健身球操所使用的泰迪健身球由手柄、彈性繩和球體三部分組成，在橡膠彈力繩的作用下，無需求助他人就可以任意拍打身體各個部位的穴位。

健身球有不同的大小，直徑從45～75厘米，根據身高和比例選用適合自己的球。健身球由一種專門的PVC材料制成，具有良好的彈性和柔韌性。

它是適合所有人的鍛煉；它的健身效果良好，在練健身球操時健身球有很好的損傷恢復和康復功能。健身球鍛煉時比較安全，不容易出現損傷。