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課程詳情授課機(jī)構(gòu) 教學(xué)點(diǎn) 同類課程學(xué)員評(píng)論相關(guān)知識(shí)

隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人開始意識(shí)到健身對(duì)自己生活的重要性，人們的健身意識(shí)也從盲目健身逐漸發(fā)展到科學(xué)健身專業(yè)健身更高層次。越來(lái)越多的人群開始走進(jìn)專業(yè)健身場(chǎng)所進(jìn)行健身。但是，專業(yè)健身需要具備很多相關(guān)的專業(yè)知識(shí)，而具備這樣的專業(yè)知識(shí)只有健身房的私人教練。這也是為什么專業(yè)私人教練受歡迎的原因之一。

為什么要健身？
Fitness training

毫無(wú)疑問(wèn)長(zhǎng)期的體育鍛煉是改善我們身體健康的福音，這是值得期待的驚喜。而健身帶來(lái)的立竿見影的好處，我們也可以即刻體驗(yàn)，就是這么的“沖動(dòng)”，立即操練起來(lái)！為了一個(gè)露齒而笑，進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)一個(gè)小時(shí)的高強(qiáng)度鍛煉未免有些大費(fèi)周折。其實(shí)僅僅20分鐘的慢跑就可以改善你的情緒。高強(qiáng)度的鍛煉難以堅(jiān)持，往往無(wú)助于提升情緒。所以，趕快選擇一個(gè)你認(rèn)為比較愜意的鍛煉模式去堅(jiān)持吧。良好的睡眠質(zhì)量和體育鍛煉有著莫大的關(guān)系。據(jù)一項(xiàng)意大利的研究顯示，經(jīng)常進(jìn)行晨練的人入睡速度較快，睡眠時(shí)間更長(zhǎng)，夜間醒來(lái)的次數(shù)較少。意思就是說(shuō)如果你想安安心心的睡個(gè)好覺(jué)，請(qǐng)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)甚至?xí)岣吣愕诙淼乃哔|(zhì)量。

成都德西健身機(jī)構(gòu)特色 icon 怎樣選擇適合自己的體能鍛煉方式

入學(xué)透明 icon
系統(tǒng)化 icon
根據(jù)學(xué)員知識(shí)結(jié)構(gòu)、體能水平量身打造系統(tǒng)化教學(xué)方案。
實(shí)戰(zhàn)化 icon
課程內(nèi)容全部以企業(yè)用人標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置，更全面、更科學(xué)、更實(shí)用。
嚴(yán)格化 icon
培訓(xùn)老師跟蹤教學(xué)，每天9-12小時(shí)理論學(xué)習(xí)+技能實(shí)訓(xùn)。

