阿斯湯加瑜伽是由被尊稱為現代哈他瑜伽之父的克里希那馬查，于上個世紀初傳承了阿斯湯加溫亞薩瑜伽，傳入西方后成為風靡世界的瑜伽體系之一，它可以改善人體的循環系統，調理身心，使人神清氣爽，還可以獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機能，使身體變得更輕盈、靈活、強健，達到給身體解毒的功效。

課程模塊	課程詳情
班型	上午班、晚班、周末班、全日制班
課程內容	提升自身的力量與柔韌、體驗前后穿越的輕盈優雅、掌握梵文計數與體式名稱、體驗老師深入的矯正與輔助、掌握行云流水般的暢快練習的技巧、理論與實踐、阿斯湯加八支分法的簡史與傳承、根基、氣鎖解說
	完整一級中梵文口令課、一級體式分解的梳理與進階、科學的后彎突破方式、坐姿體式的調整手法、邁索爾自由晨練課程
	Ashtanga體系的Vinyasa(串聯)技巧、如何更好的啟動身體的內在潛能，呼吸核心的結合來控制平衡體位、Ashtanga體系的三位一體、計數與呼吸同步、Ashtanga yoga科學有效的練習技巧和方式
	實踐向前向后的穿越技巧，分析大多數學生出現的問題、體式梵文名稱、梵文數數的意義及運用訓練、阿斯湯加基礎解剖學、梵文基礎知識、梵頌、調息與冥想、修習與教授心得分享