通過瑜伽練習可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢復正常位置，可促進骨盆腔血液循環的運動，具有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉，增加彈性的功能。

產后練習瑜伽的優勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松弛的狀態，更容易完成某些姿勢。產后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，有助于媽媽恢復體型、母乳充裕、體力充沛。

• 機構簡介

   

  廣州東方瑜伽培訓機構創立于2010年，教學總監明愛華導師舉辦了瑜伽教練集訓班，培養出廣東早一批具有專業素質的瑜伽教練。同年10月接受廣州電視臺及廣州晚報個人專訪，并與市體委和省體委合作多次舉辦瑜伽教師培訓。是廣州早從事瑜伽教學的培訓機構，也是目前為止為專業和系統的瑜伽教練培訓地。

• 教學優勢

   

  機構有的教學環境，強大的導師團隊。老師學員親如家人，畢業教練在學成后還有機會直接和東方瑜伽培訓機構合作，并且東方瑜伽與全國各地瑜伽會所有合作關系，畢業老師，推薦就業。