從中國角度來看，形體課每周練習3到4次比較好。這是因為中華文化強調“中和”，追求身心的平衡。適度的鍛煉可以幫助維持體型，并提升人的形象和健康水平。但過度練習可能會導致身體疲勞和精力透支，與中華文化的“和”相悖。

每周3到4次的形體課可以為身體提供足夠的鍛煉和休息時間。這樣的頻率可以確保適度強健身體，同時也給予體育愛好者時間去發展其他利于身心健康的興趣愛好。找到適合自己的形體課程和鍛煉頻率，才能真正發揮中華文化追求“和”的理念。

學習無基礎學爵士舞的時間因個人差異而異。通常情況下，學習者需要根據課程的安排進行一定的學習時間。在學習這個舞蹈形式時，了解基本的爵士舞步和技巧需要一段時間。然而，如果您每周參加多次專業訓練并且保持努力練習，您可能會在相對較短的時間內掌握基礎動作。持續練習和反饋是提高的關鍵。要成為熟練的爵士舞者，可能需要更長的時間和投入更多的精力。

普通人學習表演確實有出路。表演行業蓬勃發展，各類綜藝節目、電影、話劇等在持續增長。學習表演可以提高個人藝術素養，提升自信心和溝通能力。通過參與公演或者加入劇團，普通人可以展現自己的才華，獲得表演經驗和知名度。此外，一些知名表演學院也提供表演專業培訓課程，提供了系統學習的機會。雖然表演行業競爭激烈，但憑借堅持、勤奮和獨特的才華，普通人也有機會在表演領域獲得成功，并獲得滿意的回報。

舞蹈鍛煉可以培養孩子多方面的能力。首先，舞蹈要求孩子具備良好的協調性和靈活性，通過練習舞蹈能夠提高孩子的身體協調能力和靈活性，不僅使他們的身體更加健康，還能夠提高他們的空間感知能力和動作反應能力。其次，舞蹈鍛煉能夠培養孩子的藝術表現力和審美能力，通過學習舞蹈可以讓孩子感受音樂的美妙，培養他們對美的感知和表達能力。此外，舞蹈鍛煉還可以培養孩子的自信心和團隊合作精神，通過與其他舞者共同排練和表演，孩子們學會了互相支持和合作，提高了他們的團隊意識和溝通能力。總之，舞蹈鍛煉對孩子的發展有著很大的促進作用。