越秀卡耐基演講發(fā)聲訓(xùn)練怎么樣

如果你也曾在會議發(fā)言時聲音發(fā)顫、當(dāng)眾演講時氣息不足，或者明明準(zhǔn)備充分卻因語調(diào)平淡被聽眾無視，那么選擇一個靠譜的演講發(fā)聲訓(xùn)練課程就成了當(dāng)務(wù)之急。作為在廣州職場摸爬滾打八年的“過來人”，我親身體驗過越秀卡耐基的演講發(fā)聲訓(xùn)練，今天就從課程設(shè)計、訓(xùn)練效果、實際應(yīng)用三個維度，給大家掏心窩子聊聊真實感受——這門課或許不能讓你一夜成為演講大師，但絕對能幫你解決90%的當(dāng)眾表達痛點。

一、為什么偏偏要練“演講發(fā)聲”？被忽略的職場隱形競爭力

上周部門新來的實習(xí)生小李讓我印象深刻：名校畢業(yè)、方案做得滴水不漏，但在項目匯報時聲音像蚊子哼，講到激動處還破了音，好好的創(chuàng)意愣是沒打動評委。這讓我想起三年前的自己——作為市場部經(jīng)理，卻因為匯報時“聲音小、沒氣場”被領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)眾指出“不像個管理者”。

后來才明白，演講發(fā)聲從來不是“說話好聽”那么簡單：

職場中，聲音的穿透力=信息的傳達效率：同樣的方案，聲音洪亮、語調(diào)抑揚頓挫的人更容易獲得認(rèn)可；

生活里，發(fā)聲方式影響他人對你的判斷：語速過快顯得急躁，聲音發(fā)虛讓人覺得不自信，這些都可能成為社交中的“隱形減分項”；

長期來看，錯誤的發(fā)聲習(xí)慣會損傷健康：我之前因長期用嗓過度引發(fā)咽炎，醫(yī)生說很多職場人都存在“用嗓子喊而不是用氣息說話”的問題。

而越秀卡耐基最打動我的一點是，它沒有把“發(fā)聲”孤立成單純的技巧訓(xùn)練，而是和“演講邏輯”“心理突破”結(jié)合起來——畢竟，就算練出再好的嗓音，若站在臺上雙腿發(fā)抖，一切都是白搭。

二、深度拆解：越秀卡耐基的訓(xùn)練體系，到底“牛”在哪里？

（1）課程設(shè)計：從“生理基礎(chǔ)”到“實戰(zhàn)應(yīng)用”的閉環(huán)訓(xùn)練

我報的是“精英演講發(fā)聲特訓(xùn)營”，總共8周課程，每周2次課，每次2小時。課程表拿到手時我就覺得挺專業(yè)，不是上來就教你“怎么喊口號”，而是分階段遞進：

第一階段：解鎖身體的“發(fā)聲密碼”（第1-2周）

呼吸訓(xùn)練：老師會讓你躺在地上，手放腹部感受“腹式呼吸”，一開始我總?cè)滩蛔∮眯厍晃鼩猓焕蠋熜χf“你這是在給肺做擴胸運動呢”。后來每天早晚練10分鐘“數(shù)葫蘆”（深吸一口氣數(shù)“金葫蘆銀葫蘆”，看能數(shù)多少個），兩周后明顯感覺氣息穩(wěn)了；

聲帶保護：印象很深的是“氣泡音練習(xí)”，早上起來嗓子干啞時，發(fā)“啊——”的長音從低到高滑動，像給聲帶做按摩，現(xiàn)在我感冒嗓子疼都靠這個緩解；

共鳴腔開發(fā)：教你用“哼鳴法”找鼻腔共鳴，用“打哈欠”找頭腔共鳴。有次練“ma-mi-ma-mi”的音階，隔壁班老師路過還夸我“這姑娘聲音透亮了”。

第二階段：打造個人的“聲音名片”（第3-5周）

語調(diào)控制：通過分析新聞聯(lián)播主持人的“重音位置”，練習(xí)“同一句話不同語氣表達不同意思”。比如“我沒說他偷了我的錢”，重音在“我”“沒”“他”“偷”“我的”“錢”，意思完全不同，這個練習(xí)讓我匯報時再也不會平鋪直敘；

語速與停頓：老師會放馬云、董明珠的演講片段，讓我們標(biāo)記“黃金停頓點”。我以前說話像機關(guān)槍，現(xiàn)在學(xué)會在重點內(nèi)容前停頓0.5秒，聽眾的注意力果然更集中；

個性化聲音塑造：根據(jù)每個人的音色特點定制方向，比如我聲音偏細(xì)，老師建議我多練“胸腔共鳴”增加厚重感，而嗓門大的同學(xué)則被要求學(xué)會“輕聲表達溫柔感”。

第三階段：高壓場景下的“穩(wěn)定輸出”（第6-8周）

模擬實戰(zhàn)：從“3分鐘即興演講”到“10分鐘產(chǎn)品路演”，甚至還有“突發(fā)提問應(yīng)對”，每次上臺都有攝像機錄像，課后老師會逐幀分析你的手勢、眼神、聲音波動；