成都德西健身培訓(xùn)課程介紹

全能私教課程
理論學(xué)習(xí)	運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、三大能量系統(tǒng)、健康體適能、有氧技術(shù)實(shí)戰(zhàn)方案、抗阻技術(shù)實(shí)戰(zhàn)方案、伸展技術(shù)實(shí)戰(zhàn)方案、運(yùn)動(dòng)處方制定。
技能訓(xùn)練	自重訓(xùn)練技術(shù)、啞鈴訓(xùn)練技術(shù)、杠鈴訓(xùn)練技術(shù)、拉力器訓(xùn)練技術(shù)、固定器械訓(xùn)練技術(shù)、中高級(jí)有氧訓(xùn)練技術(shù)、筋膜技術(shù)、主動(dòng)伸展、被動(dòng)伸展、PNF伸展。
身材塑造	速效減脂實(shí)戰(zhàn)、減脂秘籍、超級(jí)減脂計(jì)劃、高效增肌實(shí)戰(zhàn)、增肌秘籍、超級(jí)增肌計(jì)劃、平臺(tái)期蛻變、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑、BOSU波速球訓(xùn)練
ISFT功能訓(xùn)練	戰(zhàn)繩訓(xùn)練、能量控、能量管訓(xùn)練、藥球和壺鈴訓(xùn)練、能量包訓(xùn)練、敏捷梯訓(xùn)練、欄架訓(xùn)練、榴蓮球訓(xùn)練、平衡氣墊訓(xùn)練、懸吊訓(xùn)練、標(biāo)志碟訓(xùn)練、泡沫軸訓(xùn)練
康復(fù)訓(xùn)練	高低肩、翼狀肩胛、上交叉綜合癥、下交叉綜合癥、骨盆側(cè)傾、含胸駝背、骨盆回旋、長(zhǎng)短腿、腰椎間盤突出、腰肌勞損、體態(tài)評(píng)估、肩頸勞損
CPR急救	心臟驟停分析、急性氣道梗阻處理、急性外傷處理、包扎技巧、骨折固定技巧、傷員救護(hù)技巧
金牌銷售	銷售認(rèn)知、誠(chéng)心成交、客戶心理、銷售寶典、實(shí)戰(zhàn)模擬、客戶維護(hù)、銷售渠道建立
崗前培訓(xùn)	健身行業(yè)分析、面試技巧、形象管理、釋放天性、崗位職責(zé)、溝通技巧
四大提升性特色課程
ISFT力量體能課程	ISFT力量體能教練課程是國(guó)家體育總局領(lǐng)導(dǎo)高度重視的項(xiàng)目，是在傳統(tǒng)舉重技術(shù)上的一次突破與創(chuàng)新，它是舉重運(yùn)動(dòng)專家、體能訓(xùn)練專家和健身運(yùn)動(dòng)專家的智慧結(jié)晶，將奧舉技術(shù)、體能訓(xùn)練、健身訓(xùn)練、功能性評(píng)估、功能瑜伽、拉伸技術(shù)等多種運(yùn)動(dòng)科學(xué)集合為一體顛覆了非專業(yè)人士舉重?zé)o用的大眾觀點(diǎn)，創(chuàng)立的一套大眾都能參與的力量體能課程。
AFPA運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)課程	由亞洲健身聯(lián)合會(huì)集各國(guó)專家創(chuàng)立的高級(jí)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)課程，包括：增肌營(yíng)養(yǎng)、實(shí)戰(zhàn)模擬營(yíng)養(yǎng)配餐方案、七大營(yíng)養(yǎng)素解析、R-LABZ系列產(chǎn)品解析與營(yíng)銷、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑原理及使用方法、減脂剖析、各類人群指導(dǎo)方案。
AFPA綜合格斗課程	由亞洲健身聯(lián)合會(huì)集各國(guó)專家創(chuàng)立的適合亞洲人學(xué)習(xí)的課程，其中包括實(shí)戰(zhàn)演練、擊靶技術(shù)、格斗戰(zhàn)術(shù)、格斗體能、格斗技術(shù)、格斗私教教學(xué)六大分類。
AFPA功能性普拉提	AFPA功能普拉提是基于亞洲人的生理特點(diǎn)為基礎(chǔ)，設(shè)立的適用于亞洲人的健康、康復(fù)等培訓(xùn)體系。
成都德西健身學(xué)校團(tuán)課介紹
單車club(動(dòng)感單車)	全球三大熱門團(tuán)體健身課程之一，它對(duì)有氧系統(tǒng)要求很高又適應(yīng)不同健身水平人群，整個(gè)課程有著自己的個(gè)性化音樂(lè)，跟隨動(dòng)感音樂(lè)的節(jié)奏的不同和每一節(jié)練習(xí)的目的不同，調(diào)節(jié)的阻力的大小，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，手臂、腹部、胸背部、腿部等大塊的肌肉群都在做功。一節(jié)單車Club課程大約燃燒500卡路里熱量，故有著“脂肪燃燒彈”的美譽(yù)。
