掌握運球技術。在想要變向過人之前,確保你有嫻熟的帶球突破技術并且能自如地控制住籃球。一個好的變向過人動作需要你的左右手都能運球并且可以從任何方向內切籃下。
假裝朝主導進攻的方向移動。要想裝得逼真,你必須把球往你正在運球的手部方向推送。注意看防守球員的胯部和中段部位,而不是把注意力放在手和腳上,因為四肢通常都用來擾亂對手的。當他的胯部朝你假裝的方向挪動,說明他已經被你騙倒了。也可以假裝朝非主導進攻的一側移動,然后將球切回主導的一側,用強勢的一側來發起進攻。總而言之,要讓對手捉摸不透。
1、擺正防守姿勢。在三人籃球比賽中,防守對手時首先要擺正防守姿勢。正確的防守姿勢為:防守時兩腿自然分開,分開距離比肩寬長一點,膝蓋略微向里彎曲;胳膊要伸直向外張開,一上一下的來回晃動。
2、卡住有利位置。比賽中阻止對手突破得分的有效方式是提前卡住有利位置。當對方要進攻時,可以提前判斷其行進路線,如果判斷出對方準備三步上籃,就需要提前把他的進攻路線堵死。
動因體育訓練課程包括少兒籃球,少兒羽毛球、少兒網球以及動因少兒體適能,這些課程能夠通過不同的訓練模式讓每一位學員在專項能力培養的同時,也能夠塑造多方位綜合素質。動因體育的訓練內容結合國家學生體質健康標準,根據兒童身體體質、生長發育敏感期、心理發展及運動素質窗口期,通過科學、趣味、科技多方位素質教育,幫助中國兒童從小養成良好的運動習慣,助力自我價值的實現,終生熱愛運動和生活。
深圳少兒籃球培訓班課程大綱
課程背景
籃球運動在中國逐漸普及,成為了大眾健身的一項重要項目。少兒籃球培訓班因此也成為了熱門項目之一。深圳少兒籃球培訓班致力于為孩子們提供專業的籃球培訓,讓他們在健康快樂的氛圍中,掌握籃球技能,打造更加自信的人生。
課程特色
1.專業師資:全職教練團隊,均具有NBL、WCBA等正式比賽經驗;
2.晉升系統:課程設置針對性強,歡迎興趣班、入門班及進階班的學員參加;
3.小班制教學:控制人數,確保每位學員獲得個性化關注;
4.全方位培養:除籃球技能外,注重學員身體素質、趣味性拓展等。
課程目標
1.培養孩子籃球興趣和意識,樹立對籃球的喜愛和信心;
2.讓孩子們掌握籃球基本技能和戰術,提高球感和籃球素養;
3.培養孩子們的團隊意識和協作精神,提高個人的自信和自我價值感。
學習對象
1.年齡:7-16歲;
2.性別:男女均可;
3.身體素質:無特殊體質不適,身體健康。
課程內容
1.初級班:
(1)基本運球和傳球技巧的練習;
(2)基本防守技巧和籃球基本戰術的學習;
(3)基礎身體素質(耐力、速度、靈活性)的訓練。
2.進階班:
(1)高難度運球技巧和進攻技術的提升;
(2)全面防守技巧和強化籃球戰術學習;
(3)培養個人特長,如三分球、灌籃等技術。
3.專業班:
(1)精細化運球,全方位控制球權;
(2)進攻戰術和防守技巧的深度訓練;
(3)精英集訓,為職業籃球運動員或代表學校隊參賽的選手打好后備基礎。
學習時長
一節課為1.5小時,每周1-2次課程。
收費范圍
根據不同班級的課程設置和教學內容,收費范圍在1000-3000元/月不等。
學習收獲
通過深圳少兒籃球培訓班,學員們能夠在專業的教練帶領和指導下,快速適應籃球訓練,提高籃球技能,增加自信心和團隊意識。
結語
以上信息僅供參考,實際情況以到校咨詢為準。歡迎聯系我們的在線客服,預約免費體驗課,進一步了解少兒籃球培訓班的課程和教學內容。
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