瑜伽能釋放身心全身舒暢,心緒平靜冷靜思考,達到修心養(yǎng)性目的。
瑜伽能增加血液循環(huán),修復(fù)受損組織,使身體組織得到充分的營養(yǎng)。
瑜伽是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。
瑜伽能讓你跳出心靈的限制,回歸角色,坦然迎接生活的一切挑戰(zhàn)。
持戒
指需要遵守的戒律,包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。
尊行
指應(yīng)遵守的道德準則,包括清凈、知足、苦行、讀誦、敬神等。
體位
指保持身體平穩(wěn)、輕松自如、精神放松。包括蓮花坐、吉祥坐等。
調(diào)息
指調(diào)整和控制呼吸,《瑜伽經(jīng)》指出,調(diào)息時要注意呼吸的作用。
凝神
是使心專注于身體內(nèi)一處;或?qū)W⒂谕饨绲囊环N對象,如月亮等。
入定
亦稱靜慮,是使專注的心與所專注對象相統(tǒng)一、使主客觀相融合。
指氣息吸入后,氣息在胸腹之內(nèi)所達范圍;氣息吐出后,氣息在宇宙中達到什么地方。
指呼吸的時間。要求在呼氣吐氣的過程中,一定要保持速度適中、間隔和節(jié)奏的合宜。
指呼吸的次數(shù)。要求呼出氣體、吸入氣體時一定要徐緩而且輕長,千萬不能短促粗急。
指調(diào)整身心的問題,在呼吸的時候,需要將精神、意念專注在某一點上,不能分散。
珠海瑜伽教練培訓(xùn)
——成為瑜伽教練的首選之地
課程背景
作為一種流行于全球的健身運動方式,瑜伽已成為人們追求身心健康的重要選項。相應(yīng)地,越來越多的人希望成為瑜伽教練,帶領(lǐng)更多的人體驗瑜伽的魅力。在這個背景下,珠海瑜伽教練培訓(xùn)應(yīng)運而生。
課程特色
1. 實戰(zhàn)性強——助力學(xué)員快速成長
2. 課程體系完備——深度系統(tǒng)掌握瑜伽知識
3. 培訓(xùn)方式新穎——創(chuàng)新教學(xué)體驗
4. 學(xué)習(xí)過程個性化——量身定制教學(xué)計劃
課程目標
1. 了解瑜伽的歷史及其基本理念
2. 能夠掌握瑜伽基本動作及其技巧
3. 可以編排瑜伽課程,根據(jù)不同人群需求調(diào)整細節(jié)
4. 具備瑜伽教學(xué)技能,能夠開展瑜伽教學(xué)活動
5. 成為有一定知名度的瑜伽教練
學(xué)習(xí)對象
1. 想要成為一名瑜伽教練的人
2. 對瑜伽感興趣,想深度了解其理念和運動方式的人
3. 已經(jīng)成為瑜伽愛好者,想要更專業(yè)地掌握瑜伽技能、提高瑜伽水平的人
課程內(nèi)容
1. 瑜伽概述
2. 常用瑜伽基本姿勢
3. 瑜伽課程編排
4. 瑜伽教學(xué)技能
5. 瑜伽的哲學(xué)與修行
學(xué)習(xí)時長
根據(jù)不同的課程內(nèi)容,學(xué)習(xí)時長也會有所不同。平均每個課程時長為20-40學(xué)時,學(xué)員可以根據(jù)自己的需要來靈活選擇課程。
收費范圍
珠海瑜伽教練培訓(xùn)的價格相對其他機構(gòu)較為親民,平均標準收費是每學(xué)時100-200元之間,具體收費標準需結(jié)合實際情況咨詢。
學(xué)習(xí)收獲
在珠海瑜伽教練培訓(xùn)中學(xué)員能夠深入了解瑜伽的哲學(xué)思想和運動方式,掌握基本技能,并且學(xué)會了如何編排瑜伽課程。這些知識將助力學(xué)員成為一名合格的瑜伽教練,成為人們信賴和推崇的專業(yè)人士。
結(jié)語
以上信息僅供參考,實際情況以到校咨詢?yōu)闇省?陕?lián)系在線客服,預(yù)約免費體驗課。珠海瑜伽教練培訓(xùn)致力于為學(xué)員提供全方位和個性化的教育服務(wù),旨在幫助更多的人了解瑜伽、熱愛生活、改善身心健康。
培訓(xùn)項目:健身教練培訓(xùn)、團操教練培訓(xùn)、瑜伽教練培訓(xùn)、國家健身教練職業(yè)資格證培訓(xùn)、國際健身教練資格證培訓(xùn)
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