普拉提主要適合缺少運(yùn)動(dòng)的上班族等人群，幫助他們鍛煉深層肌肉，改善姿勢(shì)，增強(qiáng)肌肉控制能力。普拉提是一種低強(qiáng)度、可調(diào)整的訓(xùn)練方法，適合各種人群進(jìn)行鍛煉。通過(guò)持續(xù)的普拉提訓(xùn)練，人們可以塑造健美的身材，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。如今，普拉提已經(jīng)成為一種廣受歡迎的健身運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越多的人加入到普拉提的鍛煉隊(duì)伍中，享受它帶來(lái)的健康和快樂(lè)。

【課程名稱(chēng)】：康復(fù)普拉提課程

【適合人群】：

想要融合普拉提開(kāi)展理療私教的瑜伽老師、普拉提老師

【課程內(nèi)容】：

普拉提核心、普拉提瘦身、普拉提蜜桃臀、維密瘦身等

【課程特點(diǎn)】：

1、內(nèi)容：普拉提理論、普拉提呼吸、普拉提成品課、普拉提排課方法

2、師資：多年經(jīng)驗(yàn)優(yōu)秀教師團(tuán)隊(duì)授課，對(duì)瑜伽有深入的研究

【課程目標(biāo)】：

課程以康復(fù)理療為基礎(chǔ)，將瑜伽理療正位知識(shí)，融入普拉提課程課程中，通過(guò)墊上普拉提+器械訓(xùn)練方法，實(shí)現(xiàn)康復(fù)理療的目的。

【機(jī)構(gòu)優(yōu)勢(shì)】：

1.強(qiáng)大的師資力量，教練團(tuán)隊(duì)的平均教培經(jīng)驗(yàn)均在8年以上。

2.先進(jìn)的授課模式，系統(tǒng)化的教學(xué)，開(kāi)啟線上線下雙線授課，打造從理論，解剖，醫(yī)學(xué)到體式，呼吸，最后到課程編排，與學(xué)員互動(dòng)的立體瑜伽教培模型。

3.機(jī)構(gòu)的多家學(xué)習(xí)中心和多家合作的瑜伽館/健身房/企事業(yè)單位，是學(xué)員就業(yè)的關(guān)鍵。

4.完善的售后服務(wù)體系。

5.舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)校占地21畝，擁有多個(gè)大教室，小教室，特色課程教室，理論教室等，學(xué)校提供飲食和住宿。

【普拉提的好處】：

1、舒緩情緒：做普拉提時(shí)需要背部放松、頸部放松，并放松心情，從而可以緩解焦慮、緊張的心情；

2、減肥瘦身：普拉提屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有利于消耗身體過(guò)多熱量，燃燒身體脂肪，從而達(dá)到減肥的效果；

3、提高身體柔韌性：做普拉提時(shí)身體要主動(dòng)伸展，使身體可以更輕松、更敏捷、更柔軟，長(zhǎng)期進(jìn)行普拉提，會(huì)增加身體柔韌性；

4、提高身體平衡能力：做普拉提時(shí)需要?jiǎng)佑蒙眢w多個(gè)肌肉、關(guān)節(jié)，可以訓(xùn)練身體的控制能力和協(xié)調(diào)能力，因此能增強(qiáng)身體平衡能力；

5、增強(qiáng)心肺功能：做普拉提時(shí)會(huì)消耗能量，此時(shí)身體會(huì)協(xié)調(diào)吸氣和呼氣，因此有利于增強(qiáng)心肺功能。