瑜伽能釋放身心全身舒暢,心緒平靜冷靜思考,達(dá)到修心養(yǎng)性目的。
瑜伽能增加血液循環(huán),修復(fù)受損組織,使身體組織得到充分的營(yíng)養(yǎng)。
瑜伽是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的更佳休息法、鍛煉法。
瑜伽能讓你跳出心靈的限制,回歸角色,坦然迎接生活的一切挑戰(zhàn)。
指需要遵守的戒律,包括不殺生、誠(chéng)實(shí)、不盜、不淫、不貪等。
指應(yīng)遵守的道德準(zhǔn)則,包括清凈、知足、苦行、讀誦、敬神等。
指保持身體平穩(wěn)、輕松自如、精神放松。包括蓮花坐、吉祥坐等。
指調(diào)整和控制呼吸,《瑜伽經(jīng)》指出,調(diào)息時(shí)要注意呼吸的作用。
是使心專注于身體內(nèi)一處;或?qū)W⒂谕饨绲囊环N對(duì)象,如月亮等。
亦稱靜慮,是使專注的心與所專注對(duì)象相統(tǒng)一、使主客觀相融合。
在瑜伽練習(xí)中,每一個(gè)動(dòng)作都要與呼吸完美的結(jié)合。例如,在開始練習(xí)拜日式動(dòng)作時(shí),首先吸氣,舉起雙臂,然后呼氣,手臂慢慢向前收攏。有節(jié)奏的呼吸,可以使你在瑜伽練習(xí)中獲得一種流動(dòng)感。
在練習(xí)瑜伽的過程中,正確的呼吸不僅需要將空氣吸入胸部區(qū)域,而且還要能夠感覺到肋骨的擴(kuò)張和內(nèi)收。在呼吸中使用腹肌,不僅可以幫助你正確地呼吸,還可以保護(hù)你的腰部,避免發(fā)生疼痛或損傷。
雖然許多瑜伽館都會(huì)向你出售這些商品,但是其實(shí)在練習(xí)過程中沒有必要穿戴襪子和手套,除非你在地板上而不是在瑜伽墊上練習(xí)。沒有任何干擾,獲得一種完全的接地感對(duì)于瑜伽練習(xí)是非常重要的。
學(xué)院全景圖
健美操房
教室走廊
理論教室
健身器材區(qū)
學(xué)院榮譽(yù)墻
海口有瑜伽教練培訓(xùn)嗎
——答案是肯定的。以下是課程的詳細(xì)介紹。
課程背景
瑜伽作為一種能夠改善身體柔韌度、平衡能力及心態(tài)的健身方式,備受歡迎。海口作為全國(guó)著名的旅游城市,越來越受到人們的青睞。海口瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)也應(yīng)運(yùn)而生。
課程特色
① 注重實(shí)踐:每堂課程都會(huì)有反復(fù)的練習(xí),讓學(xué)員得到充分的實(shí)踐機(jī)會(huì)。
② 一對(duì)一服務(wù):每位學(xué)員都有自己的瑜伽教練,能夠得到更多的個(gè)性化指導(dǎo)。
③ 綜合教學(xué):涵蓋了基礎(chǔ)課程、進(jìn)階課程以及專業(yè)課程,全面提升學(xué)員的瑜伽技能和教學(xué)水平。
④ 多元化教學(xué):除了學(xué)習(xí)瑜伽養(yǎng)生之道外,還有瑜伽的歷史文化解讀,更有其他的高端健身課程結(jié)合綜合引導(dǎo)學(xué)員全面提升健康體能。
課程目標(biāo)
① 培養(yǎng)學(xué)員的專業(yè)瑜伽技能,成為瑜伽教練。
② 提高學(xué)員的綜合瑜伽素養(yǎng),自我修煉成仙。
③ 讓學(xué)員在良好的瑜伽氛圍中學(xué)會(huì)管理自己,并發(fā)揚(yáng)其積極正向行為。
④ 通過瑜伽社群進(jìn)行交流和互動(dòng),拓展學(xué)員的人脈。
學(xué)習(xí)對(duì)象
① 無論是零基礎(chǔ)的學(xué)員還是有一定基礎(chǔ)的學(xué)員,都可以報(bào)名學(xué)習(xí)。
② 對(duì)瑜伽教育專業(yè)感興趣的人員。
③ 想要實(shí)現(xiàn)自我提升和成為瑜伽教練的求知者。
課程內(nèi)容
① 基礎(chǔ)課程:學(xué)員將學(xué)習(xí)到瑜伽的基礎(chǔ)知識(shí),包括動(dòng)作基礎(chǔ)、身體響應(yīng)和呼吸法等。
② 進(jìn)階課程:學(xué)員將學(xué)習(xí)到在基礎(chǔ)知識(shí)的基礎(chǔ)上,如何進(jìn)行動(dòng)作的進(jìn)階練習(xí),如上手倒立等。
③ 專業(yè)課程:學(xué)員將學(xué)習(xí)到瑜伽醫(yī)學(xué)、比賽訓(xùn)練等方面的知識(shí)。
④ 瑜伽養(yǎng)生:學(xué)員將學(xué)習(xí)到如何運(yùn)用瑜伽的方法來保持身體健康。
學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)
根據(jù)學(xué)員的不同需要,學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)各不相同。
收費(fèi)范圍
根據(jù)不同課程的內(nèi)容和學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng),收費(fèi)也有所不同。具體價(jià)格以學(xué)校官網(wǎng)公布的信息為準(zhǔn)。
學(xué)習(xí)收獲
通過學(xué)習(xí),學(xué)員將深入了解到瑜伽的基礎(chǔ)知識(shí)及其應(yīng)用,最終達(dá)到提高體質(zhì)、陶冶心靈、正向引領(lǐng)人生等多重收益。
結(jié)語
以上信息僅供參考,實(shí)際情況以到校咨詢?yōu)闇?zhǔn)。可聯(lián)系在線客服,預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)課,感受海口瑜伽教練培訓(xùn)的不同凡響。
培訓(xùn)項(xiàng)目:健身教練培訓(xùn)、團(tuán)操教練培訓(xùn)、瑜伽教練培訓(xùn)、國(guó)家健身教練職業(yè)資格證培訓(xùn)、國(guó)際健身教練資格證培訓(xùn)
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