身體不適用英語怎么說
當你在國外旅行突然感到頭暈惡心，或是在英文會議中突然腹痛難忍，想開口說"我身體不舒服"卻卡在"uncomfortable"和"not well"之間——這種語言卡殼的窘迫，恐怕每個英語學習者都經歷過。其實"身體不適"的英文表達遠不止"I'm sick"這么簡單，從輕微的疲憊到需要急救的急癥，從職場請假到醫院就診，不同場景需要精準匹配的表達方式。今天我們就系統梳理這套"健康英語表達體系"，讓你在任何突發狀況下都能清晰傳遞身體信號。
一、日常輕度不適：從"有點難受"到"需要休息"
最萬能的基礎表達
"I'm not feeling well."（我不太舒服）堪稱萬能句式，適用于所有說不清具體癥狀的模糊不適。比如早上起床頭痛欲裂，可以說："I'm not feeling well this morning, maybe I need to take a day off."（今早不太舒服，可能需要請一天假）。
按癥狀分類的精準表達
疲勞虛弱：I'm feeling run down.（我感覺很累垮）/ I'm exhausted for no reason.（沒來由地特別累）
頭暈腦脹：I have a dizzy spell.（我有點頭暈）/ My head is spinning.（我頭很暈）
腸胃不適：I've got an upset stomach.（我腸胃不舒服）/ My stomach is acting up.（我肚子不舒服）
場景示例：在咖啡店突然胃痛時，可以對同伴說："I need to sit down for a minute—my stomach is acting up again."（我得坐會兒，胃又不舒服了）
二、中度不適：需要明確表達"我生病了"
當癥狀已經影響正常活動，需要明確傳遞"生病"信號時，這些表達更精準：
核心句型
"I'm coming down with something."（我好像生病了）——常用于感冒初期，暗示癥狀正在發展。比如："I think I'm coming down with the flu, my throat is so sore."（我好像感冒了，嗓子特別疼）
具體病癥表達
感冒：I've caught a cold.（我感冒了）
發燒：I'm running a fever.（我在發燒）
咳嗽：I can't stop coughing.（我止不住咳嗽）
過敏：I'm having an allergic reaction.（我過敏了）
職場應用：請假時可以說："I'm afraid I can't make it to the meeting today—I'm running a fever and the doctor advised rest."（恐怕今天不能參會了，我在發燒，醫生建議休息）
三、緊急狀況：如何清晰呼救？
在需要立即醫療幫助的情況下，清晰表達癥狀能挽救生命：
救命短語
"It's an emergency!"（這是緊急情況！）
"I need an ambulance."（我需要救護車）
"My chest hurts badly."（我胸口劇痛）——可能暗示心臟病，必須立刻就醫
關鍵癥狀描述
呼吸困難：I can't breathe properly.（我呼吸困難）
劇烈疼痛：I have a sharp pain in my abdomen.（我腹部劇痛）
意識模糊：I'm feeling lightheaded and confused.（我頭暈且意識模糊）
真實案例：曾有留學生在國外突發闌尾炎，因只會說"stomachache"（肚子疼）耽誤就醫，若能準確表達"I have severe pain in the lower right abdomen that started suddenly"（右下腹突然劇痛），就能更快得到對癥治療。
四、就醫場景必備：和醫生溝通的"黃金句式"
到醫院就診時，這些表達能幫你準確描述病情：
描述癥狀的框架
癥狀起始："The pain started last night."（疼痛昨晚開始的）
癥狀部位："It's right here, below the ribs."（就在這兒，肋骨下方）
癥狀程度："On a scale of 1-10, the pain is an 8."（疼痛等級10分的話我給8分）
伴隨癥狀："I also have nausea and vomiting."（我還惡心嘔吐）
常用問答
醫生可能問："When did the symptoms first appear?"（癥狀何時開始的？）
你可以答："They came on suddenly after dinner yesterday."（昨天晚飯后突然出現的）
詢問用藥："Can I take over-the-counter painkillers?"（我能吃非處方止痛藥嗎？）
五、實用詞匯表：告別"只會說sick"
| 癥狀 | 正確表達 | 錯誤示范 |
|---|---|---|
| 嗓子疼 | sore throat | painful throat |
| 流鼻涕 | runny nose | snotty nose（不雅） |
| 腹瀉 | diarrhea | stomach flu（不準確） |
| 抽筋 | muscle cramp | muscle pain |
| 皮疹 | skin rash | red spots on skin |
掌握這些表達不僅能幫你應對突發健康問題，更能在日常交流中體現語言素養。記得把常用句型存在手機備忘錄，遇到不適時可以快速查找。語言的終極目的是溝通，能用準確詞句傳遞身體感受，本身就是一種重要的生存技能。下次再遇到身體不適的情況，不妨試著用今天學到的表達從容應對——畢竟，清晰的溝通永遠是解決問題的第一步。
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