控制

CONTROL

普拉提系統里沒有任何動作是隨意的，身體沒有任何部分被閑置，在每個動作中，身體肌肉對抗地心引力和彈簧阻力，從而控制身體的運動和器械。

呼吸

BREATHING

所有的動作都有一個呼吸節奏，大部分普拉提動作需要和呼吸協調來完成，使用呼吸是普拉提動作整體所不可少的，正確的深度呼氣和徹底的呼氣是其中的關鍵。

流暢

FLow

普拉提追求的是動作的優雅到位，用每個動作間正確的轉換來創造動作的流暢性動作的精準性達到，流暢貫穿在動作自身內部及動作之間，從而制造力量和耐力。