指需要遵守的戒律，包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。
指應遵守的道德準則，包括清凈、知足、苦行、讀誦、敬神等。
指保持身體平穩、輕松自如、精神放松。包括蓮花坐、吉祥坐等。
指調整和控制呼吸,《瑜伽經》指出，調息時要注意呼吸的作用。
是使心專注于身體內一處；或專注于外界的一種對象，如月亮等。
亦稱靜慮，是使專注的心與所專注對象相統一、使主客觀相融合。
名師培訓授課，師出有名。
帶薪再學習，免費包裝形象。
一次學習，考取多種課程認證，省時。
零基礎教學，學會為止，終身復聽。
合作企業上千家，名企優選推薦就業，省力。
確保足夠睡眠
瑜伽練習一定要在最佳的精神狀態和生理狀態的情況下，用飽滿的情緒投入到練習運動中，才能取得身體鍛煉的成果和精神情趣的愉悅。
注意飲食
瑜伽練習會消耗體力，多吃有營養的東西，增強體力，另一方面也要小心體重增加，尤其是肥胖的人，注意多吃一些低熱量的減肥食品。
及時補水
練習瑜伽時喪失的水分會加重人體缺乏水分的反應，所以，運動后一定要多喝開水，多吃梨、蘋果、乳類、芝麻、新鮮蔬菜等柔潤食物。
預防損傷
每次練習中也要注意體式要領的方法，除了做好充分的準備前活動外，動作的幅度、強度都要重視，不要勉強自己做一些較高難度的動作。
澎特健身帶給我的幫助太大太多，澎特健身的老師上課特別仔細，案例講解特別實用，內容直擊要害，課程條理清楚，老師講解的也耐心，而且澎特健身還開設了終生免費進修，讓我真切感受到一次選擇、受益終生的服務品質。所以，希望投身健身行業的年輕人，我的建議是：選擇比機遇更重要。
我是2015年學員，來到澎特健身培訓學習瑜伽教練培訓學習的。畢業后在經緯健身匯任課，通過自己的努力，現在任瑜伽協會秘書長，現在也有自己的瑜伽工作室，在短短幾年，我成長速度進步很快，在行業里認識不少知己。我想說：選擇比機遇更重要。選擇澎特健身就是選擇終生的良師益友！
我是2015年學員，平時我很熱愛健身，對自己要求也比較高，在澎特健身各個導師的關心下我成長了很多，感謝一路陪我走過的每一個人，尤其是康老師，他們在我無助的時候鼓勵我，幫助我，讓我感受到澎特健身學校這個大家庭的溫暖，同時讓我更堅定了信念我要在健身這個行業上走下去！
海口瑜伽教練速成班
課程背景
瑜伽已經成為一種流行的健身運動方式，越來越多的人開始喜歡瑜伽的修身養性。作為一項高度贊揚的健身方法，瑜伽需要懂得和領會。現在，海口瑜伽教練速成班正式開班了！
課程特色
1. 專業瑜伽培訓團隊，更加權威的教學方式。
2. 實用的瑜伽技巧，揭示瑜伽運動所涉及的身體知識及其健康功能。
3. 針對不同人群的瑜伽動作，讓學員能夠靈活選取搭配的瑜伽動作，滿足不同的健身需求。
課程目標
1. 掌握基本的瑜伽知識與技能，能演示一些初級瑜伽動作。
2. 深入了解瑜伽健身的原理和方法，掌握科學的瑜伽健身方法。
3. 以瑜伽的視角，了解中醫養生知識，對身體健康建立全面的認識。
學習對象
1. 希望學會瑜伽或以瑜伽健身為目的的人群；
2. 想成為專業瑜伽教練人士，或有意向從事瑜伽事業的人群；
3. 對中醫養生有基本認知的健康人群；
課程內容
1. 瑜伽動作學習；
2. 瑜伽的生理學特點；
3. 瑜伽健身的理念與方法；
4. 中醫養生知識的介紹。
學習時長
海口瑜伽教練速成班課程時長為45個課時，共310個學時，學員完成學習后即可獲得教練資格。
收費范圍
海口瑜伽教練速成班收費標準為每位學員CNY 12,000元。
學習收獲
1. 掌握瑜伽動作，了解瑜伽健身的基本原理和方法，培養良好的健身習慣。
2. 提高身體柔韌度、坐姿狀態、身體免疫力、身體耐力和心理素質等方面有所提升。
3. 獲得由海口瑜伽培訓機構頒發的瑜伽教練資格證書，成為一名具有專業技能的瑜伽教練人員。
結語
以上信息僅供參考，具體內容以實際到校咨詢為準。現在可通過在線客服預約免費體驗課，隨時查詢班級與咨詢相關問題。
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