英語四級如何能拿高分
摘要
英語四級想拿高分，關(guān)鍵不在“學(xué)得多”，而在“學(xué)得對”。每年都有同學(xué)埋頭背單詞、刷真題，最后分?jǐn)?shù)卻卡在400分上下；也有基礎(chǔ)一般的同學(xué)，用對方法3個月逆襲550+。其實四級高分=明確目標(biāo)（比如550+需要各題型正確率：聽力65%+、閱讀70%+、寫作翻譯170+）+分階段精準(zhǔn)突破（基礎(chǔ)打牢題型精練套卷模考）+避開90%人踩的坑（比如單詞背了就忘、真題只做不分析）。這篇文章會把每個階段的具體操作、各題型拿分技巧、甚至每天的時間安排都講透，幫你少走彎路，穩(wěn)穩(wěn)拿下高分。
一、先搞懂：四級高分的“底層邏輯”
很多同學(xué)備考時總陷入誤區(qū)：“我高考英語120，四級肯定能過”“我每天背100個單詞，堅持1個月就能高分”——真不是這樣。四級和高考是完全不同的“游戲規(guī)則”：高考考基礎(chǔ)，四級考“應(yīng)用+技巧”；高考有老師帶著復(fù)習(xí)，四級全靠自己規(guī)劃。
我?guī)н^的學(xué)生里，有高考英語90分（基礎(chǔ)不算好），但用對方法3個月考了580的；也有高考130，因為備考時盲目刷題，最后只考450的。區(qū)別就在于：有沒有抓住四級的“拿分重點”。
四級總分710，各題型分值占比：聽力35%（248.5分）、閱讀35%（248.5分）、寫作15%（106.5分）、翻譯15%（106.5分）。想拿高分（比如550+），聽力和閱讀必須是“主力軍”（至少各拿160+），寫作翻譯不能拖后腿（各拿90+）。所以備考時，時間分配要向聽力和閱讀傾斜，這倆提分最快。
二、3個月備考全攻略：從“基礎(chǔ)薄弱”到“高分穩(wěn)過”
按“基礎(chǔ)階段（1個月）強化階段（1.5個月）沖刺階段（0.5個月）”規(guī)劃，每天備考3-4小時就夠，效率比時長更重要。
基礎(chǔ)階段（第1-4周）：別一上來就刷真題！先補“3大核心能力”
很多同學(xué)剛開始備考就抱著真題啃，結(jié)果一篇閱讀錯一半，越做越喪。基礎(chǔ)沒打牢，刷真題就是浪費。這階段重點補“單詞+語法+聽力反應(yīng)速度”，每天任務(wù)拆解：
單詞：只背“高頻詞”，拒絕“abandon式”打卡
四級大綱4500詞，但常考的高頻詞只有1500左右（比如聽力里的“policy”“phenomenon”，閱讀里的“consequence”“significant”）。直接背高頻詞表（網(wǎng)上搜“四級高頻1500詞”，選帶真題例句的版本），每天50個，早中晚各復(fù)習(xí)1次。
記單詞技巧：別孤立背拼寫！結(jié)合真題例句記，比如“sustain”在閱讀里常考“維持、支撐”，例句“Plants need water to sustain life”（植物需要水維持生命），記住場景比記拼寫更有用。
語法：搞定“3大高頻考點”，閱讀長難句不再懵
四級閱讀里70%的難句都涉及“定語從句、狀語從句、非謂語動詞”。每天花30分鐘看語法課（推薦B站“劉曉燕語法課”，挑這3個專題看），做10道真題長難句分析（從2016年以前的真題里找，難度低適合入門）。
比如這句：“The study found that people who spend more time on social media are more likely to feel lonely.” 先找主句（The study found that...），再看從句（who引導(dǎo)定語從句修飾people），拆分后就簡單了。
聽力：從“盲聽”到“精聽”，練出“抓關(guān)鍵詞”的耳朵
每天1篇短對話+1篇短文聽力（用“每日英語聽力”APP，選四級真題聽力），按“精聽3步法”練：
1. 盲聽1遍：記大概意思，圈出沒聽懂的詞（別糾結(jié)，先過）；
2. 看原文聽第2遍：對著原文聽，標(biāo)出生詞和連讀（比如“not at all”連讀成“no-ta-tall”）；
3. 跟讀1遍：模仿語音語調(diào)，重點讀沒聽懂的句子（培養(yǎng)語感，下次聽到就有反應(yīng)）。
堅持2周，你會發(fā)現(xiàn)“聽到but、however后面是答案”“選項里和原文重復(fù)的詞大概率是干擾項”這些規(guī)律。
強化階段（第5-10周）：分題型“逐個擊破”，真題要“刷透”不是“刷完”
基礎(chǔ)打牢后，開始用近5年真題（2018-2023年，共10套左右）精練，重點突破各題型技巧。記住：真題刷10套不如吃透3套，每道題都要搞懂“為什么對、為什么錯”。
閱讀：3種題型“各有套路”，正確率從50%提到80%
閱讀分“仔細閱讀（2篇，10題）、長篇閱讀（1篇，10題）、選詞填空（1篇，10題）”，性價比：仔細閱讀＞長篇閱讀＞選詞填空，所以優(yōu)先練仔細閱讀。
仔細閱讀（每題7.1分，性價比最高）：
步驟：標(biāo)段落劃題干關(guān)鍵詞回原文定位比對選項。
舉例：題干“ What does the author say about social media in Paragraph 3?”
