朗誦發音技巧_控制音量_朗誦聲音訓練和技巧
摘要
朗誦不是簡單的“讀課文”，而是用聲音講故事、傳情感。很多人明明稿子背得滾瓜爛熟，一開口卻總被說“沒感染力”——要么發音含糊像含著東西，要么音量忽大忽小像過山車，要么練到嗓子冒煙還是沒進步。其實，朗誦的核心是“讓聲音成為情感的載體”，而這離不開三個基本功：清晰的發音、可控的音量、有韌性的聲音狀態。這篇文章會拆解最實用的發音技巧、音量控制方法和日常訓練步驟，每個方法都附帶著“馬上就能練”的例子，幫你擺脫“朗誦小白”標簽，讓聲音真正“會說話”。
一、發音技巧：從“字正”到“腔圓”，每個字都要有“存在感”
很多人朗誦時總被說“聽不清”，不是聲音小，而是發音“沒立起來”。就像蓋房子，每個字都是一塊磚，磚沒擺穩，房子看著就松散。發音的關鍵，在于把“聲母咬準、韻母發足、聲調到位”，聽起來干凈、透亮。
1. 口腔打開：讓聲音“走出來”，別悶在嗓子里
你有沒有試過捂著嘴說話？聲音會悶在嘴里，聽著含糊。朗誦時如果口腔沒打開，就像捂著嘴讀——氣息出不來，字也飄著。
怎么練？記住“打哈欠”的感覺：打哈欠時，嘴巴自然張大，喉嚨放松，軟腭（口腔上膛后面軟軟的部分）會向上抬，這就是“口腔打開”的狀態。平時可以對著鏡子練：嘴角微微上揚，舌尖輕抵下齒背，下巴放松，感覺口腔里像含著一個乒乓球。
舉個例子：讀“春天來了”，如果口腔沒打開，“春”會讀成“村”，“天”像“添”；打開后，“春（chūn）”的聲母“ch”要送氣有力，韻母“ūn”延長時，感覺聲音從口腔后上方出來，帶著“空靈感”。
2. 聲母發力：咬字要像“啃蘋果”，干脆不拖沓
聲母是字的“開頭”，比如“b、p、m、f”，如果開頭沒咬準，后面韻母再好聽也白費。很多人聲母發得“軟趴趴”，比如把“老師”讀成“老絲”（“sh”發成“s”），把“牛奶”讀成“流奶”（“n”發成“l”），都是因為聲母沒“咬住”。
秘訣：找準發力點，“短、快、狠”
雙唇音（b、p、m）：用嘴唇發力，像親一下手背，短促有力。比如“媽媽”，“m”要先把嘴唇閉緊，再突然張開送氣，別拖泥帶水。
舌尖音（d、t、n、l）：舌尖頂住上齒齦（門牙后面的牙齦），發力后迅速彈開。比如“藍天”的“l”，舌尖先頂住牙齦，然后輕輕向下滑，帶出“lān”，別讓舌尖偷懶。
舌根音（g、k、h）：舌根頂住軟腭，發力時像咳嗽前的“卡痰”感（但別真卡痰！）。比如“高山”的“g”，舌根用力頂一下，再松開送氣，聲音會更“扎實”。
我踩過的坑：以前總把“努力”讀成“鹵力”，后來對著鏡子看舌尖——發“n”時舌尖要貼牙齦，發“l”時舌尖要稍微卷一點，盯著練了3天，終于分清了。
3. 韻母延長：讓聲音有“尾巴”，情感才能“掛”上去
韻母是字的“主體”，比如“愛（ài）”“光（guāng）”，韻母發得足，聲音才有“延展性”，情感才能順著聲音“流”出來。很多人讀長句時，韻母沒讀完就急著換氣，聽起來像“蹦字”，沒韻味。
關鍵：“歸韻”要到位，別“吃字”
比如“中國”的“國（guó）”，韻母是“uó”，發音時要先讀“u”，再滑到“ó”，最后舌尖輕輕抵住下齒背，收尾時嘴唇保持圓唇形狀，別突然放松。
練繞口令：用“八百標兵奔北坡”練聲母，用“小花貓，喵喵喵”練韻母
“小花貓，喵喵喵，愛吃魚，愛睡覺”——讀的時候，每個“喵（miāo）”的韻母“iāo”要拖長一點，感覺聲音從喉嚨到口腔再到鼻腔，像一條線牽住，這樣聲音會更“潤”。
二、音量控制：不是“喊”出來的，是“托”起來的
“聲音大=有氣勢”？大錯特錯！見過有人朗誦時扯著嗓子喊，臉憋得通紅，結果觀眾聽得累，自己嗓子也疼。真正的音量控制，是“用氣息托著聲音走”，該強時像海浪拍岸，該弱時像羽毛落地，收放自如。
1. 先搞懂：音量大小，和嗓子沒關系，和“氣”有關系
很多人音量忽大忽小，是因為“用氣不穩”——激動時猛吸氣，聲音突然拔高；心虛時氣不足，聲音越來越小。其實，氣息就像“聲音的發動機”，發動機穩了，音量才能穩。
測一測你的氣息穩不穩：深吸一口氣，發“啊——”，看能堅持幾秒？如果不到15秒，說明氣息太淺，需要練“腹式呼吸”。
2. 腹式呼吸：讓氣息“沉下去”，音量才能“托起來”
腹式呼吸是朗誦的“基本功中的基本功”。簡單說，就是吸氣時肚子鼓起來，呼氣時肚子收回去，讓氣息儲存在丹田（肚臍下方3指處），而不是胸腔。
3步練腹式呼吸，每天5分鐘：
第1步：躺平，手放肚子上，用鼻子慢慢吸氣，感覺手被肚子頂起來（別聳肩！肩膀放松）；
