毛躁頭發(fā)如何護(hù)理

早上七點(diǎn)半，你站在鏡子前，手里攥著梳子，看著鏡子里那頭“炸毛”的頭發(fā)——發(fā)根貼頭皮，發(fā)梢卻像鋼絲球一樣炸開(kāi)，梳到一半卡住，一扯就是幾根頭發(fā)絲掉在地上。風(fēng)一吹，別人是“發(fā)絲飄逸”，你是“金毛獅王”；重要約會(huì)前，想扎個(gè)利落的馬尾，結(jié)果碎發(fā)比主發(fā)還搶鏡……

如果你也常年被“毛躁頭”折磨，別慌，這篇文章不是讓你換多貴的洗發(fā)水，而是從“為什么毛躁”到“怎么一步步救回來(lái)”，把我踩過(guò)的坑、試過(guò)有效的方法全告訴你。親測(cè)堅(jiān)持1個(gè)月，頭發(fā)能從“鋼絲球”變成“絲綢緞”，不信你往下看。

先搞懂：你的頭發(fā)為什么會(huì)“炸毛”？

很多人覺(jué)得毛躁是“頭發(fā)缺水”，其實(shí)沒(méi)那么簡(jiǎn)單。我以前瞎折騰頭發(fā)時(shí)，問(wèn)過(guò)理發(fā)店的托尼老師（靠譜那種），他說(shuō)毛躁的本質(zhì)是“頭發(fā)結(jié)構(gòu)受損，鎖不住水分和營(yíng)養(yǎng)”。具體分兩種情況：

1. 內(nèi)在原因：身體給頭發(fā)的“營(yíng)養(yǎng)信號(hào)”弱了

頭發(fā)的“健康密碼”藏在頭皮和毛囊里。如果你長(zhǎng)期熬夜、節(jié)食，或者壓力大到掉頭發(fā)，毛囊就會(huì)“營(yíng)養(yǎng)不良”——就像種地時(shí)土地貧瘠，長(zhǎng)出來(lái)的莊稼自然枯黃易斷。尤其是缺鐵、缺鋅、缺維生素B族的人，頭發(fā)會(huì)比別人更干、更脆，風(fēng)一吹就亂。

我去年備考時(shí)，連續(xù)3個(gè)月凌晨2點(diǎn)睡，頭發(fā)不僅掉得多，還干得像枯草，發(fā)梢分叉能梳出“小樹(shù)枝”。后來(lái)調(diào)整作息，每天吃個(gè)雞蛋、喝杯豆?jié){，2周后就明顯感覺(jué)頭發(fā)沒(méi)那么“脆”了。

2. 外在原因：你每天都在“傷害”頭發(fā)卻不知道

這才是毛躁的“重災(zāi)區(qū)”。我扒了自己的護(hù)發(fā)習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)以前至少踩了5個(gè)坑：

用錯(cuò)洗發(fā)水：貪便宜買(mǎi)含“硫酸鹽”的強(qiáng)力清潔款，洗完頭皮是清爽了，頭發(fā)卻像被抽干了水；

吹頭發(fā)太“猛”：洗完頭直接開(kāi)最熱檔，離頭發(fā)10厘米猛吹，毛鱗片被高溫“燙”得外翻；

梳頭太“狠”：頭發(fā)打結(jié)時(shí)硬扯，梳子齒把頭發(fā)刮得毛躁；

燙染后不管：染完美美出門(mén)，卻懶得做護(hù)理，化學(xué)藥劑破壞了頭發(fā)的“保護(hù)膜”；

環(huán)境“攻擊”：夏天暴曬、冬天吹暖氣、春秋刮風(fēng)，頭發(fā)里的水分被一點(diǎn)點(diǎn)“偷走”。

拯救毛躁頭，分4步走（附詳細(xì)操作指南）

知道了原因，護(hù)理就有方向了。別想著一步到位，我試過(guò)從“炸毛”到“柔順”，至少需要4個(gè)環(huán)節(jié)：正確洗護(hù)科學(xué)吹發(fā)日常養(yǎng)護(hù)避開(kāi)雷區(qū)。每個(gè)環(huán)節(jié)都有“細(xì)節(jié)控”才知道的技巧，照做就行。

第一步：洗護(hù)篇——?jiǎng)e讓清潔變成“二次傷害”

很多人洗頭只看“泡沫多不多”“洗得干不干凈”，其實(shí)對(duì)毛躁頭來(lái)說(shuō)，“溫和清潔+補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”才是關(guān)鍵。