Boxing(搏擊操)	最早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運(yùn)動(dòng)員推出的，其具體形式是將中國(guó)功夫、拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起，并配合強(qiáng)勁的音樂(lè)，成為一類風(fēng)格獨(dú)特的團(tuán)體操課。Boxing可有效緩解身心負(fù)荷，加上它的動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單，越來(lái)越多的人們選擇Boxing作為鍛煉方式。
HOT WAVE熱舞	一種糅合了熱辣、性感的拉丁舞蹈，有節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)，它通過(guò)動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)形式實(shí)現(xiàn)了節(jié)奏性。Hot wave熱舞結(jié)合了南美火爆、熱辣的拉丁舞蹈體系，包括SALSA舞、MERENUE舞、CUMBIA舞、SAMB舞和REGGAETON舞，在音樂(lè)的靈感下變得簡(jiǎn)單易學(xué)，降低了學(xué)習(xí)的難度。
普拉提	目前世界更流行、更時(shí)尚的健身項(xiàng)目之一，它將東、西方的養(yǎng)生方法，如瑜伽、太極拳等融會(huì)貫通，更大的特點(diǎn)是簡(jiǎn)單易學(xué)，不僅動(dòng)作平緩，而且可以有目的地針對(duì)手臂、胸部和肩部鍛煉，同時(shí)又能增強(qiáng)身體的柔韌性。而且，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不受活動(dòng)地點(diǎn)的限制，無(wú)論專業(yè)健身房還是起居室，同樣可以練習(xí)。
時(shí)尚健身操	一種配合音樂(lè)有節(jié)奏的舞動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，它一方面能消耗較多熱量，另一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化，通過(guò)有氧的鍛煉方式，反復(fù)進(jìn)行組合練習(xí)。時(shí)尚健身操動(dòng)作不像健美操動(dòng)作比較程式化，不同的音樂(lè)風(fēng)格讓你盡情體驗(yàn)不同的舞蹈風(fēng)情，無(wú)拘無(wú)束的釋放技巧，用身體展示自己的魅力和性感，在享受音樂(lè)的過(guò)程中塑造形體。
燃脂腰腹	腰腹部位是體現(xiàn)身體曲線的兩個(gè)重要部位，但是又是贅肉最容易堆積的部位，要想擁有迷人的身體曲線，必須先把腰腹給瘦下去!燃脂腰腹主要運(yùn)用墊上動(dòng)作搭配音樂(lè)節(jié)拍針對(duì)人體核心肌群的進(jìn)行訓(xùn)練，它滿足了很多女性想瘦又不用長(zhǎng)肌肉的心理，課程簡(jiǎn)單易學(xué)，很容易找到腰腹發(fā)力的感覺(jué)。
活力踏板	在音樂(lè)中不斷圍繞踏板做一些踏上、踏下、左右移動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)。通過(guò)結(jié)合踏板的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、方向改變和踏板高度的調(diào)節(jié)，能有效的增強(qiáng)心肺功能與協(xié)調(diào)性，同時(shí)也是減肥瘦身、增強(qiáng)下肢力量、塑造完美體型的一種有效運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
塑形杠鈴	世界上最快的塑身方法，是健身史上最成功的集體健身項(xiàng)目。它成功地將杠鈴引入操房，富有節(jié)奏的音樂(lè)和新穎的動(dòng)作編排，將有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)完美結(jié)合，運(yùn)用杠鈴達(dá)到良好的塑身效果，帶來(lái)了集體健身的革命性突破。