第2步：屏住1秒，然后用嘴巴“嘶——”地慢慢呼氣，感覺肚子慢慢癟下去，手跟著下沉；
第3步：坐起來練，背挺直，重復上面的動作，吸氣4秒，屏息2秒，呼氣6秒，每天練10組。
我親測有效：以前讀長句總“斷氣”，比如“從巍峨峻拔的高原走來，我是冰山上的一朵雪蓮”，讀到“雪蓮”就沒氣了。練腹式呼吸2周后，一口氣能讀完一整句，音量也穩多了。
3. 音量“分級”：根據內容“調檔位”，情感才不“平”
朗誦不是“一個音量讀到尾”，就像開車要換擋，不同內容配不同音量，才能讓聽眾“跟著走”。
小聲（耳語級）：適合細膩、私密的情感，比如“媽媽，我偷偷給你留了一塊糖”，音量像說悄悄話，氣聲多一點，貼話筒近一點（如果有話筒），讓聽眾感覺“你在他耳邊說”。
中聲（聊天級）：適合敘述、平和的內容，比如“那天陽光很好，我們坐在院子里曬太陽”，音量像平時聊天，自然不刻意，重點是“咬字清晰”。
大聲（演講級）：適合激昂、號召的內容，比如“起來！不愿做奴隸的人們！”，音量要飽滿，但不是喊，而是用丹田發力，感覺聲音從胸腔出來，帶著“震動感”。
注意：音量大時別扯嗓子，用“嘆氣”的感覺發聲——先嘆口氣，再把字“嘆”出來，比如“起來”，先輕輕嘆“唉”，再順勢帶出“起——來！”，嗓子就不會累。
三、聲音訓練：每天20分鐘，練出“有溫度的聲音”
很多人覺得“聲音是天生的”，其實不然。就像跑步能練出肌肉，聲音也能通過訓練變得更有磁性、更有韌性。關鍵是“每天練一點”，別指望一口吃成胖子。
1. 聲帶“熱身”：別一上來就喊，先“叫醒”嗓子
唱歌前要開嗓，朗誦前也要“熱身”，不然容易傷聲帶。
3個簡單熱身動作：
哼鳴：閉口，發“嗯——”，感覺鼻腔震動，從低音慢慢滑到高音，再滑回來，5分鐘（放松聲帶，找共鳴）；
氣泡音：早上剛起床時，嗓子最放松，發“啊——”，讓聲音像“氣泡”一樣從喉嚨里冒出來，3分鐘（修復聲帶疲勞，讓聲音更渾厚）；
數葫蘆：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了二十四個葫蘆……”，用腹式呼吸讀，練氣息和咬字的配合，2分鐘。
2. 共鳴訓練：讓聲音“立體”，告別“單薄感”
為什么有人說話像“蚊子叫”，有人說話像“自帶音響”？因為共鳴不同。朗誦時用好“胸腔、鼻腔、頭腔”三個共鳴腔，聲音會更立體、有穿透力。
胸腔共鳴：適合低沉、厚重的內容，比如“黃河，你是中華民族的搖籃”。練法：手按胸口，發“u”音，感覺胸口震動，聲音盡量往下沉，像“嘆氣”一樣。
鼻腔共鳴：適合明亮、空靈的內容，比如“月光灑在湖面上，像一層銀霜”。練法：發“m、n、ng”音，比如“媽媽、牛奶、唱歌”，感覺鼻腔震動，像“哼歌”時的狀態。
頭腔共鳴：適合高亢、激昂的內容，比如“我要飛得更高”。練法：抬眉毛，發“i”音，感覺眉心（額頭中間）震動，聲音往上走，像“打哈欠”時的高音。
小技巧：讀“啊”時，試著用不同共鳴腔——胸腔“啊——”（低沉），鼻腔“啊——”（明亮），頭腔“啊——”（高亢），對比一下差別，找到“哪個共鳴適合哪段內容”。
3. 跟讀模仿：找“老師”帶著練，比自己瞎練強10倍
很多人練了半天沒進步，是因為“不知道自己讀得對不對”。最好的方法是“跟讀模仿”——找專業朗誦音頻，一句一句跟著讀，模仿人家的發音、音量、語氣。
推薦3個“模仿素材”：
央視《朗讀者》：董卿的聲音溫婉有磁性，適合練中聲區和情感表達；
紀錄片《中國》旁白：周濤的聲音大氣磅礴，適合練胸腔共鳴和氣勢；
中小學課文朗誦音頻：比如《再別康橋》《沁園春·雪》，語速慢，吐字清晰，適合新手。
模仿時注意：別只模仿“聲音像不像”，重點模仿“哪里輕、哪里重，哪里快、哪里慢”，比如《再別康橋》里“輕輕的我走了，正如我輕輕的來”，兩個“輕輕的”音量要弱，語速要慢，帶著“不舍”的感覺。
最后想說：朗誦是“用聲音和自己對話”
其實練朗誦，不只是為了“讀得好聽”，更是為了學會“用聲音表達自己”。剛開始可能會覺得“別扭”“不好意思”，但只要每天花20分鐘，從發音到氣息，從音量到情感，一點點磨，你會發現——原來自己的聲音也能這么有力量，這么有溫度。
別著急，慢慢來。畢竟，好的聲音，和人生一樣，都需要“用心打磨”。
尊重原創文章，轉載請注明出處與鏈接：http://www.abtbt.com.cn/kczx/265959.html，違者必究！
