遮天辰东小说,豆豆小说阅读网,盗墓笔记小说txt下载

課程詳情授課機構(gòu) 教學點同類課程學員評論相關(guān)知識

隨著社會的快速發(fā)展，人們生活水平的提高，越來越多的人開始意識到健身對自己生活的重要性，人們的健身意識也從盲目健身逐漸發(fā)展到科學健身專業(yè)健身更高層次。越來越多的人群開始走進專業(yè)健身場所進行健身。但是，專業(yè)健身需要具備很多相關(guān)的專業(yè)知識，而具備這樣的專業(yè)知識只有健身房的私人教練。這也是為什么專業(yè)私人教練受歡迎的原因之一。

為什么要健身？
Fitness training

隨著人民生活水平的提高，健身也越來越受到人們的歡迎，健身房如雨后春筍般在祖國各大城市出現(xiàn)，人們也開始意識到，一個健康的身體對我們是多么重要。首先經(jīng)常去健身房健身，可以提高你的心肺功能。經(jīng)常去健身房的人都知道，我們在開始鍛煉之前，先要進行熱身。熱身一般就是在跑步機上，跑上十到十五分鐘，熱身時心跳和呼吸會加快，全身會熱起來，熱起來的身體柔韌性和靈活度都會提高，便于我們進行下一步的鍛煉。其實，即使沒有后續(xù)的鍛煉，每天十到十五分鐘的熱身對增強我們的心肌和提高我們的肺活量都很有幫助。

成都德西健身機構(gòu)特色 icon 怎樣選擇適合自己的體能鍛煉方式

入學透明 icon
系統(tǒng)化 icon
根據(jù)學員知識結(jié)構(gòu)、體能水平量身打造系統(tǒng)化教學方案。
實戰(zhàn)化 icon
課程內(nèi)容全部以企業(yè)用人標準設(shè)置，更全面、更科學、更實用。
嚴格化 icon
培訓(xùn)老師跟蹤教學，每天9-12小時理論學習+技能實訓(xùn)。

