燙染后如何護理

剛花大幾百在理發店坐了一下午，染了心心念念的奶茶棕，燙了慵懶的法式卷，結果一周不到，頭發就像被曬干的稻草，梳不通還狂掉發，顏色也褪成了發黃的“營養不良色”——誰沒經歷過這種“燙染翻車后遺癥”？

其實，燙染本身就是對頭發的“人工改造”：染發劑中的氨會打開毛鱗片讓色素進入，燙發劑中的化學物質會改變發絲結構。就像給頭發做了一場“小手術”，術后護理沒做好，再好的“造型底子”都會垮掉。

這篇文章會從即時護理、洗護細節、深度修復、防掉色技巧、避坑指南五個方面，手把手教你把燙染后的頭發養回“柔順有光澤”，看完就能用，別讓你的錢和時間白花！

一、燙染后72小時：黃金修復期，這3件事千萬別做

很多人燙染完當天就洗頭，覺得“頭發上有藥水味不舒服”，大錯特錯！剛做完的頭發就像剛縫合的傷口，毛鱗片處于張開狀態，色素和造型結構都不穩定，這72小時是“定型關鍵期”，必須格外小心。

1. 別碰熱水，更別洗頭

燙染后48小時內絕對不能洗頭！哪怕頭皮有點癢也得忍。染發劑中的色素需要時間和發絲內部的蛋白質結合，燙發劑改變的發絲結構也需要時間“固定”。如果提前洗頭，色素會跟著水流跑，卷發也會變直、變塌。

如果實在覺得頭皮油，用干發噴霧噴在發根（避開發尾），輕輕揉開就行。

2. 別用細齒梳硬扯打結發

燙染后的頭發摩擦力變大，很容易打結。這時候千萬別拿細齒梳硬梳，尤其是卷發，會把卷度扯散，還會扯斷脆弱的發絲。

正確做法：用寬齒梳從發尾開始梳，打結的地方用手指慢慢解開，梳順后再從中間梳到發根。如果是羊毛卷、小卷，直接用手指“抓梳”就行，避免破壞卷型。

3. 別扎高馬尾、戴緊帽子

高馬尾、丸子頭會讓頭發受到拉扯，尤其是剛燙完的卷發，拉扯會讓定型好的弧度變形；緊帽子會摩擦頭發，導致毛鱗片受損，顏色也容易蹭掉（尤其是深色、紅色系）。

這三天盡量披發，戴帽子選寬松的漁夫帽、棒球帽，戴之前在帽子里墊一塊絲巾，減少摩擦。

二、日常洗護：選對產品+3個細節，頭發越洗越柔順

過了72小時，就進入“長期護理戰”了。洗護是基礎，選不對產品、洗不對方法，頭發只會越來越糟。

1. 洗發水：避開“硫酸鹽”，認準“修護+護色”成分

普通洗發水為了起泡多，會添加“硫酸鹽”（成分表中帶“硫酸酯鈉”“硫酸月桂醇鈉”等），這種成分清潔力強，但會破壞毛鱗片，加速色素流失，還會讓頭發更干。

燙染后一定要用無硫酸鹽的修護型洗發水，最好帶“護色”功能。成分表中找這些“好朋友”：

神經酰胺、角鯊烷：修復毛鱗片，鎖住水分；

維生素E、泛醇：給發絲補充營養，減少分叉；

氨基酸：溫和清潔，不刺激頭皮。

舉個例子：我閨蜜染了悶青色后，用某品牌的“染后護色洗發水”（含氨基酸和維生素E），一個月后顏色還很正，換成普通洗發水的話，兩周就褪成了黃綠色。

2. 護發素/發膜：別抹頭皮，重點“喂飽”發中發尾

很多人用護發素像用洗發水一樣抹滿頭，結果頭皮越來越油，發尾還是干。其實護發素、發膜是“發絲營養品”，頭皮本身會分泌油脂，不需要額外“喂養”。

正確步驟：

洗發水洗完后，擠掉頭發上多余的水（別擰太干，保留一點水分）；

護發素/發膜只抹在發中到發尾（距離發根5cm以上），用手抓揉30秒，讓發絲充分吸收；

停留2-3分鐘后洗掉（發膜可以停留5分鐘，效果更好）。

每周用2-3次發膜代替護發素，修復效果翻倍。如果頭發特別干，比如漂過的頭發，可以在發膜里加1滴橄欖油（別加多，會油），混合后抹在發尾，洗掉后頭發會軟乎乎的。

3. 水溫：38左右最舒服，別用“燙水”洗

冬天很多人喜歡用燙水洗頭，覺得暖和，但高溫會讓毛鱗片張開，色素和水分都容易流失。最適合的水溫是38左右（和體溫差不多，摸起來不燙），洗的時候水流別直接沖發尾，從頭頂往下淋，減少對發尾的刺激。

三、深度修復：每周2次“頭發SPA”，拯救干枯毛躁

如果頭發已經出現分叉、打結、梳不通的情況，光靠洗護不夠，得做“深度修復”。不用去理發店花大價錢做護理，在家用簡單材料就能搞定。

1. 橄欖油+蜂蜜：平價“發膜CP”