關(guān)鍵詞：“social media”“Paragraph 3”，直接去第3段找“social media”，定位到句子后，對比選項：選項里和定位句“同義替換”的就是答案（比如原文“influence people's mood”，選項“affect people's emotion”，這就是同義替換）。
長篇閱讀（匹配題，找段落和句子對應(yīng)）：
不用通讀全文！先劃題干關(guān)鍵詞（人名、數(shù)字、專有名詞），再快速掃讀原文段落首尾句，找到關(guān)鍵詞對應(yīng)段落即可。比如題干有“Professor Smith”，直接在原文找“Smith”出現(xiàn)的段落，大概率就是答案。
選詞填空（最后做，分值低）：
先標(biāo)選項單詞的詞性（n./v./adj./adv.），再讀文章，根據(jù)空格前后的詞判斷詞性（比如空格前是“a”，后面大概率是名詞），縮小范圍后再選。
寫作：“模板+替換詞”組合，輕松寫出100+高分作文
四級寫作常考“議論文”（比如“在線教育的利弊”“大學(xué)生兼職的意義”），直接背“三段式模板”：
開頭：With the development of..., ...has become a hot topic. Different people have different views.
中間：Some people think...（理由1+例子）. However, others argue...（理由2+例子）.
結(jié)尾：In my opinion.../From my perspective...
但模板不能直接抄！要“升級替換詞”：
普通詞高級詞：very importantcrucial/vital；thinkargue/maintain；goodbeneficial/positive
簡單句復(fù)雜句：I think online education is good.From my perspective, online education plays a crucial role in our daily life.
每周寫2篇，寫完用“網(wǎng)易有道詞典”查替換詞，或者找同學(xué)互相批改（重點看語法錯誤和邏輯是否通順）。
翻譯：“拆分句子+積累話題詞”，避免“中式英語”
四級翻譯常考“中國文化、社會發(fā)展、科技”等話題（比如“剪紙”“高鐵”“垃圾分類”），提前積累這些話題的高頻詞（比如“傳統(tǒng)文化 traditional culture”“可持續(xù)發(fā)展 sustainable development”）。
翻譯句子時，先拆分：把長句拆成短句，用“and/but/because”連接。比如“剪紙是中國傳統(tǒng)民間藝術(shù)，有著2000多年的歷史”，拆成“Paper-cutting is a traditional Chinese folk art. It has a history of over 2,000 years.” 簡單又準(zhǔn)確，比硬翻長句不容易錯。
沖刺階段（第11-12周）：全真模考+錯題復(fù)盤，最后“查漏補缺”
這階段用近2年真題（2022-2023年）按考試時間模考（上午9:00-11:20），嚴(yán)格計時，培養(yǎng)考試狀態(tài)。模考后重點做“錯題復(fù)盤”，準(zhǔn)備一個錯題本，按“題型+錯誤原因”分類：
比如聽力錯了，標(biāo)“聽力-細節(jié)題-沒聽到關(guān)鍵詞”；
閱讀錯了，標(biāo)“閱讀-仔細閱讀-定位句找錯”；
寫作翻譯錯了，標(biāo)“語法錯誤-時態(tài)錯誤”“詞匯錯誤-拼寫錯誤”。
每天花30分鐘看錯題本，把高頻錯誤點（比如“聽力總是漏聽數(shù)字”“閱讀定位句找不準(zhǔn)”）記在便利貼上，貼在書桌前，考前每天看一遍，避免重復(fù)踩坑。
三、避開這5個“坑”，分?jǐn)?shù)至少多拿50分！
很多同學(xué)分?jǐn)?shù)上不去，不是因為努力不夠，而是踩了這些“隱形坑”：
坑1：單詞背了就忘？—— 別用“單詞APP打卡”代替“主動回憶”
單詞APP適合碎片化刷，但容易“被動記憶”（看著認(rèn)識，自己寫就忘）。每天背完單詞后，拿張紙默寫“中文意思”，寫錯的標(biāo)紅，第二天重點復(fù)習(xí)，這才是“主動記憶”。
坑2：聽力只聽不練？—— 精聽后一定要“跟讀”
光聽不張嘴，永遠練不出“反應(yīng)速度”。精聽后跟著錄音讀，模仿語音語調(diào)（尤其是連讀、重讀），比如“I didn't do it”重讀“didn't”，表示強調(diào)，這些細節(jié)能幫你更快抓住考點。
坑3：真題做完不分析？—— 錯題比對答案更重要
很多同學(xué)做完真題，對完答案就扔一邊，這等于白做！正確做法：每道錯題都要問自己“為什么錯？是單詞不認(rèn)識？還是句子沒讀懂？還是被干擾項騙了？” 把原因?qū)懺陬}旁邊，下次遇到類似題就有底了。
坑4：寫作翻譯直接套模板？—— 模板要“改編”，加入“個人表達”
閱卷老師一天看幾百份卷子，一眼就能看出“模板作文”。背模板后，一定要用自己的話改幾句，比如把“With the development of society”改成“Nowadays, as society develops rapidly”，稍微改一點，就能避免“模板分”。
坑5：考前熬夜突擊？—— 狀態(tài)比“多刷一套題”更重要
考前3天別熬夜刷題了！每天花1小時看錯題本+背作文模板，保證8小時睡眠，考試時頭腦清醒，比硬撐著多刷一套題有用得多。
最后想說：
四級真的不難，它更像一場“有規(guī)律的考試”，只要方法對路，基礎(chǔ)一般也能拿高分。我?guī)н^的學(xué)生里，有從380分到520分的，也有從450分到580分的，他們的共同點都是“不盲目努力，而是跟著方法一步步來”。
記住：備考時別和別人比進度，比“誰的錯題更少”“誰的技巧更熟”。按這個攻略走，3個月后上考場，你會發(fā)現(xiàn)“原來四級高分也沒那么難”。
（注：四級考試內(nèi)容如有官方調(diào)整，以官方最終公布為準(zhǔn)。）
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