成都德西健身培訓(xùn)課程介紹

全能私教課程
理論學習	運動解剖學、運動營養(yǎng)、營養(yǎng)規(guī)劃、運動生物力學、三大能量系統(tǒng)、健康體適能、有氧技術(shù)實戰(zhàn)方案、抗阻技術(shù)實戰(zhàn)方案、伸展技術(shù)實戰(zhàn)方案、運動處方制定。
技能訓(xùn)練	自重訓(xùn)練技術(shù)、啞鈴訓(xùn)練技術(shù)、杠鈴訓(xùn)練技術(shù)、拉力器訓(xùn)練技術(shù)、固定器械訓(xùn)練技術(shù)、中高級有氧訓(xùn)練技術(shù)、筋膜技術(shù)、主動伸展、被動伸展、PNF伸展。
身材塑造	速效減脂實戰(zhàn)、減脂秘籍、超級減脂計劃、高效增肌實戰(zhàn)、增肌秘籍、超級增肌計劃、平臺期蛻變、運動補劑、BOSU波速球訓(xùn)練
ISFT功能訓(xùn)練	戰(zhàn)繩訓(xùn)練、能量控、能量管訓(xùn)練、藥球和壺鈴訓(xùn)練、能量包訓(xùn)練、敏捷梯訓(xùn)練、欄架訓(xùn)練、榴蓮球訓(xùn)練、平衡氣墊訓(xùn)練、懸吊訓(xùn)練、標志碟訓(xùn)練、泡沫軸訓(xùn)練
康復(fù)訓(xùn)練	高低肩、翼狀肩胛、上交叉綜合癥、下交叉綜合癥、骨盆側(cè)傾、含胸駝背、骨盆回旋、長短腿、腰椎間盤突出、腰肌勞損、體態(tài)評估、肩頸勞損
CPR急救	心臟驟停分析、急性氣道梗阻處理、急性外傷處理、包扎技巧、骨折固定技巧、傷員救護技巧
金牌銷售	銷售認知、誠心成交、客戶心理、銷售寶典、實戰(zhàn)模擬、客戶維護、銷售渠道建立
崗前培訓(xùn)	健身行業(yè)分析、面試技巧、形象管理、釋放天性、崗位職責、溝通技巧
四大提升性特色課程
ISFT力量體能課程	ISFT力量體能教練課程是國家體育總局領(lǐng)導(dǎo)高度重視的項目，是在傳統(tǒng)舉重技術(shù)上的一次突破與創(chuàng)新，它是舉重運動專家、體能訓(xùn)練專家和健身運動專家的智慧結(jié)晶，將奧舉技術(shù)、體能訓(xùn)練、健身訓(xùn)練、功能性評估、功能瑜伽、拉伸技術(shù)等多種運動科學集合為一體顛覆了非專業(yè)人士舉重無用的大眾觀點，創(chuàng)立的一套大眾都能參與的力量體能課程。
AFPA運動營養(yǎng)課程	由亞洲健身聯(lián)合會集各國專家創(chuàng)立的高級運動營養(yǎng)課程，包括：增肌營養(yǎng)、實戰(zhàn)模擬營養(yǎng)配餐方案、七大營養(yǎng)素解析、R-LABZ系列產(chǎn)品解析與營銷、運動補劑原理及使用方法、減脂剖析、各類人群指導(dǎo)方案。
AFPA綜合格斗課程	由亞洲健身聯(lián)合會集各國專家創(chuàng)立的適合亞洲人學習的課程，其中包括實戰(zhàn)演練、擊靶技術(shù)、格斗戰(zhàn)術(shù)、格斗體能、格斗技術(shù)、格斗私教教學六大分類。
AFPA功能性普拉提	AFPA功能普拉提是基于亞洲人的生理特點為基礎(chǔ)，設(shè)立的適用于亞洲人的健康、康復(fù)等培訓(xùn)體系。
成都德西健身學校團課介紹
單車club(動感單車)	全球三大熱門團體健身課程之一，它對有氧系統(tǒng)要求很高又適應(yīng)不同健身水平人群，整個課程有著自己的個性化音樂，跟隨動感音樂的節(jié)奏的不同和每一節(jié)練習的目的不同，調(diào)節(jié)的阻力的大小，由簡單到復(fù)雜，手臂、腹部、胸背部、腿部等大塊的肌肉群都在做功。一節(jié)單車Club課程大約燃燒500卡路里熱量，故有著“脂肪燃燒彈”的美譽。
Boxing(搏擊操)	最早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運動員推出的，其具體形式是將中國功夫、拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，并配合強勁的音樂，成為一類風格獨特的團體操課。Boxing可有效緩解身心負荷，加上它的動作相對簡單，越來越多的人們選擇Boxing作為鍛煉方式。
HOT WAVE熱舞	一種糅合了熱辣、性感的拉丁舞蹈，有節(jié)奏的有氧運動，它通過動態(tài)的運動形式實現(xiàn)了節(jié)奏性。Hot wave熱舞結(jié)合了南美火爆、熱辣的拉丁舞蹈體系，包括SALSA舞、MERENUE舞、CUMBIA舞、SAMB舞和REGGAETON舞，在音樂的靈感下變得簡單易學，降低了學習的難度。
普拉提	目前世界最流行、最時尚的健身項目之一，它將東、西方的養(yǎng)生方法，如瑜伽、太極拳等融會貫通，最大的特點是簡單易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉，同時又能增強身體的柔韌性。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論專業(yè)健身房還是起居室，同樣可以練習。
時尚健身操	一種配合音樂有節(jié)奏的舞動的有氧運動，它一方面能消耗較多熱量，另一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧的鍛煉方式，反復(fù)進行組合練習。時尚健身操動作不像健美操動作比較程式化，不同的音樂風格讓你盡情體驗不同的舞蹈風情，無拘無束的釋放技巧，用身體展示自己的魅力和性感，在享受音樂的過程中塑造形體。
燃脂腰腹	腰腹部位是體現(xiàn)身體曲線的兩個重要部位，但是又是贅肉最容易堆積的部位，要想擁有迷人的身體曲線，必須先把腰腹給瘦下去!燃脂腰腹主要運用墊上動作搭配音樂節(jié)拍針對人體核心肌群的進行訓(xùn)練，它滿足了很多女性想瘦又不用長肌肉的心理，課程簡單易學，很容易找到腰腹發(fā)力的感覺。
活力踏板	在音樂中不斷圍繞踏板做一些踏上、踏下、左右移動的有氧運動。通過結(jié)合踏板的運動節(jié)奏、方向改變和踏板高度的調(diào)節(jié)，能有效的增強心肺功能與協(xié)調(diào)性，同時也是減肥瘦身、增強下肢力量、塑造完美體型的一種有效運動項目。
塑形杠鈴	世界上最快的塑身方法，是健身史上最成功的集體健身項目。它成功地將杠鈴引入操房，富有節(jié)奏的音樂和新穎的動作編排，將有氧運動與無氧運動完美結(jié)合，運用杠鈴達到良好的塑身效果，帶來了集體健身的革命性突破。

師資簡介

曹耀中

DPT培訓(xùn)師，累積授課1950課時，ISFT國際力量體能大賽裁判員。擅長專業(yè)：武術(shù)、散打、私教格斗、力量體能賽事執(zhí)裁。職業(yè)榮譽：2005年少林影視功夫杯武術(shù)全能第一2017年ISFT國際力量體能大賽優(yōu)秀裁判員。

鄧夢亭

DAT培訓(xùn)師，累積授課1950課時，退役皮劃艇運動員，AFPA私教格斗專家課程導(dǎo)師。擅長專業(yè)：私教格斗、ISFT健康舉訓(xùn)練、團課編排、DAT-T3全能團課。職業(yè)榮譽：國家一級運動員、2017Chinafit·西南健身大會優(yōu)秀教練。

雷波

DPT培訓(xùn)師，累積授課3250課時，ISFT Level1課程培訓(xùn)師，ISFT Level2課程培訓(xùn)師，ISFT Level3課程培訓(xùn)，AFPA運動營養(yǎng)專家課程導(dǎo)師，Core Stix培訓(xùn)師，擅長專業(yè)：運動減脂、運動增肌、運動康復(fù)、小工具訓(xùn)練，職業(yè)榮譽：2017年ISFT國際力量體能大賽優(yōu)秀裁判員。