隨著健身的人增多，健身場館和健身教練的從業人員都要增加，才能保證行業的高效、良性運行和發展。場館方面，在健身行業發展較早的地區，幾乎是每隔兩公里就可以找到一家專業的健身房、健身俱樂部等，人員密集的廣場、商場、寫字樓商務區等，健身房的數量更多。

課程培訓模塊	模塊培訓簡介	學習內容
私教綜合基礎	① 開班破冰/團建； ② 教練守則I； ③ 3七大營養素； ④ 4熱身/冷身/體能訓練; ⑤ 體適能教學; ⑥ 理論考核/實操考核;	第一周：教會掌握教練守則、七大營養素、生活中熱量計算、自身體能體態測試并由老師專業指導評估，掌握全身關節彈振式/直線動態/水平動態熱身及核心激活等熱身知識、掌握訓練結束時科學的冷身及拉伸動作，能夠掌握一套完整的訓練計劃的構成；
抗阻力訓練	① 運動解剖學-基礎搭建、框架建設骨學及結構、基本解剖術語； ② 軀干動作組-框架建設-胸大肌,動作講解及實操" ③ 軀干動作組,框架建設-背部肌肉,動作講解及實操" ④ 運動解剖學-上肢動作組  ,框架建設-三角肌，手臂肌群  ,動作講解及實操", ⑤ 運動解剖學-下肢動作組  ,框架建設-腿、臀、腹  動作講解及實操 "	第二周：教會掌握基礎運動解剖學，通過對人體肌肉、骨骼、關節的構造認知，清晰各個肌肉起止點及功能（胸大肌、背闊肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、股四頭肌、腘繩肌、臀大肌、腹部肌群），通過科學的訓練動作講解，輔以杠鈴、啞鈴、龍門架等器械，通過實操學會抗阻力訓練。
教學課	① 理論及實操動作講解"胸大肌、背、肱二、三角肌、腹部、股四、腘繩、臀" ② 掌握健身教練工作流程及訓練計劃制定	第三周：掌握強化訓練動作講解，涉及平板啞鈴臥推、平板啞鈴飛鳥、平板杠鈴臥推、胸部被動拉伸、俯身杠鈴劃船、俯身單臂啞鈴劃船、高位下拉、坐姿劃船、背部被動拉伸、自由深蹲、弓步蹲、羅馬尼亞硬拉、直腿硬拉、龍門架曲臂下壓、俯身單臂啞鈴臂屈伸等。學會給新手上一節完整抗阻訓練課。
國職培訓初級考證	①專項理論培訓：健身教練概論、運動人體科學基礎知識、營養學基礎知識、健康與體適能、運動技術的基礎知識、運動計劃原理與制定、銷售與客戶服務 ②專項技術培訓：抗阻力訓練的基本技術、伸展練習基本技術、有氧運動基本技術、抗阻力訓練器械的使用方法、有氧運動器械的使用方法	第四周：本模塊是健身教練國家職業認證的系統學習。本模塊主要掌握這些知識點：健身教練的相關概念和行為準則，營養學知識，運動技術的相關理論知識，抗阻力和心肺訓練技巧，拉伸聯系的基本技巧，以及健身教練銷售能力和客戶服務技巧。通過本模塊的學習可以基本了解健身教練的所需的相關專業知識和技能，以及獲得健身教練入行的敲門磚。

課程培訓模塊	模塊培訓簡介	學習內容
私教綜合基礎	① 開班破冰/團建； ② 教練守則I； ③ 3七大營養素； ④ 4熱身/冷身/體能訓練; ⑤ 體適能教學; ⑥ 理論考核/實操考核;	第一周：教會掌握教練守則、七大營養素、生活中熱量計算、自身體能體態測試并由老師專業指導評估，掌握全身關節彈振式/直線動態/水平動態熱身及核心激活等熱身知識、掌握訓練結束時科學的冷身及拉伸動作，能夠掌握一套完整的訓練計劃的構成；
抗阻力訓練	① 運動解剖學-基礎搭建、框架建設骨學及結構、基本解剖術語； ② 軀干動作組-框架建設-胸大肌,動作講解及實操" ③ 軀干動作組,框架建設-背部肌肉,動作講解及實操" ④ 運動解剖學-上肢動作組  ,框架建設-三角肌，手臂肌群  ,動作講解及實操", ⑤ 運動解剖學-下肢動作組  ,框架建設-腿、臀、腹  動作講解及實操 "	第二周：教會掌握基礎運動解剖學，通過對人體肌肉、骨骼、關節的構造認知，清晰各個肌肉起止點及功能（胸大肌、背闊肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、股四頭肌、腘繩肌、臀大肌、腹部肌群），通過科學的訓練動作講解，輔以杠鈴、啞鈴、龍門架等器械，通過實操學會抗阻力訓練。
教學課	① 理論及實操動作講解"胸大肌、背、肱二、三角肌、腹部、股四、腘繩、臀" ② 掌握健身教練工作流程及訓練計劃制定	第三周：掌握強化訓練動作講解，涉及平板啞鈴臥推、平板啞鈴飛鳥、平板杠鈴臥推、胸部被動拉伸、俯身杠鈴劃船、俯身單臂啞鈴劃船、高位下拉、坐姿劃船、背部被動拉伸、自由深蹲、弓步蹲、羅馬尼亞硬拉、直腿硬拉、龍門架曲臂下壓、俯身單臂啞鈴臂屈伸等。學會給新手上一節完整抗阻訓練課。
CBBA中級考證	①營養基礎 ②解剖 ③抗阻 ④心肺 ⑤柔韌 ⑥康復	第四周：本模塊是健身教練從業必備證書之一的CBBA中級證書的系統學習。本模塊主要掌握這些知識點：三大營養素，如何計算每日能量攝入，各關節、肌肉的認知，抗阻相關理論和訓練計劃，心肺訓練的種類和安排，柔韌的重要性和訓練方式，常見體態問題和糾正方法。通過本模塊的學習和考核可以掌握健身教練所需的基礎專業知識，同時可以獲得健身教練必備證書之一。