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托福綜合寫作如何記筆記

摘要

托福綜合寫作的“攔路虎”，80%的考生都會栽在“記筆記”上：要么閱讀時抄了滿頁細節，回頭一看全是廢話；要么聽力時手忙腳亂，反駁點漏了一半；好不容易記了兩頁紙，寫作時對著筆記發呆——“這倆觀點咋對應來著？”其實，綜合寫作的筆記不是“聽寫大賽”，而是“信息篩選+邏輯捕捉”的技術活。這篇文章會從閱讀筆記的“骨架提取”、聽力筆記的“反駁追蹤”，到“讀寫對應”的實戰技巧，手把手教你記出“能直接用”的高分筆記，幫你擺脫“記了白記”的困境。

一、為啥你的托福筆記總“翻車”？先避開這3個坑

托福綜合寫作如何記筆記

剛開始備考時，我帶過一個學生小A，每次模考綜合寫作都卡在20分以下。后來一看她的筆記，我終于明白了：閱讀部分抄了整整一頁，連舉例里的“1987年某研究”都寫得清清楚楚；聽力部分卻只有零散幾個詞，“反駁…成本…不對”，完全看不出邏輯。最后寫作時，她盯著兩頁筆記發呆，只能憑模糊印象瞎寫——這其實是90%考生都會踩的坑：

坑1：貪多求全，把筆記寫成“全文縮寫”

托福綜合寫作的閱讀和聽力，核心是“觀點+論據”的對抗，不是考你“記憶力”。比如閱讀說“新能源汽車能減少污染”，你非要把“某機構2023年調查顯示減少30%碳排放”這句話全抄下來，反而會漏掉“減少污染”這個核心論點——等聽力反駁時，你連“對方反駁的是哪個點”都找不到。

坑2：分不清“主次”，抓不住“得分點”

綜合寫作的評分標準里，“準確呈現聽力如何反駁閱讀”占了大頭。但很多同學記聽力時，總盯著“數字、年份、人名”這些細節，卻忽略了最關鍵的“反駁邏輯”。比如聽力說“新能源汽車電池生產污染比燃油車高50%”，你只記了“50%”，卻漏了“電池生產污染”這個反駁論點——等于白記。

坑3：閱讀和聽力“各記各的”，寫作時對應不上

最慘的情況是：閱讀記了“論點1：成本低”，聽力記了“反駁：成本高”，但因為沒標序號、沒寫對應關系，寫作時死活想不起來“聽力反駁的是閱讀第幾個論點”。最后只能硬湊，邏輯一亂，分數自然低。

二、閱讀筆記：3步抓“骨架”，別再當“抄書工”

閱讀是綜合寫作的“地基”，但你不需要記住每句話。托福綜合寫作的閱讀文章結構特別固定：總論點（首段）+ 3個分論點（主體段，每段1個）+ 論據（支撐分論點）。你的任務是：用3分鐘快速提取這個“骨架”，把時間留給聽力。

具體步驟：

第1步：1分鐘掃讀，鎖定“總論點”

首段最后一句90%是總論點（偶爾在首句），比如“本文認為，政府應該投資太陽能發電”。直接劃出來，用“總：”開頭記在筆記最上方，比如“總：政府應投太陽能”。

第2步：2分鐘精讀主體段，抓“分論點+論據關鍵詞”

每個主體段（通常3段）第一句是分論點，后面是論據。記的時候別寫句子，用“關鍵詞+邏輯符號”：

分論點用“”標序號（對應聽力的反駁順序）；

論據只記“核心詞”（比如研究機構、對比對象、因果關系）。

舉個例子（TPO54閱讀）：

閱讀原文：

總論點：“The sea otter population decline is caused by pollution.”

分論點1：“Oil rigs and industrial activities release chemicals into the ocean, reducing otters' resistance to disease.”

論據：“Water samples show high levels of pollutants, and otters found dead had signs of infection.”

正確筆記：

總：海獺↓=污染

污染抗病↓（論據：水樣污染物高，死獺有感染）

（是不是比抄原文清爽多了？關鍵詞“抗病↓”“污染物高”“感染”足夠你回憶起完整邏輯）

三、聽力筆記：跟著“反駁信號”走，精準踩中“對抗點”

聽力是綜合寫作的“重頭戲”，因為它100%是反駁閱讀的——閱讀說“A好”，聽力就說“A不好”；閱讀說“原因是B”，聽力就說“原因不是B”。所以，聽力筆記的核心是：對應閱讀的分論點，記清“怎么反駁”+“新論據”。

3個“必抓信號”，幫你提前預判反駁點：

1. 轉折詞：However / Actually / In fact（聽到這個詞，后面一定是反駁核心）；

2. 對比詞：Unlike the reading / Contrary to what the passage says（直接告訴你“要反駁閱讀了”）；

3. 因果詞：Because / The real reason is / This is why（后面是反駁的論據）。

具體步驟：

第1步：邊聽邊對應閱讀分論點

聽力的反駁順序和閱讀分論點順序一致（閱讀，聽力也）。所以記聽力時，直接在閱讀筆記的分論點旁邊寫“反”“反”，比如：

閱讀筆記：污染抗病↓（論據：水樣污染物高，死獺有感染）

聽力聽到“However, if pollution were the cause, we would find otter bodies on the shore. But in reality, no dead otters have been found.”

