你是否為以下問題而煩惱?
金課軍旅23天籃球夏令營
時間 | 早晨 | 上午、下午 | 晚上 |
第1天 |
“王者到來” 準備簽到入營; |
辦理入營手續;安排入住;編隊;領取生活用品;分發隊服;認識教練和生活指導老師;熟悉營地;學員交流會; |
召開班務會(自我介紹、班規要求、內務要求、夏令營規章制度) |
第2天 |
內務整理及培訓,衛生檢查(規范個人衛生統一標準); |
開營儀式(統一著裝列隊,夏令營組委會領導致詞,教練代表發言,營員代表發言);合影拍照;學習整理內務及室內物品擺放;學習清洗衣服;適應性體能訓練;教練強調班隊紀律,規范言行;入營籃球基本技能分組測試; |
團隊建設,隊名、隊旗、口號;隊內選舉;安全紀律教育; |
第3天 |
早操;體能訓練(800米慢跑); |
“不遺余力”基礎訓練;籃球基本理論教學、基本技術訓練(運球、傳球、跑位練習);拓展訓練(我們的團隊是最棒的);團隊破冰課程; |
“勝者為王”計劃;各隊樹立目標; |
第4天 |
早操;隊內口號士氣訓練; |
籃球基本理論教學、基本技術訓練(運球、控球、雙手胸前傳球、Z字擺脫、V字擺脫);拓展訓練(無敵風火輪),培養團隊合作精神; |
“青少年骨骼生長發育專題知識”講座; |
第5天 |
早練(第一次緊急集合—時間觀念、時間管理); |
籃球技術訓練(三步上籃、單手肩上投籃、原地投籃、團隊防守技巧、移動練習),學習基本戰術;啦啦隊文化熏陶;愛國主義教育; |
經典籃球電影欣賞;NBA經典賽事觀賞; |
第6天 |
身體素質訓練(體能、柔韌、力量、協調性、靈敏性); |
花式籃球入門技術、技巧訓練;籃球游戲小對抗;鍛練靈活性,培養團隊意識,拓展娛樂籃球;青少年心理健康輔導(承受挫折我能行); |
作業輔導;寫日記;營員上臺分享一日感受; |
第7天 |
早操;整理內務;衛生檢查;內務周評比; |
重點糾正錯誤動作,控球技巧,腳步,伸展性,爆發性;講解比賽中需運用的方法與戰術;國防教育; |
生日Party,集體分享快樂; |
第8天 |
早操;“汗流浹背”加強訓練; |
強化各項籃球技術、技巧性較高的基本技術,如:背后傳球、背后運球、勾手投籃等簡單戰術訓練; |
籃球專項運動的講座“放松技巧,疲勞與恢復常識” |
第9天 |
體能訓練(1000米慢跑); |
培養場上主動意識,敢說話會交流意識;花式籃球手指轉球技術;籃球裁判法課程一:裁判法介紹、具體分工、手勢和記錄等; |
籃球才藝PK;卡拉OK |
第10天 |
早操;“王者爭霸”1對1對抗; |
對抗訓練;分析并培養隊員未來發展位置(前、中鋒、后衛)練習,加強基本動作定型,以賽帶練;大游園活動(與軍旅夏令營學員聯歡); |
上臺演講《自信,讓你成功》 |
更多課程內容請咨詢客服!以上活動安排計劃,活動內容會根據當日天氣情況稍作調整 |
籃球運動注意事項須知
需保護身體:在比較專業的籃球對抗中,身體接觸過于激烈會導致身體由于撞擊或拉扯而引起的損傷,解決方案:進攻時盡量用背部進行對抗,因為身體前部有軟肋等容易受傷的部位,所以合理運用背部的對抗可以大大減少受傷的幾率。防守時采用腳跟抬起,雙臂上揚的防守方式,不要輕易起跳,避免對手假動作后二次起跳造成的身體沖擊。
六大機構優勢,金課值得信賴
多年的行業經驗,多年專業品牌,多年零事故精品夏令營,全國連鎖具專業品質的教育培訓機構
專業的團隊,專業的教官隊伍,專業的職業素質拓展教練,專業的師范院校同崗位文化輔導老師
我們以夏令營的品質,贏得客戶認可,同全國知名大中專院校進行夏令營的合作,市場反饋優良
安全是我們金課決策的優選,全程貼心呵護,精細化安全保障,我們全程監控,專職人員專業負責
各分營區均設在全國各知名大中專院校內,地處城市周邊,標準化配套設施、軍事教官和后勤保障
從孩子入營到結營,有專職人員為孩子建立個人檔案、拍攝全程的活動內容,后續跟進輔導及回訪