心理脫敏：最“變態(tài)”的是“街頭演講”環(huán)節(jié)，我們被要求在北京路步行街隨機找陌生人講一個觀點，一開始我緊張到忘詞，但當(dāng)看到路人認(rèn)真傾聽的眼神，突然就不怕了——原來真實的聽眾比想象中友善；

小組復(fù)盤：每個學(xué)員都有“聲音成長檔案”，記錄從第一節(jié)課到最后一節(jié)課的聲音變化，我對比自己最初的錄音，簡直不敢相信那個“聲音發(fā)飄、語速飛快”的人是自己。

（2）師資力量：不是“播音員”，而是“實戰(zhàn)派”

說實話，報名前我最擔(dān)心遇到“只會念稿子的老師”，但越秀卡耐基的講師團隊讓我很驚喜：

背景多元：有前電視臺主持人、500強企業(yè)培訓(xùn)師，還有話劇團的資深演員，他們不僅懂發(fā)聲技巧，更懂“如何在不同場景用聲音打動別人”；

因材施教：我的主講老師王老師，第一次課就指出我“說話時脖子緊繃，導(dǎo)致聲音出不來”，后來每次練聲她都會盯著我的肩膀，“放松，想象聲音從丹田順著脊椎往上走”；

課后跟進：課程結(jié)束后有3個月的“聲音陪伴營”，每天在群里發(fā)練聲作業(yè)，老師會點評。有次我要參加行業(yè)論壇，王老師特意花半小時幫我調(diào)整演講稿的語氣節(jié)奏。

三、真實效果：3個月后，我的生活發(fā)生了哪些變化？

（1）職場：從“匯報炮灰”到“會議焦點”

上個月公司季度總結(jié)會，我負(fù)責(zé)講市場部的年度規(guī)劃。以前這種場合我總是念PPT，聲音小到后排聽不清，這次我特意用了課上學(xué)的“開場3秒吸引法”——先停頓2秒，等全場安靜后，用低沉有力的聲音說：“今年我們要做一件事：讓客戶主動為我們的方案鼓掌。” 后來同事說，當(dāng)時整個會議室的人都坐直了。

更意外的是，因為聲音狀態(tài)穩(wěn)定，我臨場加了幾個數(shù)據(jù)案例，思路比準(zhǔn)備時還清晰。會后老板拍著我肩膀說：“這次匯報有大將之風(fēng)。” 其實我知道，底氣不僅來自方案，更來自“我能清晰、自信地把它講出來”的能力。

（2）生活：說話變“省力”，社交更“輕松”

以前和朋友聚餐，我總覺得說話累，講半小時就嗓子疼，現(xiàn)在用腹式呼吸發(fā)聲，聊一晚上都不費勁。有次閨蜜還問我：“你是不是偷偷練了什么？感覺你說話特別有感染力，聽你講八卦都像在聽故事。”

甚至連打電話都有變化：上周和客戶溝通需求，對方突然說：“你聲音聽起來很專業(yè)，讓人放心。” 掛了電話我才反應(yīng)過來，原來不知不覺中，我的聲音已經(jīng)成了“加分項”。

（3）意外收獲：更接納自己的聲音

剛開始練聲時，我總羨慕那些天生“播音腔”的同學(xué)，覺得自己聲音太普通。但老師說：“最好的聲音不是模仿別人，而是找到自己最舒服、最有辨識度的狀態(tài)。” 現(xiàn)在我反而覺得，我的聲音雖然不華麗，但真誠、有溫度，這就夠了。

四、適合誰學(xué)？這幾類人建議閉眼入

如果你符合以下任一情況，那這門課大概率能幫到你：

職場人：需要頻繁開會、匯報、談判，想通過聲音提升氣場和說服力；

教師/銷售/主播：長期用嗓，希望改善發(fā)聲方式、保護嗓子，同時讓表達更生動；

學(xué)生黨：準(zhǔn)備辯論賽、答辯，或想提升面試時的溝通表現(xiàn)；

社交焦慮者：害怕當(dāng)眾說話，一開口就緊張到聲音發(fā)抖。

當(dāng)然，如果你指望學(xué)完就能像董卿一樣出口成章，那可能會失望——任何技能都需要刻意練習(xí)。我現(xiàn)在每天還會抽10分鐘練氣息，遇到好的演講也會下意識分析對方的發(fā)聲技巧。但比起“完美”，更重要的是“進步”，不是嗎？

五、一些掏心窩子的建議

1. 別糾結(jié)“年齡大了能不能學(xué)”：我們班最大的學(xué)員52歲，是位想提升講座感染力的大學(xué)教授，現(xiàn)在他的公開課場場爆滿；

2. 課后練習(xí)比上課更重要：老師教的方法就像健身動作，只有每天練才能形成肌肉記憶；

3. 選擇線下課而非線上課：發(fā)聲訓(xùn)練需要老師實時糾正你的身體姿態(tài)、呼吸方式，線上課很難做到這點。

最后想說，演講發(fā)聲不是什么玄學(xué)，它就是一門“讓你的聲音為你服務(wù)”的技術(shù)。如果你也曾因為表達問題錯失機會，或在人群中不敢發(fā)出自己的聲音，不妨試試從改變聲音開始——畢竟，你的觀點很重要，值得被清晰、自信地聽見。

（注：課程具體內(nèi)容及安排可能隨時間調(diào)整，以官方最終公布為準(zhǔn)。）

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