流瑜伽是時下非常流行的一種哈他瑜伽練習流派，整合了傳統和現代瑜伽的練習方式，在習練過程中以行云流水般流暢的動作組合來強健身體。當流水遇到巖石時，也會激起浪花，而流瑜伽也穿插有快速的節拍性動作組合。流瑜伽的練習兼顧伸展性、力量性、柔韌性、耐力、專注力的多面鍛煉，每個核心體式都能使用不同的連接體式（vinyasa）進行緊密串聯，體式之間的銜接給人一氣呵成的感受。