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“處”指氣息吸入后，氣息在胸腹之內所達的范圍；氣息吐出后，氣息在宇宙中達到什么地方。
1
“時”指呼吸的時間。要求在呼氣吐氣的過程中，一定要保持速度適中、間隔和節奏的合宜。
2
“數”指呼吸的次數。要求呼出氣體、吸入氣體時一定要徐緩而且輕長，千萬不能短促、粗急。
3
“專注”指調整身心的問題，在呼吸的時候，需要將精神、意念專注在某一點上，不能分散。
4
持戒
指需要遵守的戒律，包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。
尊行
指應遵守的道德準則，包括清凈、知足、苦行、讀誦、敬神等。
體位
指保持身體平穩、輕松自如、精神放松。包括蓮花坐、吉祥坐等。
調息
指調整和控制呼吸,《瑜伽經》指出，調息時要注意呼吸的三種作用
攝心
指抑制各種感覺感官，使感官的活動完全置于心的控制之下。
凝神
是使心專注于身體內的一處；或專注于外界的一種對象，如月亮等。
入定
亦稱靜慮，是使專注的心與所專注的對象相統一、使主客觀相融合。
瑜伽能消除煩惱，釋放身心,全身舒暢,心緒平靜,冷靜思考,達到修心養性的目的；
瑜伽能提高免疫力，增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；
瑜伽能集中注意力，是學生及壓力人群提高學習及工作效率的休息法、鍛煉法；
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰
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