人會流出大量的汗水，所以要及時補水，每次喝水要少量，次數(shù)要多，等口渴再喝并不科學。健身即將結束前，讓動作緩慢下來，直到心跳和呼吸穩(wěn)定，再結束健身，不要突然就停止運動，停止運動前先給身體一個緩和期。很多人健身后會流很多汗，所以馬上就去洗澡，這樣是不科學的，應該等停止運動至少半個小時后再去洗澡。