頭發(fā)干枯毛躁沒有光澤
每次洗完頭吹干后，看著鏡子里像稻草一樣炸開的頭發(fā)，是不是特別崩潰？明明用了很貴的洗發(fā)水，護發(fā)素也沒落下，可頭發(fā)還是又干又澀，梳不通還掉一把。其實啊，頭發(fā)干枯毛躁根本不是"缺水"那么簡單，就像我們的皮膚需要分層護理，頭發(fā)也藏著很多你不知道的護理盲區(qū)。今天就把我踩過無數坑總結出的干貨分享給你，從洗頭到吹發(fā)，從飲食到作息，手把手教你把"枯草"養(yǎng)成"綢緞發(fā)"。
一、你以為的"護發(fā)"，可能都是在毀頭發(fā)？
上周閨蜜來我家吐槽，說她每天用發(fā)膜像涂油漆一樣糊滿頭，結果頭發(fā)反而更油更塌。這讓我想起三年前的自己，為了拯救漂染后的稻草頭，把護發(fā)素當洗發(fā)水用，結果毛囊堵塞瘋狂掉發(fā)。其實很多人都在犯類似的錯誤：
水溫燙成"開水煮面"
理發(fā)店Tony老師總說"熱水洗得干凈"，但頭皮能承受的最高溫度是40，超過這個溫度就會破壞毛鱗片。我曾經因為趕時間用燙水洗頭，兩周后頭發(fā)就像被曬干的海帶，一拉就斷。現(xiàn)在都是把水溫調到比體溫稍低，洗的時候能感覺到頭皮微微發(fā)麻就對了。
護發(fā)素涂滿整個頭
這是最常見的誤區(qū)！護發(fā)素里的硅油和陽離子活性劑會堵塞毛囊，正確做法是從耳朵位置的頭發(fā)開始涂，避開頭皮3厘米。就像給臉涂面霜不會涂到眼睛里一樣，頭皮和發(fā)絲的護理需求完全不同。
毛巾搓頭像擰拖把
每次洗完頭用干發(fā)帽包半小時，拆開發(fā)現(xiàn)頭發(fā)打結得像鳥窩？那是因為濕發(fā)的毛鱗片處于張開狀態(tài)，摩擦會讓鱗片翹起。正確的做法是用毛巾按壓吸干水分，就像按吸油紙一樣，動作輕一點，頭發(fā)才能保持順滑。
二、3個"反常識"護理技巧，親測一周見效
去年冬天我去北方出差，零下15度的天氣讓頭發(fā)直接凍成"鋼絲球"。后來跟著一位發(fā)型師朋友學了這幾招，現(xiàn)在就算在空調房待整天，頭發(fā)依然能保持光澤感：
梳頭要分"干濕兩步走"
濕發(fā)時用寬齒梳從發(fā)尾開始梳，遇到打結的地方捏住頭發(fā)中段慢慢解，就像拆毛衣線團一樣耐心。干發(fā)時換成豬鬃毛梳，每天睡前梳100下，不僅能把頭皮油脂帶到發(fā)梢，還能促進血液循環(huán)。我堅持了一個月，發(fā)際線居然長出小絨毛！
吹風機要"逆向操作"
很多人吹頭發(fā)從頭頂往下吹，其實應該先吹發(fā)根，再吹發(fā)中，最后吹發(fā)尾。吹的時候把風嘴斜45度對著頭發(fā)，距離保持20厘米，就像給頭發(fā)"熨燙定型"。記得一定要用低溫檔，高溫雖然干得快，但會讓頭發(fā)流失30%的水分。
精油別等頭發(fā)全干才用
護發(fā)精油不是"沙漠急救包"，而是"日常防曬霜"。洗完頭吹到半干時，擠3滴精油在手心搓熱，像抓小貓一樣輕輕抓揉發(fā)梢。這個時候毛鱗片還沒完全閉合，精油能滲透進去形成保護膜。我用的是荷荷巴油混合玫瑰果油，比大牌護發(fā)精油便宜一半，效果卻更好。
三、比護發(fā)產品更重要的，是"吃"對頭發(fā)養(yǎng)料
上個月體檢發(fā)現(xiàn)缺鐵性貧血，醫(yī)生說這就是我頭發(fā)枯黃的元兇。原來頭發(fā)就像莊稼，土壤（身體）沒營養(yǎng)，再怎么施肥（護發(fā)產品）都沒用。這半年我調整飲食后，頭發(fā)居然開始泛自然光澤：
每天一把"護發(fā)堅果"
核桃、杏仁、南瓜子富含Omega-3脂肪酸，就像給頭發(fā)喝"深海魚油"。我在辦公室抽屜里放了密封罐，下午餓的時候吃10顆，代替薯片餅干。記得要選原味的，鹽焗和奶油味會讓身體脫水，反而加重頭發(fā)干枯。
每周兩次"黑色食物"
中醫(yī)說"腎其華在發(fā)"，黑豆、黑芝麻、黑米這些黑色食物能補腎氣。我媽教我把它們打成豆?jié){，早上喝一杯，比奶茶健康還抗餓。不過要注意，黑芝麻每天最多吃一小勺，吃多了會讓頭皮出油。
戒掉"頭發(fā)殺手"飲食
去年夏天我每天一杯冰美式+麻辣火鍋，結果頭發(fā)掉得枕頭都是洞。現(xiàn)在改成每周最多喝2次咖啡，吃辣后必喝銀耳蓮子羹。高鹽高糖會讓身體產生炎癥，破壞毛囊健康，這點真的要管住嘴。
四、那些年我交過的"智商稅"，你別再踩坑
作為資深護發(fā)狂魔，我前前后后花在頭發(fā)上的錢夠買兩個LV。但真正有用的，反而都是便宜又簡單的方法：
網紅"無硅油洗發(fā)水"不一定適合你
干性發(fā)質用無硅油洗發(fā)水，就像沙漠里不用保濕霜。我現(xiàn)在用的是含水解角蛋白的洗發(fā)水，洗完雖然有點澀，但搭配發(fā)膜使用，頭發(fā)反而更蓬松有彈性。記住，洗護要"一套搭配"，別像攢口紅一樣亂買。
理發(fā)店"營養(yǎng)護理"不如在家做
花880做的蛋白矯正，維持了不到一個月就打回原形。后來發(fā)現(xiàn)自己買發(fā)膜加熱帽，每周做一次，效果一模一樣。重點是發(fā)膜要選含"神經酰胺"的，就像給頭發(fā)砌墻，把水分鎖在里面。
別迷信"純天然"偏方
用啤酒洗頭結果滿頭頭皮屑，涂蛋清護發(fā)差點把頭發(fā)粘成一綹。這些偏方沒有科學依據，還可能讓頭皮過敏。頭發(fā)護理就像護膚，認準成分表比什么都重要。
現(xiàn)在我的頭發(fā)雖然還是染過的棕色，但摸起來軟軟糯糯，陽光下會泛出健康的光澤。其實護發(fā)就像經營感情，急不來也騙不了人，你對它用心，它就會用最好的狀態(tài)回報你。從今晚開始，試試把洗發(fā)水換成溫和型，吹頭發(fā)時調低溫檔，堅持一個月，相信你也會愛上摸自己頭發(fā)的感覺。
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