材料：橄欖油1勺（普通食用橄欖油就行）、蜂蜜半勺（選濃稠的土蜂蜜）。

做法：

把橄欖油和蜂蜜混合，加熱到37左右（用溫水泡一下碗）；

干發時抹在發中到發尾（避開頭皮），用梳子梳勻；

戴上浴帽，用熱毛巾裹住頭發（或者用吹風機低溫檔吹3分鐘，加速吸收），停留15分鐘；

用溫水洗掉，再正常用洗發水和護發素。

這個方法適合極度干枯的頭發，我漂過的頭發用了兩次，分叉就少了很多，梳起來不費勁了。

2. 蛋白質修復：讓發絲“變強壯”

燙染會破壞頭發中的角蛋白，導致發絲變細、易斷。可以用含“水解蛋白”的護發產品，或者DIY：

雞蛋黃1個（取蛋黃，別用蛋清，蛋清會讓頭發更干）、酸奶2勺（無糖酸奶最好）；

混合后抹在發尾，停留10分鐘洗掉（蛋黃有腥味，洗完后可以用無香洗發水再洗一次）。

每周1次，堅持1個月，頭發會明顯變“有韌性”，不容易一梳就斷。

3. 剪掉分叉：別讓“爛蘋果”毀了整頭頭發

很多人覺得“分叉了多涂點護發素就能好”，其實分叉是發絲外層的毛鱗片完全脫落，中間的髓質暴露，就像樹枝斷了一截，再怎么護理也長不回去。

正確做法：發現分叉后，及時用鋒利的剪刀（別用家里的普通剪刀，會扯傷頭發）剪掉分叉部分（至少剪1cm，避免殘留分叉繼續蔓延）。別心疼，剪掉壞頭發，好頭發才能長得更快。

四、防掉色技巧：讓“神仙發色”多留2個月

染完頭發最煩的就是掉色快，尤其是紅色、紫色、悶青色這些“高危色系”。做好這幾點，顏色至少能多留1-2個月。

1. 出門戴帽子/噴防曬噴霧

紫外線是色素的“殺手”，夏天暴曬1天，顏色就能淺一個度。出門記得戴帽子（選棉質或真絲的，減少摩擦），如果不方便戴帽子，噴頭發防曬噴霧（選無色透明的，避免染色），重點噴頭頂和發尾。

2. 少用高溫造型工具，用前必涂隔熱產品

卷發棒、直板夾的高溫會讓色素分解，還會讓頭發更干。如果必須用，溫度別超過180，用之前在發中發尾涂隔熱噴霧（選含硅油的，能形成保護膜），噴完等30秒再用工具。

3. 用“補色護發素”救急

如果顏色已經開始褪，可以用“補色護發素”（也叫“顏色護理劑”），不同顏色對應不同的護發素：

染了棕色、奶茶色：用棕色補色護發素，每次洗頭用一點，顏色會更均勻；

染了淺色系（比如粉、紫、藍）：用對應顏色的補色護發素，每周1次，能讓顏色更鮮艷；

染了冷色系（比如悶青、灰）：用紫色調護色洗發水，中和黃色調，避免頭發發黃。

注意：補色護發素別停留太久（按說明來，一般3-5分鐘），不然會染色不均。

五、避坑指南：這5個“壞習慣”，正在毀掉你的燙染效果

最后提醒大家，有些看似“正常”的習慣，其實是燙染頭發的“隱形殺手”，趕緊改！

1. 用干發帽用力搓頭發

洗完頭用干發帽包頭發沒問題，但別像擰衣服一樣用力搓！摩擦會讓毛鱗片翹起，頭發變毛躁，顏色也會蹭掉。正確做法：用干發帽輕輕按壓頭發，吸干水分，就像“拍掉身上的灰塵”一樣。

2. 頻繁用“去油洗發水”

頭皮油就用去油洗發水？大漏特漏！燙染后頭皮本身可能因為藥水刺激變得敏感，去油洗發水會過度清潔頭皮油脂，導致頭皮干燥、發癢，還會讓發尾更干。頭皮油可以隔天洗一次頭，用溫和的氨基酸洗發水，別追求“洗完澀澀的才干凈”。

3. 濕發時睡覺

濕發睡覺，頭發會和枕頭摩擦一整晚，毛鱗片受損不說，還容易滋生細菌（尤其是夏天），第二天起來頭發又亂又臭。哪怕再累，也要吹干頭發再睡（至少吹干發根，發尾可以半干）。

4. 長期不換洗護產品

頭發的狀態會變，比如夏天出油多，冬天干燥，一直用同一款洗護產品可能“不對癥”。建議根據季節和頭發狀態調整：夏天用清爽型修護洗發水，冬天用滋潤型發膜，靈活變通效果更好。

5. 覺得“護理太麻煩，反正還會再燙染”

很多人抱著“反正過幾個月還要燙染，現在隨便護護就行”的心態，結果頭發越燙越糟，最后變成“一梳就掉一大把”的“枯草頭”。頭發和皮膚一樣，需要長期呵護，等真的傷到“根”了，再想養回來就難了。

燙染是為了讓自己更漂亮，但漂亮的前提是“健康”。與其每次燙染后后悔“頭發怎么又毀了”，不如從現在開始，把這些護理細節落實到日常——選對產品、注意水溫、定期修復、避開壞習慣。

記住：好發質不是天生的，是養出來的。你對頭發花的每一分鐘心思，都會變成它柔順有光澤的樣子，回饋給你。

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