師資簡(jiǎn)介

曹耀中

DPT培訓(xùn)師，累積授課1950課時(shí)，ISFT國(guó)際力量體能大賽裁判員。擅長(zhǎng)專業(yè)：武術(shù)、散打、私教格斗、力量體能賽事執(zhí)裁。職業(yè)榮譽(yù)：2005年少林影視功夫杯武術(shù)全能第一2017年ISFT國(guó)際力量體能大賽優(yōu)秀裁判員。

鄧夢(mèng)亭

DAT培訓(xùn)師，累積授課1950課時(shí)，退役皮劃艇運(yùn)動(dòng)員，AFPA私教格斗專家課程導(dǎo)師。擅長(zhǎng)專業(yè)：私教格斗、ISFT健康舉訓(xùn)練、團(tuán)課編排、DAT-T3全能團(tuán)課。職業(yè)榮譽(yù)：國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員、2017Chinafit·西南健身大會(huì)優(yōu)秀教練。

雷波

DPT培訓(xùn)師，累積授課3250課時(shí)，ISFT Level1課程培訓(xùn)師，ISFT Level2課程培訓(xùn)師，ISFT Level3課程培訓(xùn)，AFPA運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)專家課程導(dǎo)師，Core Stix培訓(xùn)師，擅長(zhǎng)專業(yè)：運(yùn)動(dòng)減脂、運(yùn)動(dòng)增肌、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、小工具訓(xùn)練，職業(yè)榮譽(yù)：2017年ISFT國(guó)際力量體能大賽優(yōu)秀裁判員。

夏循

DAT培訓(xùn)師累積授課1560課時(shí)，ISFT國(guó)際力量體能大賽裁判員，擅長(zhǎng)專業(yè)：團(tuán)課教練增肌、團(tuán)課編排、DAT-T3全能團(tuán)課、力量體能賽事執(zhí)裁。職業(yè)榮譽(yù)：2017年ISFT國(guó)際力量體能大賽優(yōu)秀裁判員。

周巍

DAT培訓(xùn)師，累積授課2350課時(shí)，ISFT國(guó)際力量體能大賽啦啦操導(dǎo)師，擅長(zhǎng)專業(yè)：團(tuán)課編排、DAT-T3全能團(tuán)課、足球體能訓(xùn)練、足球康復(fù)訓(xùn)練，職業(yè)榮譽(yù)：國(guó)家二級(jí)足球裁判。

教學(xué)環(huán)境

訓(xùn)練室

力量體能工作室

健身區(qū)

成都德西健身培訓(xùn)學(xué)校課程大綱

課程背景

隨著健康意識(shí)的普及，人們對(duì)健身的需求越來(lái)越大，對(duì)健身教練的要求也越來(lái)越高。成都德西健身培訓(xùn)學(xué)校應(yīng)運(yùn)而生，致力于為學(xué)員提供高質(zhì)量的健身教練培訓(xùn)課程。

課程特色

1.全面系統(tǒng)的教學(xué)體系

2.強(qiáng)調(diào)實(shí)踐與實(shí)戰(zhàn)

3.提供專業(yè)的職業(yè)輔導(dǎo)

4.優(yōu)質(zhì)師資力量

課程目標(biāo)

1.掌握健身教練的必備知識(shí)和技能

2.提升個(gè)人的職業(yè)素養(yǎng)和專業(yè)技能

3.沖刺ACE、NASM等國(guó)際認(rèn)證

4.能夠勝任健身教練等職業(yè)

學(xué)習(xí)對(duì)象

1.對(duì)健身有興趣的人

2.準(zhǔn)備從事健身教練等職業(yè)的人

3.健身教練想要提升職業(yè)技能的人

課程內(nèi)容

1.健身知識(shí)與理論

2.健身器材的使用和操作

3.運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)和生理學(xué)

4.個(gè)性化訓(xùn)練和營(yíng)養(yǎng)學(xué)

5.職業(yè)素養(yǎng)和溝通技巧

學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)

根據(jù)不同的學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)不同。一般為3-6個(gè)月不等。

收費(fèi)范圍

根據(jù)不同的學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)員的實(shí)際情況，收費(fèi)范圍不同。具體收費(fèi)可以咨詢?cè)诰€客服或到校咨詢。

學(xué)習(xí)收獲

通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)員將掌握健身教練必備知識(shí)和技能，提升職業(yè)素養(yǎng)和專業(yè)技能，能夠勝任健身教練等職業(yè)。同時(shí)，學(xué)員還可以通過(guò)沖刺ACE、NASM等國(guó)際認(rèn)證，提高自己的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。

結(jié)語(yǔ)

以上信息僅供參考，實(shí)際情況以到校咨詢?yōu)闇?zhǔn)。可聯(lián)系在線客服，預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)課。成都德西健身培訓(xùn)學(xué)校將以專業(yè)的教學(xué)質(zhì)量，為學(xué)員提供最優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。