選對(duì)洗發(fā)水：避開(kāi)“硫酸鹽”，認(rèn)準(zhǔn)3種成分

毛躁頭的洗發(fā)水，第一看“表面活性劑”，別選含“月桂醇硫酸酯鈉（SLS）”“月桂醇聚醚硫酸酯鈉（SLES）”的，清潔力太強(qiáng)，會(huì)洗掉頭發(fā)自帶的油脂（這層油脂是天然“保濕劑”）。換成“氨基酸表活”（成分表前幾位有“XX酰氨酸鈉”），溫和不刺激，洗完頭發(fā)不緊繃。

第二看“保濕成分”：神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、泛醇（維生素B5）這三種，能幫頭發(fā)“鎖住水分”。我現(xiàn)在用的某款氨基酸洗發(fā)水（不是廣告，超市就能買(mǎi)到），含泛醇，洗完頭發(fā)摸起來(lái)軟軟的，不像以前干澀到打結(jié)。

小提醒：別迷信“無(wú)硅油”！硅油能讓頭發(fā)順滑，如果頭發(fā)特別毛躁，帶點(diǎn)硅油的洗發(fā)水反而更友好（除非你是大油頭+脂溢性皮炎）。

護(hù)發(fā)素/發(fā)膜：用對(duì)了是“營(yíng)養(yǎng)劑”，用錯(cuò)了是“負(fù)擔(dān)”

很多人護(hù)發(fā)素隨便抹一把就沖，其實(shí)等于白用。正確步驟是：

1. 擠掉多余水分：洗完頭用毛巾輕輕按干頭發(fā)（別搓！后面說(shuō)為什么），到“不滴水但濕噠噠”的狀態(tài)；

2. 避開(kāi)頭皮抹：護(hù)發(fā)素/發(fā)膜只抹“發(fā)中到發(fā)梢”，頭皮抹了會(huì)油得快；

3. 停留3分鐘：別抹完立刻沖，讓成分滲透進(jìn)去。我會(huì)趁機(jī)刷牙、擦護(hù)膚品，時(shí)間剛好；

4. 水溫別太高：沖護(hù)發(fā)素用38左右的溫水（手摸不燙），太熱會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

發(fā)膜怎么用？ 每周2-3次，代替護(hù)發(fā)素。如果頭發(fā)特別干，抹完發(fā)膜可以戴個(gè)浴帽，用吹風(fēng)機(jī)中檔吹1分鐘（利用熱氣打開(kāi)毛鱗片），效果翻倍。我之前漂過(guò)頭發(fā)，用這個(gè)方法2周，分叉就少了一半。

第二步：吹發(fā)篇——90%的人都做錯(cuò)了“吹發(fā)手法”

“自然晾干更護(hù)發(fā)”？大錯(cuò)特錯(cuò)！濕頭發(fā)的毛鱗片是打開(kāi)的，長(zhǎng)時(shí)間濕著更容易沾灰塵、滋生細(xì)菌，還會(huì)讓頭發(fā)更脆。正確吹發(fā)不僅不傷發(fā)，還能讓頭發(fā)更柔順。

吹發(fā)前：先給頭發(fā)“穿件防護(hù)衣”

吹發(fā)前一定要用隔熱護(hù)發(fā)精油/噴霧！就像化妝前涂防曬，能減少高溫對(duì)頭發(fā)的傷害。選含“摩洛哥堅(jiān)果油”“荷荷巴油”的精油，質(zhì)地輕薄不油膩。用法：擠1-2泵在手心搓熱，從發(fā)梢往上抓（別抹發(fā)根），重點(diǎn)抹發(fā)梢分叉的地方。

吹發(fā)時(shí)：記住“3個(gè)關(guān)鍵詞”

1. 溫度：中溫檔：別用最熱檔！頭皮能承受的溫度是40左右，太熱會(huì)燙壞毛鱗片。我現(xiàn)在只用“溫風(fēng)”檔，雖然吹得慢一點(diǎn)，但頭發(fā)明顯不那么毛躁了；

2. 距離：20厘米：吹風(fēng)機(jī)離頭發(fā)太近，局部溫度過(guò)高會(huì)傷發(fā)，保持20厘米左右，像“掃頭發(fā)”一樣移動(dòng)；

3. 方向：順著毛鱗片吹：毛鱗片是“向下生長(zhǎng)”的，吹的時(shí)候低頭，讓頭發(fā)垂下來(lái)，吹風(fēng)機(jī)從發(fā)根往發(fā)梢吹（逆著吹會(huì)讓毛鱗片外翻，更毛躁）。吹到8成干就停，剩下的讓它自然晾干。

第三步：日常養(yǎng)護(hù)——這些“小習(xí)慣”比護(hù)發(fā)素更有用

洗護(hù)吹是“基礎(chǔ)操作”，日常養(yǎng)護(hù)才是“加分項(xiàng)”。我堅(jiān)持了3個(gè)小習(xí)慣，頭發(fā)柔順度肉眼可見(jiàn)提升：