聽力筆記：反無死獺污染不成立（信號詞“However”+反駁論點“污染不成立”+論據“無死獺”）

第2步：論據只記“新信息”，別重復閱讀

聽力不會重復閱讀的內容，只會補充“反駁的新證據”。比如閱讀說“水樣污染物高”，聽力不會再說“污染物不高”，而是說“就算污染物高，也不是原因，因為沒有死獺”——所以記“無死獺”這個新論據就行。

第3步：用“？”標記漏聽內容，別糾結

如果某句話沒聽清，立刻在筆記上畫個“？”，繼續聽下一句。聽力是連續的，糾結漏聽的內容會導致后面全漏。反正綜合寫作允許“合理推測”，只要邏輯對，漏一兩個細節不影響分數。

四、“閱讀-聽力”對應筆記：1個表格法，寫作時直接“抄”

記完閱讀和聽力，最關鍵的一步是“對應整合”——不然寫作時你還得對著兩堆筆記“找關系”，浪費時間。最簡單的方法是：用“左右分欄表”把閱讀和聽力的論點、論據一一對應。

表格模板（直接畫在草稿紙中間）：

閱讀（Reading）	聽力（Listening）
總：海獺↓=污染	總：海獺↓=捕食者
污染抗病↓（水樣污染物高，死獺有感染）	反無死獺污染不成立（捕食者會吃尸體，所以找不到）
...（閱讀分論點2）	反 ...（聽力反駁2）
...（閱讀分論點3）	反 ...（聽力反駁3）

（寫作時，你只需要把表格里的內容用連接詞串起來：“The reading claims that..., but the listening argues that... because...”，是不是超簡單？）

五、3個“反常識”技巧，讓你的筆記提速30%

記筆記的“終極目標”是“快且準”，這3個技巧親測能幫你節省時間，還不丟信息：

技巧1：符號系統“自己看懂就行”，別追求“標準化”

很多同學糾結“符號怎么統一”，其實完全沒必要。比如“增加”可以用“↑”，也可以用“+”；“導致”可以用“”，也可以用“∵∴”。我帶的學生里，有人用“”代表“捕食者”（因為聽力里提到了海獺的天敵是海獅，她覺得“獅”和“貓”都是貓科），只要自己能反應過來，怎么方便怎么來。

技巧2：每個論點只記“3個詞”，多一個都不寫

比如閱讀分論點“新能源汽車能減少碳排放”，記“新能源碳排放↓”就夠了（3個詞：新能源、碳排放、↓）。超過3個詞，比如寫成“新能源汽車使用電能能減少碳排放”，就是在浪費時間——你不可能忘了“汽車”和“電能”這些背景信息。

技巧3：聽力漏記時，優先補“邏輯詞”，再補“論據”

如果漏聽了論據，比如只聽到“聽力反駁了閱讀的分論點1，因為…”，后面的原因沒聽清，先在筆記上寫“反因為？”，然后繼續聽。寫作時，你可以說“The listening refutes the first point by stating that the reason given in the reading is not valid, because...”（用“not valid”這種模糊表達過渡），總比漏了整個反駁點強。

六、避坑指南：這3種筆記，寫了等于白寫

最后提醒大家，這3種筆記一定要避開，否則練再多也沒用：

1. 全是長句，沒有符號

比如把閱讀分論點寫成“The passage argues that the government should invest in solar energy because it is environmentally friendly and cost-effective.”——考試時根本沒時間寫，寫完也沒時間看，純純浪費精力。

2. 只有細節，沒有邏輯

筆記里全是“2023年”“50%”“哈佛研究”，卻沒有“論點1”“反論點1”這種邏輯標記。寫作時你會發現，這些細節根本串不成邏輯鏈，等于白記。

3. 閱讀和聽力記在同一頁，不分區域

草稿紙就那么大，閱讀記左邊，聽力記右邊，中間留空畫對應表格——別混在一起寫，否則回頭找對應關系時，眼睛都要看瞎。

七、21天練習計劃：從“記不全”到“記滿分”

方法懂了，還得練。分享一個我帶學生用的“21天筆記訓練法”，每天30分鐘，親測有效：

第1-7天：單練閱讀筆記（每天2篇）

材料：TPO1-30閱讀（只看綜合寫作部分的閱讀）

目標：3分鐘內完成閱讀筆記（總論點+3個分論點+論據關鍵詞），然后用自己的話復述閱讀邏輯，確保筆記能支撐復述。

第8-14天：單練聽力筆記（每天2篇）

材料：TPO1-30聽力（只聽綜合寫作部分的聽力）

方法：先看閱讀筆記，預判聽力會怎么反駁，然后盲聽記筆記，聽完后對照聽力原文，檢查是否漏了反駁論點和關鍵論據。