考英語四級該怎么備考

摘要： 考英語四級真不用慌！你是不是總覺得“單詞背了就忘”“聽力像聽天書”“閱讀做不完還錯一堆”？其實四級備考就像蓋房子，只要按“基礎期打地基—強化期砌墻—沖刺期封頂”的節奏走，每天2小時，3個月足夠從380分到450分。這篇文章會把每個階段的具體任務、避坑指南、甚至我當年踩過的坑都告訴你，看完直接能上手，別再對著單詞書發呆了，現在就開始！

一、先搞懂：四級到底考什么？（別瞎復習?。?

你可能連四級多少分及格都模模糊糊——總分710分，425分算“過線”，但想考500+拿獎學金、保研加分，就得在聽力（35%）、閱讀（35%）、寫作（15%）、翻譯（15%）這四塊下功夫。

重點提示：別被“710分”嚇到！ 四級難度其實和高考英語差不多，甚至閱讀文章更短、聽力語速更慢。我見過高考英語90分的同學，認真準備3個月考了480，也見過高考120分的同學裸考390——關鍵不在基礎，在“有沒有用對方法”。

二、基礎期（1-4周）：用21天打好“單詞+語法”地基

你是不是每天背100個單詞，結果一周后只記得“abandon”？或者看到長難句就頭暈，連主謂賓都找不到？這都是基礎沒打牢的鍋?；A期不用急著刷題，先把這兩件事做好：

1. 單詞：只背高頻詞，拒絕“全書通吃”

真相：四級大綱4500詞，但常考的只有1500個高頻詞（比如“sustain”“dominate”“perspective”這種閱讀里反復出現的詞）。你把這1500個背熟，閱讀至少能看懂80%，剩下的生詞靠上下文猜都能對。

具體做法：

用《四級高頻詞表》（網上搜“四級高頻1500詞”，選帶真題例句的版本，別用太厚的單詞書），每天早上30分鐘背30個新詞，晚上20分鐘復習當天和前一天的詞（用“艾賓浩斯遺忘曲線表”規劃，我當時打印了一張貼在書桌前，親測比瞎背記得牢）。

別默讀！要出聲！ 比如背“dilemma（困境）”，邊讀“di-lem-ma”邊想“真題例句里‘face a dilemma’是‘面臨困境’”，把單詞和場景綁在一起，比孤立背拼寫有用10倍。

2. 語法：搞定3大核心語法，告別“長難句恐懼癥”

閱讀里90%的難句都是“定語從句+狀語從句+非謂語動詞”組合出來的，比如“Students who are preparing for CET-4 often feel anxious when they find it hard to remember words.” 你只要能拆出“主句（students feel anxious）+定語從句（who are preparing...）+狀語從句（when they find...）”，這句話就看懂了。

具體做法：

看B站“劉曉燕四級語法課”（只看“三大從句”“非謂語動詞”這兩部分，加起來不到3小時），邊看邊做筆記，比如用不同顏色的筆標“定語從句用which/that”“非謂語doing表主動”。

每天精讀1句真題長難句（從2016年真題開始，找閱讀里帶“逗號+which”“if”“although”的句子），用“主謂賓分析法”拆開：先找謂語動詞（比如“feel”“find”），再找主語（students）和賓語（anxious），剩下的就是修飾成分。我當時堅持21天，再看長難句就像“拆積木”，一眼能看到重點。

三、強化期（5-8周）：分題型突破，每個板塊都有“提分密碼”

基礎打好后，就該針對性刷題了。記?。?b>四級不是“考你會不會”，是“考你能不能在規定時間內做對”，所以每個題型都有“省時又正確率高”的技巧，別傻乎乎按順序硬做！

1. 聽力：精聽+泛聽結合，3周從“聽不懂”到“能選對”

你是不是聽力總在“走神—驚醒—錯過答案”里循環？其實聽力80%的答案都在“信號詞”后（比如“but”“however”“in fact”后面往往是重點），只要抓住這些詞，不用聽懂全文也能選對。

具體步驟：

泛聽（每天20分鐘）： 用“每日英語聽力”APP聽“四級真題短文”，第一遍盲聽，只抓“開頭1句+結尾1句+信號詞后的內容”，比如聽到“but many students still fail”，立刻記“but 失敗”，這大概率是考點。

精聽（每周3次，每次30分鐘）： 選1套真題聽力（比如2023年6月第一套），逐句聽寫：第一遍盲聽寫關鍵詞（名詞、動詞），第二遍逐句聽，補全句子，第三遍對照原文，用紅筆標“沒聽清的連讀（比如“not at all”讀成“no-ta-tall”）”“弱讀（比如“because”讀成“’cause”）”，這些都是四級?？嫉摹翱印?。

小技巧：短對話優先聽第二個人說話，80%的答案都在回答里；長對話和短文聽力提前看選項，圈出“重復出現的詞”（比如選項都有“library”“book”，聽力就重點聽和“圖書館”相關的內容）。

2. 閱讀：“定位法”+“同義替換”，15分鐘搞定1篇

閱讀分“詞匯理解（15選10）”“長篇閱讀（匹配題）”“仔細閱讀（選擇題）”，其中仔細閱讀占20%分值，必須拿下！很多人做閱讀慢，是因為“逐字翻譯”，其實只要學會“定位”，1分鐘就能找到答案。

仔細閱讀技巧（分值最高，先練這個）：

先讀題干，圈出“定位詞”（專有名詞、數字、動詞短語，比如“2023年”“students’ opinion”），然后回原文找一模一樣的詞，答案就在定位詞前后1-2句里。

答案一定是原文的“同義替換”！比如原文說“the number of students increased”，選項可能是“more students joined”（別選和原文一模一樣的句子，大概率是陷阱）。

舉例：2023年12月真題題干“ What does the author say about online learning?”，定位到原文“Online learning provides more flexibility for students”，選項里“students can learn more flexibly”就是正確答案（“provides flexibility”替換“can learn flexibly”）。

長篇閱讀（匹配題）： 不用通讀全文！先看10個題干，圈出“獨特詞”（比如“Professor Li”“climate change”），然后掃讀原文段落，看到一樣的詞就劃出來，大概率是答案（注意：段落可能對應多個題干，別漏看）。

詞匯理解（15選10）： 先標選項的詞性（n./v./adj./adv.），再看原文空格前后的詞（比如空格前是“the”，就選名詞；空格后是名詞，就選形容詞），最后把剩下的詞代入讀通順就行（這部分分值低，別花太多時間，5分鐘搞定）。

3. 寫作：“模板+個性化表達”，30分鐘寫出120詞高分作文

你是不是背了一堆模板，到考場還是寫不出？其實四級寫作就3類：議論文（比如“要不要用智能手機學習”）、應用文（書信、通知）、圖表作文（考得少），每種都有“萬能框架”，但要加“自己的話”才不會被當成模板文扣分。

議論文框架（最?？迹?/b>