梳頭：用對(duì)梳子，少掉100根頭發(fā)

毛躁頭千萬(wàn)別用塑料梳！齒太尖，容易刮傷毛鱗片。換成寬齒梳（濕發(fā)用）+豬鬃梳（干發(fā)用）：

濕發(fā)打結(jié)時(shí)，用寬齒梳從發(fā)梢開(kāi)始梳（別從發(fā)根硬扯），梳通了再梳中間，最后梳發(fā)根；

干發(fā)時(shí)用豬鬃梳，梳的時(shí)候能把頭皮的油脂帶到發(fā)梢（天然護(hù)發(fā)素），梳完頭發(fā)會(huì)有自然光澤。

我以前用塑料梳，每次梳頭掉一把頭發(fā)，換成寬齒梳后，掉發(fā)至少少了一半。

給頭發(fā)“防曬”：夏天別讓頭發(fā)“曬傷”

頭發(fā)也怕曬！紫外線(xiàn)會(huì)分解頭發(fā)里的蛋白質(zhì)，讓頭發(fā)變干、分叉。夏天出門(mén)要么戴帽子，要么噴頭發(fā)防曬噴霧（選含“紫外線(xiàn)過(guò)濾劑”的）。我去年夏天沒(méi)注意，頭發(fā)曬得像干草，今年戴了2個(gè)月漁夫帽，頭發(fā)明顯沒(méi)那么干了。

每周1次“急救護(hù)理”：發(fā)油+熱毛巾

如果頭發(fā)突然變得特別毛躁（比如熬夜后、染燙后），試試“發(fā)油熱敷法”：

1. 干發(fā)狀態(tài)下，抹2泵護(hù)發(fā)精油（比平時(shí)多一點(diǎn)）；

2. 用熱毛巾（不燙皮膚的溫度）裹住頭發(fā)，敷5分鐘；

3. 用溫水洗掉，再正常洗護(hù)。

這個(gè)方法能快速給頭發(fā)補(bǔ)充油脂，我每次染完頭必做，頭發(fā)不會(huì)像“草堆”一樣炸開(kāi)。

第四步：避開(kāi)這些“護(hù)發(fā)雷區(qū)”！別讓努力白費(fèi)

最后說(shuō)幾個(gè)很多人都會(huì)踩的坑，避開(kāi)它們，護(hù)發(fā)效果翻倍：

雷區(qū)1：天天洗頭

頭皮會(huì)分泌“天然油脂”保護(hù)頭發(fā)，天天洗會(huì)把油脂洗光，頭發(fā)反而更干。正常發(fā)質(zhì)2-3天洗一次，油頭1-2天，干發(fā)3-4天。我以前天天洗頭，頭發(fā)越洗越毛躁，改成2天洗一次后，頭皮反而沒(méi)那么油了。

雷區(qū)2：用毛巾“搓”頭發(fā)

濕頭發(fā)很脆弱，用毛巾用力搓會(huì)扯斷頭發(fā)、刮傷毛鱗片。正確做法是：用干發(fā)帽（或柔軟的舊T恤）把頭發(fā)包起來(lái)，輕輕按壓吸干水分，像“擠海綿”一樣，別搓！

雷區(qū)3：護(hù)發(fā)素“沖不干凈”

有人覺(jué)得“護(hù)發(fā)素留點(diǎn)在頭發(fā)上更柔順”，其實(shí)殘留的護(hù)發(fā)素會(huì)讓頭發(fā)黏灰塵、變油，還可能堵塞毛囊。沖的時(shí)候摸一下頭發(fā)，不滑膩、不打結(jié)就說(shuō)明沖干凈了。

寫(xiě)在最后：毛躁頭不是“絕癥”，但需要“耐心”

我從“鋼絲球頭”到現(xiàn)在的“柔順發(fā)”，花了3個(gè)月。剛開(kāi)始1周沒(méi)效果，差點(diǎn)放棄，后來(lái)堅(jiān)持下來(lái)，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)是“慢慢變好”的——第2周打結(jié)少了，第1個(gè)月發(fā)梢不炸了，第3個(gè)月梳頭發(fā)時(shí)能明顯感覺(jué)到“順滑”。

記住：護(hù)發(fā)沒(méi)有“特效藥”，但選對(duì)方法+堅(jiān)持，再毛躁的頭發(fā)也能救回來(lái)。今天的方法你可以挑2-3個(gè)先試試，比如“換氨基酸洗發(fā)水”“吹發(fā)前抹精油”，下周再告訴我你的變化呀~

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