遭遇貼身防守時。要用后背壓住對方,用肩部的移動使對方失去位置 貼身防守是我們經常會遇到的,尤其是在籃下,我們很容易就被貼身防住,這時你要做的就是用你的身體緊緊的向后壓住對方,不給對方活動的機會,使用肩膀的左右快速晃動讓對方失去位置,這樣你就可以有機會創造出進攻的機會了,尤其是你的腳步,在壓住對方的時候一只腳轉身跨到對方的身后,這樣你基本上就可以順利擺脫防守了。
標準化的教學流程,從熱身、基礎球性、專項練習、Happy Time、至拉伸,科學訓練。
層層篩選、優中選優做教育、嚴格把控培訓、考核機制、良好的教學水平,教學質量值得信賴。
綜合體現學員運球、傳球、投籃、腳步、速度等專項能力的提升,并以數據形式記錄學員成長。
參考國家標準,優選至佳測試項,反映孩子靈敏、速度、力量、柔韌性、協調性等。
防空切。防守對方空切時首先要堵卡。不讓對手順利切入。對手向籃下切入時要用手臂和身體合理擠壓對手。逼使其反復擺脫和繞道變向。并且要用手臂在其體前或體側揮動,干擾其接球,使切入 隊員不能及時得到球和使傳球隊員猶豫而不敢冒然傳球。防守時要根據防守隊員切入路線和球的關系選擇防守位置。如對手空切時遠離球,可以堵其前。如果對手離球近可以堵其側后,但都要封鎖住通向籃下的去路。防守對方溜底時,可以在對手進入籃板下區域時,轉身面向對手,在一剎那間不看球的活動。
深圳兒童籃球訓練班課程大綱
課程背景
深圳市快速發展,各項事業蓬勃發展,孩子們的體育水平也得到了極大的提高。籃球運動在深圳市受到了青少年的追捧,籃球訓練班的需求也日益增多。本籃球訓練班根據深圳市兒童籃球愛好者的實際需求情況,結合市場需求,制定了相應培訓課程大綱。
課程特色
1. 針對性強:根據不同年齡段的兒童,制定不同的課程計劃;
2. 知識性強:課程內容涵蓋基礎籃球技能、戰術和團隊合作等方面知識;
3. 實用性強:訓練內容注重技能訓練和比賽實戰技能的提升;
4. 交際性強:座談會等交流活動加強了學生的交流與互動。
課程目標
1. 培養學生的籃球愛好,激發他們對籃球運動的熱情;
2. 提高學生的身體素質和技術水平;
3. 培養學生的集體意識和團隊精神;
4. 塑造學生積極向上的性格和健康的心態。
學習對象
1. 年齡在6-18歲的籃球愛好者,分為初中/小學/幼兒園組;
2. 已經掌握一定的基礎籃球技術的學生;
3. 具備一定身體素質,能夠參加體育鍛煉的健康學生。
課程內容
初中/小學組:
1. 立足基本功:訓練運球、傳球、投籃、跑位等基礎技能;
2. 球類游戲和球隊合作:組織比賽,加強群體協作;
3. 培養運動員意識:重視紀律和對運動的熱愛,并提高參與訓練的積極性和自信心。
幼兒園組:
1. 通過物理游戲來激發孩子的興趣并提高其球技;
2. 活動中不僅能夠鍛煉身體同時也可以鍛煉孩子們的敏捷性;
3. 逐漸培養他們集體合作的精神,更好的融入群體。
學習時長
1. 初中/小學組:15節課,每次3小時;
2. 幼兒園組:12節課,每次2小時。
收費范圍
1. 初中/小學組:每人3000元;
2. 幼兒園組:每人2500元。
學習收獲
通過本訓練班的學習,孩子們將可以提高自己的籃球技能,鍛煉自己的身體素質,培養自己的集體合作精神,還可以結識更多籃球愛好者。
結語
以上信息僅供參考,實際情況以到校咨詢為準。可聯系在線客服,預約免費體驗課。讓我們一起加入籃球大家庭,共享籃球運動的樂趣。
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