運球技巧之變向運球: 變向運球是過人常用的技巧,也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等,這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體,提高運球速度,盡量找朋友進行實戰練習。
防守技巧:曲膝,大腿與地夾角盡量保持在0度到30度之間(也就是重心壓低),兩腳比肩略寬,上身向前稍探,兩臂張開,手掌面向對方,一只臂稍高,用來干擾對方傳球,另一只臂稍低,用來干擾對方控球,具體用那只手臂根據你的習慣和對方具體進攻情況而定。
金課簡介,讓您了解多一點
了解金課軍旅文化
濃郁課堂氛圍,提升更輕松
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課程背景
籃球作為一項受歡迎的體育運動項目,有很多人喜歡從中獲取快樂和鍛煉身體的同時,還有很多年輕人希望能夠利用籃球成為職業球員。基于這樣的背景,深圳籃球夏令營培訓班應運而生,旨在為廣大對籃球有興趣和追求籃球夢想的年輕人提供全面而專業的籃球培訓。
課程特色
(1)專業導師團隊:深圳籃球夏令營培訓班擁有來自全國各地的頂尖籃球導師組成的培訓團隊,導師團隊海歸居多,且有多年在國內外頂尖籃球俱樂部任職的經歷,具有豐富而專業的籃球教學經驗。
(2)靈活教學模式:深圳籃球夏令營培訓班注重每個學生的個性化差異,因此采用了多樣化、靈活化的教學模式,以滿足每一位學員的籃球學習需求。
(3)集訓+比賽:深圳籃球夏令營培訓班將學習與實踐完美結合,通過集訓和參加比賽的方式,讓學員能夠更好地掌握籃球技能和戰術,從而提高比賽能力。
(4)優秀硬件設施:深圳籃球夏令營培訓班擁有優秀的硬件設施,包括寬敞明亮的籃球館、專業籃球場地、完善的訓練設備等,營造出良好的學習氛圍。
課程目標
(1)提高籃球技能:深圳籃球夏令營培訓班的主要目標是幫助學員提高籃球技能,包括投籃、運球、傳球、防守等方面。
(2)提升比賽能力:除了技能提升,深圳籃球夏令營培訓班也重視學員的比賽能力提升,通過集訓、比賽等方式,培養學員在真實比賽中的應變能力。
(3)促進身體健康:籃球運動是一項有益于身體健康的運動項目,深圳籃球夏令營培訓班也將會幫助學員養成良好的運動習慣和飲食習慣。
學習對象
(1)籃球愛好者:無論是業余的籃球愛好者還是球技較為一般的學員,都可以報名參加深圳籃球夏令營培訓班,通過專業的培訓,提高籃球技術水平。
(2)職業選手準備者:深圳籃球夏令營培訓班也面向準備參加職業籃球球員試訓或選拔的學員,為他們提供更為專業、全面的籃球培訓。
課程內容
(1)基本技能訓練:投籃、運球、傳球、防守、籃板球等基礎技能的訓練,打造全面的籃球運動員。
(2)戰術訓練:籃球的戰術是籃球比賽的重要組成部分,深圳籃球夏令營培訓班將為學員提供更為細致、實用的戰術訓練。
(3)體能訓練:籃球是一項高強度的體育運動項目,深圳籃球夏令營培訓班也會輔助學員進行專業的體能訓練,提高他們的身體素質和籃球比賽的耐力。
學習時長
深圳籃球夏令營培訓班的學習時長可以根據不同學員的實際情況而定,一般以每天四個小時為標準,學習周期以一周為單位。
收費范圍
深圳籃球夏令營培訓班的收費范圍也是因不同時間、項目、學習時長等而定,具體可以聯系線上客服,了解更為詳細的收費情況。
學習收獲
參加深圳籃球夏令營培訓班,學員可以從專業的籃球導師身上獲取全面的籃球技能、比賽能力和戰術策略,不僅能夠提高人們的籃球技術,也能夠促進身體健康和心理健康,同時也能結交到更多志同道合的籃球愛好者。
結語
以上信息僅供參考,實際情況以到校咨詢為準。可聯系在線客服,預約免費體驗課。無論你是籃球愛好者還是準備成為職業選手的學員,深圳籃球夏令營培訓班都將為你提供更加專業、全面的籃球培訓,讓你的籃球夢想早日成真。
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